Вода с лимоном для иммунитета
В сознании современного человека накрепко утвердилось понятие о том, что лимон является панацеей от всех существующих заболеваний, в силу того, что положительно воздействует на иммунную систему. Попробуем с помощью научно обоснованных фактов подтвердить или опровергнуть данное мнение.
Химический состав и калорийность лимона
Данный цитрус состоит на 88% из воды, остальную массу составляют пищевые волокна. Калорийность фрукта относительно невысокая – 34 ккал на 100 г.
Ценность лимона как продукта, заключается в уникальном составе нутриентов, из которых 44% составляет витамин С. Также в нем присутствуют витамины группы В, калий, кальций и медь (24%).
Исходя из данной информации можно узнать какие полезные свойства имеет лимон для организма человека.
Витамин С или аскорбиновая кислота, представляет собой органическое соединение, обязательное для обеспечения нормальной функциональности и формирования соединительных и костных тканей. Данное вещество также участвует в процессах регенерации, межклеточного обмена и окислении токсинов.
Недостаток витамина С в организме в медицинской терминологии имеет название цинга. Основным симптомом данной болезни является ослабление иммунитета, низкий уровень регенерации клеток, ломкость сосудов, потеря мышечного тонуса.
Избыток аскорбиновой кислоты, который обычно достигается неумеренным приемом синтетических витаминов, также опасен, как и ее недостаток. Гипервитаминоз приводит к мочекаменной болезни и гормональным сбоям.
Биологическая роль меди для организма человека зачастую недооценивается. Этот элемент является необходимым для всех живых существ. Медь отвечает за транспортировку и усвоение белка клетками крови. Ее недостаток вызывает замедление обменных функций, торможение роста и регенерации костных тканей.
Витамины группы В – это азотистые соединения, разделяющиеся на подгруппы от 1 до 20 (B1-B20). Роль их в организме человека довольно обширная, поскольку они обеспечивают нормализацию работы нервной системы, обмена веществ, устойчивость к стрессам, стабилизацию уровня сахара в крови.
При недостатке витаминов группы В происходит ухудшение функций иммунной и нервной системы, ускоряется процесс старения организма.
Таким образом мы видим, что лимон для иммунитета человека, является незаменимым продуктом, поскольку имеет в своем составе все необходимые для его поддержания элементы.
Как правильно употреблять лимон с пользой
Несмотря на то, что польза этого фрукта для организма неоспорима, многие понятия не имеют, как его использовать, чтобы сохранить все полезные свойства. Касательно витаминов группы В переживать не стоит, они не разрушаются в процессе заморозки и термической обработки. С аскорбиновой кислотой сложнее. Масса витамина С в продуктах критически снижается при попадании в горячую воду. При кратковременной обработке кипятком почти в половину, при длительной в три раза.
Из этого выходит, употребление чая с лимоном, так, как большинство привыкло это делать, скорее носит характер плацебо. Чтобы витамин С сохранился, лимон нужно класть уже в остывший напиток. Кроме того, длительное хранение также негативно сказывается на свойствах цитрусовых. Запасаться экзотическими фруктами впрок не имеет смысла, чем дольше лежит лимон, тем меньше в нем полезного.
Лимонная вода для иммунитета
Чтобы обеспечить себе надежную защиту от простуды и гриппа, нужно завести одну простую привычку, которая обеспечит организм суточной дозой витамина С. Ежедневно с утра, нужно выпивать чашку теплой воды (30-35 градусов), выжав в нее половинку лимона. Мякоть можно скушать с сахаром.
Важно! Если у вас имеются проблемы с изжогой, повышенной кислотностью, а также такие заболевания в анамнезе как гастрит и язва желудка, воду с лимоном можно пить только после плотного завтрака.
Другие полезные свойства лимона
Кроме того, что лимон помогает в поддержании иммунитета, он имеет дополнительные полезные качества для организма:
Помогает в регуляции водно-солевого баланса. Выпивайте воду с лимоном после физических нагрузок и силы будут восстанавливаться намного быстрее. Ускоряет обмен веществ, стимулирует сжигание жировой прослойки, то есть способствует похудению. Улучшает состояние кожи волос и ногтей, стимулирует их рост и нормальное состояние. Полезен для работы нервной системы, помогает бороться с напряжением и стрессами. Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Незаменим для спортсменов, поскольку помогает избавиться от боли в мышцах и суставах после тяжелых тренировок. Способствует выводу токсинов; Имеет антибактериальные, противовоспалительные, антисептические свойства; Улучшает перистальтику кишечника.
Применение лимона в народной медицине
Уникальные свойства этого фрукта, сделали его лидером среди продуктов, применяемых в народных рецептах.
Наиболее популярное применение лимона — это как профилактическое противовирусное средство для стимуляции иммунитета. Для приготовления используют следующие ингредиенты:
- Мед;
- Лимон;
- Корень имбиря.
Имбирь и лимон натирают на терке и смешивают с мёдом. Для вкуса можно добавить орешки и сухофрукты.
В качестве летнего варианта иммуностимулятора отлично подойдет натуральный лимонад. В качестве ингредиентов можно взять несколько видов цитрусовых и пучок мяты. Нарезанные на дольки фрукты залить горячей кипяченной водой, но не кипятком, процедить через сито. В ступке помять мяту и добавить к напитку. Помешать и дать настояться пару часов.
