Витамины для зубов и иммунитета
Здоровье зубов зависит от многих факторов, но главный попутчик — крепкий иммунитет. Организм человека представляет собой гармоничную, слаженную систему, где каждый орган выполняет свои функции в поддержании жизнедеятельности человека. Поэтому взаимосвязь различных систем организма крайне тесная. Если заболевает один орган, страдает обычно весь организм – человек чувствует разбитость и усталость, повышается общая температура тела.
То же самое можно сказать и про иммунитет, который оказывает непосредственное влияние на самочувствие человека и его подверженность различного рода заболеваниям. В сущности, иммунитет и представляет собой способность организма противостоять натиску болезней, вредным факторам окружающей среды.
Иммунитет вырабатывался и формировался в процессе эволюции человека и достиг уровня сложной системы. Иммунитет включает в себя также общее состояние здоровья человека, обмен веществ в организме, наследственные факторы и некоторые изменения, происходящие в зависимости от окружающей человека среды.
В то же время, иммунитет – это не абстрактное понятие, а конкретные действия органов нашего тела по защите человека от вредоносного воздействия болезней. Например, при попадании в организм чужеродных веществ и микробов, печень начинает нейтрализовать вредные вещества, лёгкие – очищать вдыхаемый нами воздух, а почки – фильтровать жидкостную среду человеческого организма. А поскольку в нашем организме взаимосвязаны все органы, то тесная связь наблюдается и между иммунитетом и зубами.
Зубы можно назвать индикатором состояния иммунитета и здоровья человека. Пример: если у человека проблемы с желудком, это отражается на состоянии кислотно-щелочного баланса в ротовой полости, а значит, и на состояние эмали зубов. Болезнь печени может вызвать процесс крошения зубов. Если в крови наблюдается недостаток гемоглобина, десны начинают кровоточить.
Здоровье зубов и иммунитет
Иммунитет человека оказывает прямое воздействие на состояние ротовой полости и здоровье зубов. Дело в следующем. Ослабленный иммунитет не способен оказать адекватное сопротивление действию микробов и вредоносных бактерий, которые неизбежно попадают в человеческий организм под воздействием окружающей среды, особенно в периоды распространения болезнетворных вирусов (например, простуда в холодное время года). Микробы и бактерии оказывают вредоносное влияние на все состояние организма.
Причем связь иммунитета и здоровья зубов может проявляться в обоих направлениях. Первое – ослабленный иммунитет становится причиной развития заболеваний полости рта. Второе направление – заболевания полости рта могут свидетельствовать о том, что иммунитет нуждается в укреплении. К тому же, заболевания зубов могут быть симптомами общих заболеваний организма – желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, заболеваний костной системы и так далее.
Пример: исследователи подтвердили, что в два раза чаще погибают от болезней сердца люди, страдающие периодонтитом, нежели те, кто этим заболеванием зубов не страдает. Токсины и вредоносные микробы, находящиеся в ротовой полости человека, являются прямой причиной развития заболеваний сердца.
Пониженный иммунитет является причиной развития целого ряда заболеваний полости рта. Вот только некоторые из них:
- гингивит – воспаление десен;
- пародонтит – воспаление тканей, окружающих зуб;
- расшатывание зубов в альвеоле (зубной лунке);
- глоссит – воспалительный процесс в языке;
- стоматит – воспаление слизистой ротовой полости;
- повышенная чувствительность зубов;
- слюннокаменная болезнь и другие заболевания.
Итак, мы приходит к явному выводу: чтобы поддерживать зубы и десны в хорошем состоянии, необходимо позаботиться об укреплении иммунитета. Как это сделать?
Кстати, прежде, чем вы прочитаете советы по сохранению здоровья зубов, предлагаем вам вспомнить, когда вы были у стоматолога? Может пришло время записаться на приме? В нашей клинике Стоматология на Щелковской оказывают полный комплекс услуг, в том числе и проводят рекомендательные сессии с пациентами по укреплению здоровья зубов и поддержке иммунитета. Записаться на прием к стоматологу вы можете по телефону 8 (495) 221-21-18 или через сайт, заполнив форму записи.
