Защитные силы организма иммунитет их укрепление иммунопрофилактика
Иммунная система человека невообразимо взаимозависимая, сложная структура, обеспечивающая нормальную полноценную жизнедеятельность всех клеточек тела. Иммунитет это защита организма от патогенных факторов, ухудшающих состояние здоровья, а значит позволяет вести человеку полноценную жизнь. Поэтому следует знать, что такое иммунитет, определение, основные характеристики иммунной системы, способы его укрепления.
Защита человеческого здоровья
Иммунитет — это защитная функция организма, обеспечивающая способность избавляться от генетически чужеродных объектов и помогающая выполнять процессы гемостаза.
Итак, во-первых, иммунитет обеспечивается способностью приспосабливаться и сопротивляться к угрозам внешней и внутренней среды.
К внешним факторам опасности относятся:
- Патогенные бактерии;
- Вирусы;
- Вредоносные микроорганизмы;
- Грибки;
- Паразиты;
- Плохое состояние экологии.
Внутренними опасностями являются:
- Мутирующие клетки, способные спровоцировать онкологию;
- Токсины, выделяемые чужеродными объектами.
Во-вторых, иммунитет обеспечивает нормальное протекание гемостаза на клеточном и молекулярном уровне.
Гемостаз — это система обеспечивающая свертывание и жидкое состояние крови, предотвращающая кровопотерю при травмировании тканей и повреждении сосудов. Таким образом, функция системы гемостаза заключается в обеспечении жидкого состояния плазмы крови, тем самым формируется постоянное состояние внутренних жидкостей и физиологических процессов, как кровоток, перенос кислорода и питательных веществ в организме.
Таким образом, прослеживается прямая зависимость от хорошего функционирования систем гемостаза и иммунитета.
Иммунная система
Конструкция иммунной защиты представляет собой взаимосвязь многих систем организма. Благодаря совокупности таких взаимодействий, иммунитет представляет собой ряд механизмов и защитных реакций, вовлекающихся в процесс жизнедеятельности в определенный момент.
Главные элементы иммунной защиты:
- Кожные покровы, микрофлора и подкожный жир которых уничтожают вредоносные бактерии;
- Слизистые ткани носоглотки и ЖКТ, слюнные, слезные железы, пропитаны лимфоидной тканью, вырабатывающие естественный вид антибиотика (слюна, слеза), они препятствует проникновению болезнетворных объектов внутрь организма;
- Фагоциты — клетки крови, уничтожающие чужеродный объект, передающие информацию об антителах другим защитным клеткам;
- Лимфоциты — клетки, борющимися с чужеродными молекулами;
- Клетки-В, которые способствуют выработке защитных антител;
- Макрофаги —клетки, которые утилизируют вредоносные бактерии, остатки погибших клеток, чужеродные и токсичные частицы;
- Нейтрофилы — разновидность лейкоцитов, направленных на борьбу с бактериальными инфекциями;
- Цитокины — молекулярные клетки, передающие сигнал опасности при возникновении инфекционных процессов или повреждений, вызывают воспалительную реакцию для изоляции инфицированного участка.
Виды иммунитета
Иммунные силы человека зависят от состояния нормального функционирования частей иммунитета. В защитной системе выделяется два вида:
- Врожденный иммунитет — совокупность методов иммунной защиты, передающаяся по наследству, формируется у ребенка в процессе вынашивания беременности его матерью. Имеет тенденцию к быстрому истощению иммунных сил;
- Приобретенный иммунитет — защитная реакция организма, приспосабливающаяся к патогенным факторам всю жизнь, сохраняет сведения об антителах к перенесенным заболеваниям. Главным способом борьбы с чужеродными микроэлементами является выработка антител.