Также народная медицина рекомендует не выкидывать цедру лимона, а добавлять ее в любимые блюда. Считается, что такая приправа помогает бороться с заболеваниями суставов.
Âîäà ñ ëèìîíîì ýòî èçâåñòíûé íàòóðàëüíûé ýíåðãåòèê, êîòîðûé çàïóñêàåò ðàáîòó âñåõ ñèñòåì â îðãàíèçìå, à òàêæå âûâîäèò øëàêè, òîíèçèðóåò, î÷èùàåò êîæó è áîðåòñÿ ñ äåïðåññèåé. ×òîáû ïîëó÷èòü ìàêñèìàëüíóþ ïîëüçó îò ýòîé æèäêîñòè, íåîáõîäèìî çíàòü, êàê åå ïèòü è ñ ÷åì ñî÷èòàòü, à òàêæå ïðè êàêèõ çàáîëåâàíèÿõ èñïîëüçîâàòü íàïèòîê îïàñíî.
Çà÷åì ïèòü âîäó ñ ëèìîíîì óòðîì
Ëèìîííàÿ êèñëîòà, êîòîðîé áîãàò ëèìîííûé ñîê, èìååò ìíîæåñòâî ïîëåçíûõ ñâîéñòâ: óëó÷øàåò ïðîöåññ ïèùåâàðåíèÿ, ÷èñòèò ïå÷åíü îò òîêñèíîâ, óêðåïëÿåò èììóíèòåò, à òàêæå èçáàâëÿåò ÷åëîâåêà îò õðîíè÷åñêîé óñòàëîñòè, íàñûùàÿ îðãàíèçì êàëèåì. Ñóùåñòâóþò ñèòóàöèè, êîãäà ïèòü ïåðåä çàâòðàêîì ëèìîííóþ âîäè÷êó íåîáõîäèìî, ÷òîáû èçáàâèòüñÿ îò çàáîëåâàíèé è ëó÷øå âûãëÿäåòü.
Âîäà ñ ëèìîíîì êàê ïðîòèâîïðîñòóäíîå ñðåäñòâî
Âî âðåìÿ ëþáîãî èíôåêöèîííîãî çàáîëåâàíèÿ îðãàíèçì ÷åëîâåêà îñëàáëåí, è åìó êðàéíå íåîáõîäèìî ïîñòóïëåíèå ïîëåçíûõ ìèêðîýëåìåíòîâ äëÿ ñêîðåéøåãî âûçäîðîâëåíèÿ. Ëèìîí áîãàò âèòàìèíàìè è êèñëîòàìè, êîòîðûå ïîìîãàþò âîññòàíîâèòü èììóíèòåò è áîðþòñÿ ñ ñèìïòîìàìè ïðîñòóäû.
Äëÿ ÷åãî èñïîëüçóåòñÿ âîäà ñ ëèìîíîì ïðè ÎÐÂÈ:
Êàê ïðîòèâîâèðóñíîå ñðåäñòâî. Ðåãóëÿðíîå óïîòðåáëåíèå êèñëåíüêîé æèäêîñòè àêòèâèðóåò çàùèòíûå ìåõàíèçìû â îðãàíèçìå, ïðåïÿòñòâóÿ ïðîíèêíîâåíèþ âèðóñîâ.
Êàê âèòàìèííûé êîìïëåêñ. Âîäà ñ ëèìîíîì ïî óòðàì ýòî ìîùíûé âèòàìèííûé êîêòåéëü, êîòîðûé ïîääåðæèâàåò ñèëû îðãàíèçìà âî âðåìÿ ïðîñòóäû è óêðåïëÿåò èììóíèòåò.  ñîñòàâ ëèìîííîãî ñîêà âõîäÿò âèòàìèíû À, Â, Ñ, Ð, à òàêæå â áîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ â íåì ñîäåðæèòñÿ êàëèé è ìàãíèé. Èçâåñòíî, ÷òî âèòàìèí Ñ ýòî ýëåìåíò, ýôôåêòèâíî ïîâûøàþùèé çàùèòíóþ ôóíêöèþ îðãàíèçìà.
Êàê ëåêàðñòâî îò áîëè â ãîðëå. Âîäó ñ ëîìòèêîì ëèìîíà ìîæíî èñïîëüçîâàòü äëÿ ïîëîñêàíèÿ, ÷òîáû óìåíüøèòü âîñïàëèòåëüíûé ïðîöåññ â ãîðëå. Ñîê â ðàçâåäåííîì âèäå î÷åíü ïîëåçåí, îí óñêîðÿåò çàæèâëåíèå è ñïîñîáñòâóåò ëèêâèäàöèè áîëåçíåòâîðíûõ ìèêðîîðãàíèçìîâ.
Îáðàòèòå âíèìàíèå! ×òîáû íàñûòèòü îðãàíèçì ïîëåçíûìè ìèêðîýëåìåíòàìè, âõîäÿùèìè â ñîñòàâ êèñëåíüêîé âîäû, íåîáõîäèìî ïèòü åå êàæäîå óòðî íà ïðîòÿæåíèè õîòÿ áû 2-3 ìåñÿöåâ. Òîãäà âàø îðãàíèçì áóäåò ñòîéêî îòðàæàòü àòàêó âèðóñîâ.