Укрепление иммунитета для здоровья зубов
Здоровое питание
Полезные витамины попадают в наш организм через пищу, которую мы употребляем. Поэтому важно соблюдать режим питания и употреблять обогащенные витаминами и минералами плодами и продуктами.
В повседневный рацион важно внести продукты, богатые минеральными веществами, углеводами, витаминами и аминокислотами. Необходимо исключить из питания соленую, богатую специями, острую пищу, а также пищу с красителями.
Ученые утверждают, что среди углеводов выбор должен быть сделан в сторону сложных, а легкие углеводы лучше постепенно сокращать в питании.
Основные продукты, которые полезны для здоровья зубов и организма в целом: молоко и молочные продукты, творог, сыр, рыба, фрукты (яблоки, груши), овощи (морковь, огурцы, брокколи), зелень (в особенности петрушка). В целом употребление твердых плодов (овощей и фруктов) полезно для зубов – так они выполняют свою основную функцию (пережевывания и размельчения пищи).
Из питания необходимо убрать как можно больше сладких продуктов. Известно, какое разрушительное действие сахар оказывает на эмаль зубов. Также необходимо ограничить употребление кофе, чая, алкоголя. В меру нужно употреблять цитрусовые – эти фрукты содержать кислоту, которая медленно «разъедает» зубную эмаль. После употребления цитрусовых необходимо обязательно прождать не менее получаса и после этого срока прополоскать рот специальным раствором (лечебным или профилактическим ополаскивателем) или почистить зубы.
Питаясь неправильно, можно разрушить здоровье зубов очень быстро, буквально в течение нескольких недель.
Здоровый образ жизни сохранить здоровье зубов
Малоактивный образ жизни снижает иммунитет естественным образом – организм «расслабляется», и когда его настигает болезнь, не может ей противостоять. Поэтому для того, чтобы поддерживать себя в тонусе, необходимо:
- спать восемь часов в сутки;
- заниматься спортом, проводить утреннюю зарядку;
- избегать стрессовых ситуаций;
- избавляться от вредных привычек (самая распространенная – курение);
- соблюдать режим дня (стараться ложиться спать в одно время).
Организм, таким образом, привыкнет быть в действии, и микробы или вирус просто не смогут одолеть укрепленный иммунитет.
Профилактические меры сохранения иммунитета
Существует целый комплекс мер, которым можно следовать, чтобы иммунитет со временем не был ослаблен.
Полезно заваривать и пить настои целебных трав (ромашка, календула, шалфей). Эти травы не только оздоравливают организм, но и имеют антисептическое и противовоспалительное действие на состояние ротовой полости.
А вот к медикаментозным средствам укрепления иммунитета стоит относиться внимательно. Безусловно, витамины и минералы полезны для укрепления здоровья, особенно в период авитаминоза, но перебарщивать с употреблением витаминных комплексов не стоит. Лучше обратиться к врачу и определить, насколько необходим вашему организму курс приема витаминов.
Опасные для зубов факторы
Чтобы оградить здоровье зубов от негативного влияния факторов окружающей среды, необходимо знать, где вас поджидает опасность. Как мы уже говорили, необходимо минимизировать продукты, содержащие: сахар, лимонную кислоту, специи, а также вязкие и тягучие продукты.
Такие модные сегодня украшения, как пирсинг губ и языка, могут оказать совершенно обратный ожидаемому эффект на человека. Во-первых, прокалывая губы и язык, вы рискуете инфицировать весь организм. Во-вторых, металл, который используется при пирсинге, при контакте со слюной является катализатором активного размножения вредоносных бактерий. Люди, решившие сделать пирсинг, на сорок процентов чаще страдают различными заболеваниями ротовой полости.