Показатели слабого иммунитета
Для определения слабого иммунитета у человека, достаточно оценить: присутствуют ли такие факторы как:
- Частая и быстрая утомляемость;
- Хроническая усталость;
- Постоянное состояние сонливости;
- Недомогание, ломота в теле, упадок сил;
- Ухудшение состояния кожи, обострение кожных заболеваний;
- Ломкость ногтей и волос;
- Сбои в функционировании ЖКТ;
- Частота простудных заболеваний от пяти раз в год;
- Простуда тяжело поддается лечению, возникают осложнения: гайморит, синусит, фарингит;
- Выздоровление носит продолжительный характер.
Для определения причины сбоя иммунной системы и способов ее лечения, необходимо обратиться к врачу, пройти небольшое обследование.
Главным методом исследования состояния иммунитета является общий анализ крови. Иммунитет ослаблен, если:
- Уровень клеток, утилизирующих патогенные объекты-моноциты, снижен;
- Уровень лимфоцитов низкий;
- По степени и стороне отклонения от нормы лейкоцитов говорят о наличии бактериальной или вирусной инфекции;
- Уровень СОЭ повышение, которого говорит об развитии инфекции.
На основе исследований врач определит вид и период лечебной терапии, при необходимости, направит на консультацию иммунолога.
Укрепление иммунитета
Существует множество способов как поднять защитные силы, так и восстановить нормальное функционирование иммунной системы.
Главные показатели хорошего иммунитета складываются из:
- Полноценного питания;
- Здорового образа жизни;
- Физической активности;
- Полноценного сна и отдыха;
- Сохранение душевного равновесия;
- Мер профилактики при стрессах и при повышении вероятности заболевания.
Как защитить иммунитет не только в период повышения заболеваемости ОРВИ и гриппом, но и в период повседневной жизни, полной стрессов, когда не возможно отвлечься от насущного даже на минуточку.
Диета для иммунитета — это хорошее подспорье для здоровья. Питание должно быть правильным, полноценным и разнообразным:
- Белковая пища растительного и животного происхождения;
- Разнообразие овощей, зелени, фруктов и ягод — еда, богатая витаминами, микроэлементами, дубильными веществами и клетчаткой;
- Орехи, сухофрукты;
- Растительное, оливковое, подсолнечное масла;
- Минимум соли и сахара;
- Больше воды — до двух литров жидкости в день, если нет противопоказаний;
- Употребление продуктов поддерживающих нормальную работоспособность и микрофлору ЖКТ;
- Продукты с правильными углеводами (выпечка на основе обдирной муки грубого помола, отрубей, злаков).
Для восстановления и укрепления иммунитета можно использовать средства из лекарственных растений:
- Чай с ромашкой, листьями земляники, имбирем;
- Настои эхинацеи, элеутерококка, женьшеня;
- Свежавыжатые домашние соки из свеклы, моркови.
Хорошим подспорьем для защитных сил является активный отдых и прогулки на свежем воздухе. Движения ускоряют течение кровообращение, обогащают все клетки кислородом, что улучшает метаболизм.
По назначению врача можно использовать витаминные комплексы, которые содержат:
- А — помогает в функционировании сердечной и кровеносной систем человека, защищает зрение;
- Группа В — Повышает сопротивляемость иммунитета, улучшает прохождение биохимических реакций в клетках;
- С — отвечает за метаболические реакции, иммунные клетки с помощью него эффективнее борются с болезнями;
- Д — стимулирует активность иммунной системы;
- Е — эффективно увеличивает численность антител для борьбы с инфекциями;
- К — улучшает кроветворную функцию, помогает печени очищать кровь от токсинов болезнетворных организмов и вирусов;
- Р — усиливает действие иммунных сил при воспалении, увеличивает поступление флавоноидов;
- РР — нормализует окислительно-восстановительные процессы в клетках, стабилизирует работу нервных клеток, помогает в обеспечении нормального функционирования внутренних органов, усиливает иммунитет.
- Железо — обеспечивает перенос кислорода по клеткам;
- Йод — имеет антибактериальные свойства, способствует повышению показателей гемоглобина;
- Магний — улучшает кровоснабжение тканей и органов, очищает организм от токсинов;
- Селен — стимулирует образование антител, улучшает кроветворение;
- Цинк — создает естественный барьер для вирусов, бактерий.