Ëèìîííàÿ âîäà êàê ñðåäñòâî äëÿ ïîõóäåíèÿ
Ñàìûé ïîïóëÿðíûé âàðèàíò èñïîëüçîâàíèÿ ëèìîííîé âîäû äëÿ áîðüáû ñ ëèøíèìè êèëîãðàììàìè.  ýòîì ñëó÷àå æåíùèíå ñëåäóåò çàïàñòèñü òåðïåíèåì, ÷òîáû óâèäåòü ðåàëüíûå ðåçóëüòàòû â âèäå óìåíüøàþùèõñÿ îáúåìîâ.
Ùåëî÷íàÿ æèäêîñòü äåéñòâóåò ìåäëåííî, íî âåðíî, è âûïîëíÿåò ñðàçó íåñêîëüêî âàæíûõ ôóíêöèé:
×åëîâåê èçáàâëÿåòñÿ îò ìíèìîãî ÷óâñòâà ãîëîäà. Çà ýòî îòâå÷àåò ïåêòèí, âõîäÿùèé â ñîñòàâ ëèìîíà. Ýòî ïîçâîëÿåò çàáûòü î ÷àñòûõ ïåðåêóñàõ, êîòîðûå îòðàæàþòñÿ íà òàëèè. Òàêæå ýòîò ôðóêò íîðìàëèçèðóåò óðîâåíü ñàõàðà â êðîâè è óäåðæèâàåò åãî îïòèìàëüíûé ïîêàçàòåëü.
Ëèìîííàÿ âîäè÷êà ñïîñîáñòâóåò ðàñùåïëåíèþ æèðà. Îñîáåííî õîðîøî ýòî ñâîéñòâî ðàáîòàåò íà ôîíå çàíÿòèé ñïîðòîì. Åñëè ïîñëå ñòàêàíà òàêîé æèäêîñòè óñòðîèòü ñåáå ïðîáåæêó, à ïîòîì çàâòðàê íå èç áóëî÷åê, à èç îâñÿíêè ñ ñóõîôðóêòàìè, òî ðåçóëüòàò â âèäå êðàñèâîãî òåëà ïîðàäóåò âàñ î÷åíü ñêîðî.
Ñïîñîáñòâóåò õîðîøåìó ïèùåâàðåíèþ. Óòðåííèé ñòàêàí âîäû ñ ëèìîííûì ñîêîì, âûïèòûé íàòîùàê, óëó÷øàåò ðàáîòó æåëóäêà, ðåãóëèðóåò êèñëîòíîñòü, èçáàâëÿåò îò îùóùåíèÿ òÿæåñòè, èçæîãè, ïðåïÿòñòâóåò ãàçîîáðàçîâàíèþ.
Âûâîäèò òîêñèíû èç æåëóäêà è ïå÷åíè. Ëèìîííàÿ êèñëîòà ñïîñîáñòâóåò èõ ðàñùåïëåíèþ, à âîäà ïðèðîäíîìó âûõîäó.  ðåçóëüòàòå óñêîðÿåòñÿ îáìåí âåùåñòâ, íàëàæèâàåòñÿ ñòóë. Îðãàíû ïèùåâàðåíèÿ íà÷èíàþò ðàáîòàòü ïðàâèëüíî, ÷òî ïîçâîëÿåò íå òîëüêî õîðîøî ñåáÿ ÷óâñòâîâàòü, íî è ëó÷øå âûãëÿäåòü.
Íå äàåò íàêàïëèâàòüñÿ ëèøíèì êèëîãðàììàì. Áîðîòüñÿ ñ óæå ñóùåñòâóþùèì ëèøíèì âåñîì äîñòàòî÷íî ñëîæíî, êðîìå ïèòüÿ ëèìîííîé âîäû, íóæíî çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì è êóøàòü çäîðîâóþ ïèùó. À âîò ðåãóëÿðíîå óïîòðåáëåíèå êèñëåíüêîé æèäêîñòè íàòîùàê áåç äîïîëíèòåëüíûõ óñèëèé ïðåïÿòñòâóåò îáðàçîâàíèþ íîâûõ æèðîâûõ îòëîæåíèé.
Âîäà ñ ëèìîíîì óñòðàíèò äåïðåññèþ
Åñëè âàì òÿæåëî âñòàòü ñ ïîñòåëè, êàæäîå óòðî âû ÷óâñòâóåòå àïàòèþ, à âûéäÿ çà ïîðîã äîìà, ñðàçó óñòàåòå íàëèöî îòñóòñòâèå êàëèÿ â îðãàíèçìå, êîòîðîå ìîæåò äàòü ñáîé â ðàáîòå íåðâíîé ñèñòåìû. Äåëî â òîì, ÷òî êàëèé â òàíäåìå ñ íàòðèåì îáåñïå÷èâàåò ïëàâíóþ ïåðåäà÷ó èíôîðìàöèè â ãîëîâíîé ìîçã.