Итак, мы убедились, что здоровье зубов во многом зависит от общего уровня иммунитета, а здоровье организма, в свою очередь, может пострадать от развития заболеваний ротовой полости. Если у вас диагностировано заболевание полости рта, то посоветуйтесь с лечащим врачом – может ли это быть симптомом каких-то других общих болезней организма – и при необходимости обратитесь к врачу-стоматологу.
Для укрепления пародонта, улучшения его кровоснабжения, устранения кровоточивости и других неприятных стоматологических проблем необходимо подобранное лечение и витамины для десен и зубов. Дефицит последних неблагоприятно сказывается на ротовой полости. Для их получения нужно сбалансированное питание, прием поливитаминных комплексов. Также важно не пренебрегать качественным уходом за деснами и зубами.
Зачем нужны витамины для зубов и десен
Регулярное достаточное поступление витаминов для зубов и десен положительно влияет на их состояние, при условии регулярного ухода и своевременного лечения инфекций и воспалений. Благодаря им наблюдается крепкая структура зуба, пациента реже беспокоит кровоточивость десен.
Признаки нехватки витаминов
Недостаточное поступление и усвоение элементов приводит к следующим нежелательным симптомам и недугам:
- нарушение обмена кальция и фосфора;
- ухудшение местного иммунитета и как следствие подверженность воздействию болезнетворных бактерий, вирусов, грибов;
- развитие гингивита;
- кровоточивость десен, связанная с ломкостью и проницаемостью капилляров из-за недостатка аскорбиновой кислоты и рутина;
- нарушение плотности тканей зуба, их расшатывание и выпадение, подверженность разрушению;
- появление трещин слизистой десны, язвочек, афт, заедов;
- кариес;
- нарушенная микрофлора и др.
Источники витаминов для десен и зубов
Существует несколько источников получения витаминов, поддерживающих здоровые десны и зубочелюстной аппарат:
- сбалансированный, насыщенный элементами рацион питания из свежих и мало термически обработанных продуктов;
- применяемые поливитаминные комплексы и БАДы;
- пребывание на солнце – касается витамина D.
Для полноценного поступления веществ эти источники желательно сочетать.
Обратите внимание! Для максимального получения элементов из питания нужно уменьшить термическую обработку.
Применение поливитаминных комплексов – альтернативный способ получения необходимых веществ при непереносимости каких-либо их источников (например, молочных продуктов).
Какие витамины нужны для здоровья зубов и десен
Для улучшения состояния десен и зубочелюстного аппарата необходимы все элементы, получаемые из поливитаминных комплексов и пищи. Недостаток одного вещества может спровоцировать нежелательные стоматологические проблемы и ухудшить состояние пациента.
Витамин A (ретинол, бета-каротин)
Улучшает обменные процессы, участвует в формировании костной ткани. При его недостаточном поступлении пациенты отмечают вместо гладкости шершавость и рыхлость десен, разрушение зубной эмали, учащение воспалительных процессов, ухудшение регенерации. Нарушается природная белизна зубов.
Витамин D
Улучшает всасываемость и усвоение фосфора и кальция, участвует в их обмене. Совместно с минералами препятствует разрушению зубочелюстного аппарата.
Витамин E – токоферол
Необходим для сохранения целостности слизистой, профилактики возникновения повреждений (ранки, язвочки, афты), кровотечений из десен и процессов воспаления.
Витамины группы B
Нехватка витаминов этой группы может привести к следующим проблемам:
- пиридоксин – утрата стабилизации корневой системы и впоследствии ухудшение межзубной связки, расшатанность зубов;
- тиамин – жжение и ощущение покалывания в языке, жажда, пересыхание полости рта;
- цианокобаламин – покраснение языка, сухость во рту, нарушенное вкусовое восприятие принимаемой пищи;
- рибофлавин – частые воспалительные процессы, заеды в уголках рта и образование язвочек или афт на языке.
Витамин C – аскорбиновая кислота
Употреблять в чистом виде (растворы, сиропы) необходимо через трубочку для защиты эмали. Элемент улучшает состояние кровеносных сосудов, предотвращает кровотечение и гиперчувствительность эмали.