Êîãäà íàáëþäàåòñÿ íåõâàòêà êàëèÿ, ñòðàäàåò íåðâíàÿ ñèñòåìà, êîòîðàÿ íå ìîæåò îáåñïå÷èòü íåîáõîäèìîãî îáúåìà ñèãíàëîâ ñåðäöó. Èç-çà ýòîãî ëþäè îùóùàþò ñòðàõ áåç ïðè÷èíû, ïðèñòóïû ïàíèêè, õðîíè÷åñêîé óñòàëîñòè. Âîäà ñ ëèìîíîì íàòîùàê ïî óòðàì ïëàâíî îáåñïå÷èâàåò ïîñòóïëåíèå íóæíîãî êîëè÷åñòâà êàëèÿ, à òàêæå îíà áîãàòà è äðóãèìè ïîëåçíûìè ñâîéñòâàìè, êîòîðûå ïîìîãàþò èçáàâèòüñÿ îò âÿëîñòè.
Ñâîéñòâà ëèìîííîé âîäû, êîòîðûå ïîìîãàþò áîðîòüñÿ ñ ïëîõèì íàñòðîåíèåì:
Òîíèçèðóþùåå. Ñîñòàâ ëèìîíà íîðìàëèçèðóåò êèñëîòíûé áàëàíñ êðîâè, óëó÷øàåò êðîâîîáðàùåíèå, ñïîñîáñòâóåò ñáàëàíñèðîâàííîé ðàáîòå âñåõ âíóòðåííèõ îðãàíîâ. À êîãäà ÷åëîâåê ñåáÿ õîðîøî ÷óâñòâóåò, ó íåãî è íàñòðîåíèå óëó÷øàåòñÿ.
Äåëàåò ÷åëîâåêà áîëåå âûíîñëèâûì. Åñëè âàì ïðåäñòîèò ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà èëè ïðîñòî òÿæåëûé àêòèâíûé äåíü, òî ñòàêàí ëèìîííîé âîäè÷êè ñòàíåò èñòî÷íèêîì ýëåêòðîëèòîâ è âîñïîëíèò âîäíûé è ñîëåâîé áàëàíñ â îðãàíèçìå. Êîãäà âû äîñòîéíî ïåðåæèâåòå ñëîæíåéøèé äåíü, òî ýòî, íàâåðíÿêà, ïîäíèìåò âàì íàñòðîåíèå.
Äàðèò ýíåðãèþ. Åñëè âû áóäåòå õîòÿ áû ïàðó íåäåëü âûïèâàòü ïî ñòàêàíó òàêîé æèäêîñòè íàòîùàê, çàìåòèòå, ÷òî óòðîì ïîëíû ýíåðãèè äëÿ íîâûõ ñâåðøåíèé. Ïîëåçíûå ñâîéñòâà ëèìîíà íàêàïëèâàþòñÿ, îêàçûâàÿ áëàãîòâîðíûé ýôôåêò íà íåðâíóþ ñèñòåìó.
Ëèìîííàÿ âîäà êàê ñðåäñòâî äëÿ î÷èùåíèÿ êîæè
×àñòî ñîê ëèìîíà èñïîëüçóþò äëÿ îñâåòëåíèÿ êîæè èëè êàê èíãðåäèåíò äëÿ àíòèâîçðàñòíûõ ìàñîê. Îäíàêî, êàê óòâåðæäàþò äèåòîëîãè è êîñìåòîëîãè, ñòàêàí âîäû ñ ëèìîííûì ñîêîì, âûïèòûé íà ãîëîäíûé æåëóäîê, âîò ëó÷øåå ñðåäñòâî ïî óõîäó çà ëèöîì, ïîòîìó ÷òî îíî äåéñòâóåò èçíóòðè, êà÷åñòâåííî î÷èùàÿ âåñü îðãàíèçì, â òîì ÷èñëå è êîæó.
Ñóùåñòâóåò íåñêîëüêî îñíîâíûõ ñâîéñòâ, êîòîðûå îêàçûâàåò ëèìîííàÿ âîäà:
Îìîëàæèâàåò. Âèòàìèí Ñ ýòî ïðèðîäíûé àíòèîêñèäàíò, âõîäÿùèé â ñîñòàâ ëèìîíà, êîòîðûé âûðàâíèâàåò ìîðùèíêè, äåëàÿ äåðìó óïðóãîé è ïîäòÿíóòîé.
Óëó÷øàåò öâåò ëèöà. Ëèìîííàÿ êèñëîòà ýôôåêòèâíî áîðåòñÿ ñ ïèãìåíòíûìè ïÿòíàìè ïî âñåìó òåëó, äåëàåò êîæó çäîðîâîé.
Äàåò ìàòèðóþùèé ýôôåêò. Íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî âîäè÷êó íóæíî ïèòü, à íå ïðîòèðàòü åþ ëèöî, îíà õîðîøî ðàáîòàåò ñ ñàëüíûìè æåëåçàìè, óìåíüøàÿ âûõîä ïîäêîæíîãî ñàëà, ëèêâèäèðóÿ æèðíóþ ïëåíêó.
Çàæèâëÿþùåå. Ðåãóëÿðíûé ïðèåì òàêîãî íàïèòêà óñêîðÿåò â îðãàíèçìå çàùèòíûå ïðîöåññû, â òîì ÷èñëå ïðè ëþáûõ öàðàïèíàõ, îæîãàõ èëè ïîðåçàõ, äåðìà áûñòðåå çàæèâàåò.
Î÷èùàþùåå. Êèñëåíüêàÿ âîäè÷êà âûâîäèò òîêñèíû, øëàêè, óëó÷øàåò ïðîöåññ ïèùåâàðåíèÿ, à ýòî çíà÷èò î÷èùàåò îðãàíèçì. Êîãäà âíóòðè îðãàíèçì ÷èñò, òî è ñíàðóæè ýòî áóäåò çàìåòíî: ïðîéäóò âûñûïàíèÿ è ÷åðíûå òî÷êè.
Âàæíî! Êîæà ýòî çåðêàëî, êîòîðîå îòðàæàåò ñîñòîÿíèå âñåãî îðãàíèçìà, åñëè âíóòðåííèå ïðîöåññû íîðìàëèçîâàíû, òî åå öâåò ñòàíåò ðîâíûì è çäîðîâûì.
Ïîëåçíàÿ ñòàòüÿ: Âå÷åðíèå ïðèâû÷êè, ÷òî ìåøàþò ïîõóäåòü — 13 âðåäíûõ ïðèâû÷åê
Êàê ïîõóäåòü íà 20 êã — ðåàëüíûå îòçûâû î Guarchibao
Ïðè ãàñòðèòå ëèìîííàÿ âîäà ïðîòèâîïîêàçàíà
Ëèìîííàÿ âîäà ïîìîãàåò ñïðàâèòüñÿ ñ ðÿäîì çàáîëåâàíèé è êîñìåòîëîãè÷åñêèõ ïðîáëåì, íî ýòî âñå-òàêè äîâîëüíî àãðåññèâíûé ìåòîä òåðàïèè. Ëèìîííàÿ êèñëîòà äàæå â ðàçáàâëåííîì âèäå îêàçûâàåò ïàãóáíîå äåéñòâèå íà îðãàíèçì ëþäåé ñ îïðåäåëåííûìè çàáîëåâàíèÿìè. ×òîáû èçáåæàòü íåãàòèâíûõ ïîñëåäñòâèé, ñõîäèòå íà ïðèåì ê ãàñòðîýíòåðîëîãó ïåðåä êóðñîì äëèòåëüíîãî ïðèåìà.
 êàêèõ ñëó÷àÿõ íå ðåêîìåíäóåòñÿ ïèòü òàêîé íàïèòîê:
Ïðè çàáîëåâàíèÿõ æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà (ÿçâà èëè ãàñòðèò). Ê áîëÿì â æèâîòå ìîæåò ïðèâåñòè ïðèåì òàêîé æèäêîñòè íàòîùàê äëÿ ëþäåé ñ ïîâûøåííîé êèñëîòíîñòüþ.
Ëþäÿì, ñòðàäàþùèì çàáîëåâàíèÿìè ïî÷åê. Ñóòü â òîì, ÷òî âèòàìèí Â, âõîäÿùèé â ñîñòàâ ëèìîííîé êèñëîòû, îêàçûâàåò ñèëüíûé ìî÷åãîííûé ýôôåêò.
Åñëè ó ÷åëîâåêà ÷óâñòâèòåëüíàÿ ýìàëü. Ëèìîííàÿ êèñëîòà ìîæåò âûçûâàòü îùóùåíèå äèñêîìôîðòà âî ðòó, ïîòîìó ÷òî ðåãóëÿðíîå åå èñïîëüçîâàíèå äåëàåò çóáíóþ ýìàëü òîíüøå. Ñòîìàòîëîãè ðåêîìåíäóþò âî âðåìÿ ïðîâåäåíèÿ êóðñà ëå÷åíèÿ ëèìîííîé âîäîé ïðèìåíÿòü ñïåöèàëüíûå óêðåïëÿþùèå çóáíûå ïàñòû.
Ïðè ñòîìàòèòå. Åñëè âî ðòó ó ÷åëîâåêà åñòü ðàíêè, ïîëó÷åííûå â ðåçóëüòàòå òðàâìû èëè âèðóñíîãî çàáîëåâàíèÿ, ïèòü ëèìîííóþ âîäó çàïðåùåíî. Îíà âûçîâåò ñèëüíîå ðàçäðàæåíèå ñëèçèñòîé.
Ïðè àëëåðãèè íà öèòðóñîâûå ôðóêòû. ×àñòî ó ëþäåé ïîñëå ïðèåìà áîëüøîãî êîëè÷åñòâà êèñëûõ ôðóêòîâ ìîæåò ïîÿâèòüñÿ ñûïü íà òåëå. Åñëè ó âàñ åñòü ïîäîáíàÿ ïðîáëåìà, íàïðèìåð, ñ àïåëüñèíàìè, òî è ëèìîíû ÷àñòî óïîòðåáëÿòü íåëüçÿ. Íåñìîòðÿ íà ðàçáàâëåííóþ êîíñèñòåíöèþ ëèìîííîé êèñëîòû, ðåãóëÿðíûé ïðèåì òàêîãî íàïèòêà ÷ðåâàò âûñûïàíèÿìè.
Îáðàòèòå âíèìàíèå! Åñëè ïîñëå óïîòðåáëåíèÿ âîäû ñ ëèìîíîì ó âàñ ïîÿâèëèñü íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ èçæîãà, ñóõîñòü èëè ìåòàëëè÷åñêèé ïðèâêóñ âî ðòó, íóæíî ïðåêðàòèòü òàêóþ òåðàïèþ.