Витамин K
Иначе называется рутин. Дополняет аскорбиновую кислоту, уменьшает проницаемость и ломкость капилляров, предотвращает кровотечение.
Витамин PP (B3) – никотиновая кислота
При недостатке пациента беспокоят частые рецидивы стоматита, галитоз, обильный налет на языке и микротрещинки в уголках губ.
Минералы для здоровья десен и зубов
Для крепости зубных структур, поддержания их особой плотности, профилактики разрушения и выпадения необходимы кальций и фосфор.
Кальций
Входит в состав костной ткани и зубов. При недостаточном поступлении минерала зубы разрушаются, нарушается связка костной ткани и пародонта, проблемы в обмене фосфора.
Для лучшего усвоения кальция необходимы фосфор, магний и витамин D.
Фосфор
Участвует в обмене кальция. Без минерала цвет зубов становится тусклым, ухудшается их прочность, структуры становятся уязвимее.
Лучшие витаминно-минеральные комплексы для зубов и десен
Витамины для укрепления эмали, десен, предотвращения кровоточивости в основном представлены в таблетках, реже – в шипучей форме и в виде жевательных мармеладок для детей. Их следует принимать курсом, не превышая дозировок.
Основанием для приема витаминного комплекса служит скудное, ограниченное питание, фаза интенсивного роста, беременность и грудное вскармливание, тяжелые физические нагрузки и спорт.
Важно! Нельзя одновременно принимать несколько витаминных комплексов, содержащих одинаковые компоненты. При несоблюдении этого правила может возникнуть передозировка веществами или гипервитаминоз, усиление побочных нежелательных реакций (диарея, боли в животе, аллергические проявления и др.).
Частота использования медикаментов и добавок определяется состоянием человека, целью (дополнение к лечению или профилактика) и выбранным средством.
Комплексы Асепта
Под этим названием витаминов для зубов и десен выпускается 3 продукта российской компании «Вертекс»:
- пробиотический комплекс PARODONTAL;
- пробиотический комплекс Friends для детей с 3 лет;
- витаминно-минеральный комплекс.
Первые два продукта усиливают общий и местный иммунитет, улучшают состав бактериальной флоры полости рта, препятствуют образованию зубного налета, жизнедеятельности патогенных микроорганизмов. После их использования реже возникают болезни пародонта, кариес, другие процессы, вызванные бактериальной, грибковой и вирусной инфекцией. Витамины Асепта являются дополнением к основной гигиене ротовой полости.
Применяются курсами для десен в течение 20–40 дней несколько раз в год. Эти добавки являются источником штаммов лактобактерий и витамина D. Таблетки необходимо рассасывать до полного растворения.
Кальций Д3 Никомед
Комплекс для взрослых и детей в виде жевательных таблеток с содержанием холекальциферола и кальция. Применяется для лечения состояний, связанных с дефицитом этих элементов, регуляции обмена микроэлементов в зубах и других структурах организма (волосы, кости, ногти), увеличения плотности костной ткани и минерализации зубов.
Кальций-Д3 Никомед выпускается в виде обычной и усиленной формулы с приставкой форте. Вкусы препарата разнообразны: мята, лимон, апельсин, клубника-арбуз.
Компливит Кальций Д3
Российский аналог немецкого кальция Д3 Nycomed апельсинового и мятного вкуса для пациентов любого возраста. Для совсем маленьких пациентов выпускается в форме суспензии. Для устранения дефицита элементов используется обычная формула, для лечения тяжелых нарушений обмена кальция, плотности зубов и здоровья десен применяется усиленная форма с приставкой форте.
Био-Макс
Витамины для лечения десен, улучшения работы капилляров, стабилизации состояния зубов и костей, укрепления организма. Созданы российской фармацевтической компанией для жителей России с учетом образа жизни пациентов, климактерических условий и питания.
Медикамент включает 12 витаминов и 8 минералов. Подобное действие и состав характерен для препарата Компливит. Его отличает наличие формулы без сахара, рекомендованной для пациентов с сахарным диабетом.