Ëèìîííàÿ âîäà ñ ìåäîì
Ïðèãîòîâëåíèå òîíèçèðóþùåé ëèìîííîé âîäû íå îòíèìåò ó âàñ ìíîãî âðåìåíè, à ðåçóëüòàò òî÷íî ïîðàäóåò. Ìíîãèå æåíùèíû íå ëþáÿò ïèòü ÷èñòî êèñëûé íàïèòîê, ïîýòîìó äëÿ ñëàäîñòè èëè ñìÿã÷åíèÿ âêóñà â íåãî ÷àñòî äîáàâëÿþò äðóãèå èíãðåäèåíòû.
Ê ñàìûì ïîïóëÿðíûì ðåöåïòàì îòíîñÿòñÿ:
Êëàññè÷åñêèé. Óòðîì çàëåéòå ñòàêàíîì êèïÿòêà 1-2 «êðóæî÷êà» ëèìîíà. Ïóñòü 15 ìèíóò ïîñòîèò è îòäàñò ñâîè ïîëåçíûå ñâîéñòâà, à ïîòîì ïåéòå ìåäëåííûìè ãëîòêàìè. Ýòîò îáëåã÷åííûé íàïèòîê áîëüøå ðàññ÷èòàí íà ëþäåé, êîòîðûå ñòðàäàþò îò ïðîáëåì æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà, à òàêæå îí îáëàäàåò ëåãêèì òîíèçèðóþùèì ýôôåêòîì. Ýòî èäåàëüíûé âàðèàíò äëÿ åæåäíåâíîãî ïðèåìà.
Ýôôåêòèâíûé. Íàëåéòå ñòàêàí òåïëîé êèïÿ÷åíîé âîäû è äîáàâüòå â íåãî ñâåæåâûæàòûé ñîê ïîëîâèíû ëèìîíà. Ýòî î÷åíü äåéñòâåííûé ìåòîä â áîðüáå çà èäåàëüíóþ ôèãóðó. Äëÿ óñèëåíèÿ ýôôåêòà îñîáåííî ñìåëûì äàìàì ðåêîìåíäóþò äîáàâëÿòü 1 ã ìåëêî ïîðåçàííîãî êàéåíñêîãî ïåðöà.
Ñ ìåäîì.  250 ìë òåïëîé âîäû äîáàâüòå ñâåæåâûæàòûé ñîê 1/4 ëèìîíà, à çàòåì 1 ÷. ë. ìåäà. Òàêàÿ âàðèàöèÿ îêàæåò äâîéíîé î÷èùàþùèé ýôôåêò íà îðãàíèçì è óñèëèò ñîïðîòèâëÿåìîñòü èììóíèòåòà âèðóñàì. Ýòà âîäà î÷åíü ïîïóëÿðíîå ïðîôèëàêòè÷åñêîå ñðåäñòâî îò ïðîñòóä â çèìíåå âðåìÿ ãîäà.
Ñ ìÿòîé.  250 ìë âîäû êîìíàòíîé òåìïåðàòóðû äîáàâüòå ñîê ïîëîâèíû ëèìîíà è 4 ëèñòèêà ñâåæåé ìÿòû. Ëèñòî÷êè ïðåäâàðèòåëüíî ïîìíèòå, ÷òîáû îíè áûñòðåå îòäàëè ñâîè ïîëåçíûå ìèêðîýëåìåíòû. Äàéòå âîäå ñ ìÿòîé íàñòîÿòüñÿ 15 ìèíóò. Òàêàÿ ëèìîííàÿ âîäà èäåàëüíûé âàðèàíò äëÿ óñïîêîåíèÿ íåðâîâ. ×àñòî åå ïèòü íåëüçÿ âûçûâàåò ñîíëèâîñòü.
Íà îñíîâå çåëåíîãî ÷àÿ. ×òîáû ñäåëàòü ëèìîííóþ âîäè÷êó åùå ïîëåçíåå, â íåå ÷àñòî äîáàâëÿþò ëèñòî÷êè çåëåíîãî ÷àÿ. Íåñêîëüêî ëèñòî÷êîâ çàëåéòå 200 ìë êèïÿòêà, äàéòå çàâàðèòüñÿ 10 ìèíóò, çàòåì óáåðèòå ÷àéíûå ëèñòî÷êè, è êîãäà æèäêîñòü ñòàíåò òåïëîé, äîáàâüòå ñîê ïîëîâèíû ëèìîíà. Íàïèòîê áóäåò áûñòðî âûâîäèòü òîêñèíû, à öâåò êîæè óëó÷øèòñÿ çà íåäåëþ ïðèåìà òàêîãî ÷àÿ íàòîùàê.
Âûáèðàéòå ðåöåïò â çàâèñèìîñòè îò âàøåé öåëè è âêóñîâûõ êà÷åñòâ. Èçâåñòíî, ÷òîáû äîáèòüñÿ õîðîøåãî ðåçóëüòàòà, íóæíî ïèòü íàïèòîê ñ óäîâîëüñòâèåì.
Êàê ïðàâèëüíî ïèòü ëèìîííóþ âîäó
Ñïåøêà èëè íåâíèìàíèå â ïðîöåññå ïðèãîòîâëåíèÿ ëèìîííîé âîäû ìîãóò ñûãðàòü ñ âàìè çëóþ øóòêó: ïðèíèìàòü æèäêîñòü âû áóäåòå ðåãóëÿðíî, à äîëãîæäàííûé ðåçóëüòàò íèêàê íå íàñòóïèò. Î÷åíü âàæíî íå òîëüêî ïðàâèëüíî ñìåøàòü âîäó ñ ëèìîíîì, íî è ïèòü åå ïî îïðåäåëåííîé òåõíîëîãèè.
Êàê ïðèíèìàòü âîäó:
Ïèòü åå íóæíî óòðîì çà 20-30 ìèíóò äî åäû. Òîëüêî òàê â îðãàíèçìå çàïóñòÿòñÿ îáìåííûå ïðîöåññû, è èíãðåäèåíòû æèäêîñòè íà÷íóò ðàáîòàòü ïî íàçíà÷åíèþ.
Âûïèâàéòå òîëüêî îäèí ñòàêàí æèäêîñòè. Íå ïåðåóñåðäñòâóéòå.  ñëó÷àå ñ ëèìîííîé âîäîé âàæíî ïèòü åå íå ìíîãî, à ðåãóëÿðíî.
Óïîòðåáëÿéòå òîëüêî ÷òî ïðèãîòîâëåííûé íàïèòîê, ÷òîáû ñîê áûë ñâåæåâûæàòûì. Ãîòîâèòü âîäó íàêàíóíå âå÷åðîì íåëüçÿ!  íåé äî óòðà íå îñòàíåòñÿ íè îäíîãî ïîëåçíîãî ìèêðîýëåìåíòà.
Òåìïåðàòóðà âîäû äîëæíà áûòü 30-36 ãðàäóñîâ èëè êîìíàòíàÿ 22-25 ãðàäóñîâ, íî íå íèæå. Õîëîäíàÿ æèäêîñòü íàòîùàê ìîæåò íàâðåäèòü æåëóäêó è äàæå âûçâàòü ñïàçìû.
Õðàíèòü ïðèãîòîâëåííûé íàïèòîê â õîëîäèëüíèêå íå ñòîèò îí ïîäõîäèò äëÿ ðàçîâîãî èñïîëüçîâàíèÿ. Ïèòü íåñêîëüêî ðàç â äåíü êèñëóþ âîäó íå ðåêîìåíäóåòñÿ, òàê êàê ýòî ìîæåò ïîâûñèòü êèñëîòíîñòü æåëóäêà è âûçâàòü ðåçêóþ áîëü.
Ïîñëå ïðèåìà òàêîé æèäêîñòè îáÿçàòåëüíî ïîêóøàéòå. Èç-çà âîäû ñ ëèìîíîì æåëóäîê áóäåò âûðàáàòûâàòü æåëóäî÷íûé ñîê áîëåå èíòåíñèâíî, ïîýòîìó åäà äîëæíà áûòü ïîëíîöåííîé, à íå ïðîñòî ÷àøå÷êà êîôå èëè ÷àÿ. Ïîäîéäåò îâñÿíàÿ êàøà, áóòåðáðîäû, îìëåò, áëèíû ñî ñìåòàíîé.
Ïèòü âîäè÷êó ëó÷øå ÷åðåç òðóáî÷êó: âî-ïåðâûõ, îíà òàê áûñòðåå óñâàèâàåòñÿ, à âî-âòîðûõ, òàê ñîïðèêîñíîâåíèå ñ çóáàìè ìèíèìàëüíîå.
Ïîñëå ëèìîííîé æèäêîñòè îáÿçàòåëüíî ïðîïîëîùèòå ðîò ÷èñòîé âîäîé, à ïîñëå çàâòðàêà òùàòåëüíî ïî÷èñòèòå çóáû ñ ïàñòîé, ÷òîáû óáðàòü ñëåäû êèñëîòû.
×òîáû ïîëó÷èòü îæèäàåìûé ðåçóëüòàò, íå ïûòàéòåñü óâåëè÷èòü êîíöåíòðàöèþ ëèìîííîãî ñîêà â íåé ýòî ìîæåò ïðèâåñòè ê îæîãàì ñòåíîê æåëóäêà è ïîÿâëåíèþ ÿçâû.
Воду с лимоном пьют сейчас, наверное, все! Известные ЗОЖ-блогеры, голливудские актрисы приписывают этому напитку чудесные свойства. Чем полезна лимонная вода?
Лимон — популярный цитрусовый фрукт, обладающий не только освежающим вкусом, но и полезными для здоровья свойствами. И хотя не все из этих свойств подтверждены официальной медициной, статистика показывает, что введение в свой рацион воды с лимоном в большинстве случаев улучшает состояние здоровья и внешности. Лимонный сок улучшает пищеварение, очищает печень и укрепляет иммунитет. Кроме того, употребление лимона способствует нормализации веса и улучшению состояния кожи. Конечно, все это работает при грамотном рационе в целом и адекватной физической нагрузке. Как, когда и зачем пить воду с лимоном?
Полезные свойства воды с лимоном
- Большое содержание витамина С делает лимон отличным средством для укрепления иммунитета, а также помогает организму производить коллаген, улучшающий состояние кожи.