Солгар Кальций
Качественная добавка из раковин устриц, содержащая достаточную дозировку кальция. Она способствует укреплению зубов, увеличению их плотности, защите костей и зубов от негативного воздействия свинца.
Достоинства БАДа – удобное применение (раз в сутки) и высокая дозировка для десен.
Кальцинова
Жевательные таблетки для применения в детском возрасте. Содержат ретинол, аскорбиновую кислоту, кальций, витамины D и B6. Комплексный состав обеспечивает эффективное укрепление и защиту зубов и костей у маленьких пациентов, восполняет дефицит данных элементов во время активного роста и развития, при непереносимости главных источников кальция – молока и продуктов на его основе.
Другой похожий комплекс для детей – Витамишки Calcium + витамин D. Он выпускается в виде мармеладок – мишек.
Аскорутин
Дешевый медикамент для укрепления капилляров и устранения кровотечения из десен, связанных с дефицитом рутина и аскорбинки. Входящие компоненты уменьшают ломкость и проницаемость капилляров.
Дополнение аскорбиновой кислоты рутином позволяет обезопасить первую от окисления и предотвратить преждевременный распад, усилить ее действие на десны.
Алфавит Классик
Состоит из полезных элементов, которые можно пить при воспалении десен. В отличие от других поливитаминных комплексов в упаковке имеется 3 типа разноцветных таблеток. Каждый цвет содержит определенный набор элементов для лучшего усвоения и рекомендован к отдельному применению – утром, днем и вечером.
Обратите внимание! При неудобстве принимать данный поливитаминный комплекс трижды в день, можно выпивать 3 таблетки разного цвета в одно и то же время раз в сутки.
Разделение полезных микро- и макроэлементов позволяет уменьшить отрицательные взаимодействия: согласно исследованиям нежелательно содержание в одной таблетке железа и кальция, приводящее к потере эффективности второго.
Дуовит
Комплексный поливитаминный препарат, в упаковке представленный драже двух цветов: минералы находятся в голубых драже, витамины – в красных. Такое разделение улучшает усвоение медикамента, уменьшает нежелательные взаимодействия элементов.
Важность правильного питания и гигиены полости рта
Одна из мер улучшения тканей десен и зубочелюстного аппарата – прием витаминов. Для полноценного эффекта их необходимо сочетать со сбалансированным, насыщенным полезными веществами питанием и качественной гигиеной.
При отсутствии одного из факторов уменьшается положительный эффект от приема комплексов, возникают воспалительные и инфекционные процессы, пациента беспокоит кровоточивость, неприятный запах и другие сопутствующие симптомы дефицита элементов и отсутствия или неполноценной гигиены.
Пациентов волнует вопрос, какие витамины нужны для десен и зубов. Специализированных стоматологических продуктов, которые используются при воспалении десен и их кровоточивости в аптечных организациях немного. В основном медикаменты и добавки оказывают положительное воздействие на весь организм, в частности, улучшают местный иммунитет, устраняют причины стоматологических недугов, укрепляют структуру зуба и пародонта.
Больше всего в таких комплексах нуждаются дети в период активного, интенсивного роста, спортсмены, беременные и кормящие, пациенты со скудным, нерациональным питанием.
Список литературы
- Банченко Г.В. — Сочетание заболеваний слизистой оболочки полости рта и внутренних органов, М.: Медицина, 1979.
- Дмитриевой Л.А. — Современные аспекты клинической пародонтологии, М., 2001.
- Кузьмина Э.М. – Профилактика стоматологических заболеваний, М.: 2003.
- Улитовский С.Б. — Энциклопедия профилактической стоматологии, СПб, 2004.
- Муравянникова Ж.Г. — Стоматологические заболевания и их профилактика, Ростов на Дону, 2007.
- Персин Л.С., Елизарова В.М., Дьякова С.В. — Стоматология детского возраста, Медицина, 2006.
- Г. М. Барер, Е. В. Зорян. — Рациональная фармакотерапия в стоматологии, М. : Литтерра, 2006.