- Вода с лимоном нормализует кислотно-щелочной баланс мочеполовой системы, защищает почки от образования камней.
- Обладает антибактериальными свойствами.
- Улучшает пищеварение.
- Кроме витамина С лимон содержит калий, кальций, фосфор, магний и другие полезные вещества, хоть и в небольшом количестве.
- Ускоряет метаболизм, помогает похудеть.
- Лимонный сок очищает печень, поддерживает ее работу.
- Вода с лимоном помогает поддерживать в организме баланс жидкости, обеспечивает нас электролитами.
- Ускоряет течение простуды, снижает воспалительные процессы в организме.
- Вода с лимоном помогает уменьшить боли в суставах.
Как пить воду с лимоном
Для того чтобы почувствовать на себе оздоравливающие свойства воды с лимоном, ее нужно пить регулярно. Лучше всего это делать с утра на голодный желудок за 15-30 минут до завтрака. Напиток должен быть свежеприготовленным с использованием лимона, а не готового лимонного сока в бутылке. Используйте теплую, но не горячую воду. Именно теплая способствует хорошей работе кишечника. Но для усиления сжигания калорий некоторые специалисты рекомендуют, наоборот, ледяной напиток.
В зависимости от размера лимона вам понадобится четверть или даже половинка плода на 250 мл воды. После этого хорошо сделать легкую зарядку, что поможет улучшить пищеварение и ускорить метаболизм.
Лимонная вода для улучшения кожи
Вода с соком лимона полезна не только для здоровья, но и положительно сказывается на внешности. Происходит это по нескольким причинам. Лимонная вода улучшает пищеварение, очищает кишечник и печень. Это значит, что организм очищается от токсинов, мертвых клеток, лишних гормонов и другого «мусора», циркулирующего в крови и создающего благотворную среду для развития воспалений. Чистый кишечник начинает усваивать больше питательных веществ, витаминов и минералов, отправляя их не только к жизненно важным органам, но и к коже. Витамин С, содержащийся в лимоне, способствует укреплению клеток кожи, улучшает производство коллагена в организме. А большое количество антиоксидантов продлевает молодость кожи.
Рецепты воды с лимоном
Казалось бы, какой может быть рецепт у воды с лимоном? Берешь воду, выжимаешь в нее сок лимона и пьешь. Но это базовый напиток, который можно модифицировать, чтобы получить еще больше пользы.
Противопростудный напиток
В период простуд добавляйте к лимону имбирь и куркуму. Эти специи обладают сильными противовоспалительными свойствами, укрепляют иммунитет. Если вы используете их в измельченном виде, то сначала залейте горячей водой, дайте настояться и в остывший напиток добавьте лимонный сок. Потребуется по 1/4 чайной ложки специй на 250 мл воды. Если вы берете имбирь в виде корня, очистите и натрите небольшой кусочек (1 см) и залейте теплой водой вместе с лимоном.
Лимонная вода для похудения
Для похудения и более тщательного очищения организма добавьте к лимону корицу по примеру куркумы и имбиря.
Вода с лимоном для иммунитета
Если вы пьете лимонную воду для укрепления иммунитета и общего оздоровления организма, можете добавить 1 столовую ложку сока алоэ и 1 чайную ложку меда. Такой напиток даст вам с утра заряд витаминов и минералов.
С утра хорошо пить максимально концентрированный напиток, а в течение дня ароматизировать и оздоравливать употребляемую воду.
Вода с лимоном, яблоком и корицей
В течение дня нам необходимо пить достаточно жидкости. Чтобы она была не только вкусной, но и полезной, воду нужно витаминизировать. На 1 литр возьмите небольшой лимон, зеленое яблоко и 1/2 ложку молотой корицы. Лимон и яблоко нарежьте кружочками, залейте водой и добавьте корицу. Этот напиток улучшает обмен веществ.
Вода Сасси для детокса
Это, наверное, самый известный напиток для очищения организма. Понадобятся 2 литра воды, 1 лимон, 1 большой огурец, кусочек имбиря (2-3 см) и мята по желанию. Лимон и огурец нарезать кружочками, имбирь натереть или мелко порезать, залить водой и пить в течение дня в перерывах между приемами пищи и за 15-20 минут до еды.
Лимон + мята
Если у вас нет никаких особых пожеланий к своей воде, а просто хочется поддерживать адекватный уровень жидкости в организме и пить приятный, освежающий напиток, смешайте сок 1 лимона с 1 литром воды и 1-2 горстями мятных листьев.
Побочные действия воды с лимоном
Несмотря на все полезные свойства, вода с лимоном в некоторых случаях может нанести организму вред. В первую очередь это касается людей с болезнями желудка. В таком случае вам необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом и, возможно, он посоветует воздержаться от употребления этого напитка или снизить концентрацию лимонного сока.
Лимонная вода может навредить зубам, ведь это кислота, а значит, грозит разрушением эмали. Поэтому после употребления воды с лимоном необходимо чистить зубы или полоскать рот либо хотя бы пожевать жевательную резинку, нормализующую pH.
В некоторых случаях вода с лимоном может вызывать изжогу. Экспериментальным путем можно выяснить подходящую именно вам концентрацию сока в воде.