Восстанавливайте и защищайте иммунитет правильно. Перед тем, как выбрать способ иммунопрофилактики и повышения защитных сил организма, обратитесь к врачу, не все, что полезно для иммунитета, может подойти именно вам.
Специалист поможет индивидуально, исходя из результатов обследования и состояния общего здоровья, подберет необходимый метод укрепления и восстановления иммунитета. Профилактика иммунитета так же поможет избежать проблем со здоровьем.
К сожалению, ни один человек на планете не защищен от болезней. Мы постоянно находимся под прицелом опасных микробов, которые так и норовят попасть в наш организм. Когда иммунная система работает нормально, мы находимся под защитой, наше настроение на высоте, мы полны сил, бодры. Но как только она начинает давать сбой,человек становится уязвимым для вирусных атак, разнообразных инфекций, грибков.
Пониженный иммунитет негативно отражается на трудоспособности, внешности и приносит массу неудобств. Согласитесь, мало какой работодатель потерпит частые «прогулы» сотрудника, связанные с его болезнями. Да и общаться нам гораздо приятнее со здоровым и жизнерадостным человеком, а не с ежеминутно сморкающимся и чихающим.
Однако пониженный иммунитет — это не только болезненность и слабость, ломкие волосы, слоящиеся ногти, землистый цвет лица, потухший взгляд.
Продолжительные респираторные и желудочно-кишечные инфекции, тяжелое протекание заболеваний, хронические микозы, герпес — все это свидетельствует о том, что защитные силы организма снижены и необходимо принимать особые меры по их восстановлению. Как сделать так, чтобы иммунитет снова начал работать на полную? Для этого, прежде всего, необходимо разобраться с тем, по какому принципу работает иммунная система человека.
КАК РАБОТАЕТ ИММУНИТЕТ?
Все клетки нашего организма имеют свою генетическую информацию. Наш иммунитет обладает способностью различать «свои» и «чужие клетки». Когда в человеческий организм попадают опасные вирусы или микробы (их называют антигенами), то какое-то время они свободно, практически беспрепятственно размножаются. Следует отметить, что каждый вид микроорганизма проникает в организм определенным способом: так, вирус гриппа попадает через дыхательные пути, а дизентерийная палочка — через пищеварительный тракт.
Микробы, как настоящие диверсанты, имеют ряд средств, которые помогают им в осуществлении коварных замыслов. Например, так называемая маскировка. У многих микробов имеются белки, схожие с человеческими, и у врагов есть шанс «сойти за своего». Однако большинство микробов распознается и уничтожается прежде, чем они успеют навредить нам.
Теперь посмотрим, что происходит с микробами, которым все же удалось проникнуть в организм. В начале их встречают особые клетки — фагоциты (от лат. «фаг» — пожиратель, «цитос» — клетка). Если врагов много, то количество фагоцитов в крови увеличивается. Однако они не всегда могут справиться с врагами (например, когда организм ослаблен сильной интоксикацией). В этих случаях защитники сдают свои позиции или попросту разрушаются.
Если опасных микробов становится очень много, то они имеют дело уже с самой иммунной системой. Ее клетки могут распознавать врагов по типам и применять наиболее эффективные методы защиты против каждого. К ним относятся макрофаги, которые по размеру гораздо больше фагоцитов. Они расщепляют бактерию, после чего к делу приступают другие клетки — Т-хелперы. Их название происходит от слов «тимус» (латинское название вилочковой железы) и «хелпер», что в переводе с английского означает помощник. Эти клетки проверяют, встречался ли организм с этой бактерией раньше, и отдают приказ В-лимфоцитам, которые, в свою очередь, «подбирают» оружие против врага.
В среднем борьба с инфекцией продолжается в течение 10-14 дней, после чего враг отступает. Для того чтобы иммунная реакция остановилась и организм не тратил понапрасну свои силы, в дело вступают Т-супрессоры (супрессия означает подавление). Без них иммунная реакция не имела бы возможности остановиться и стала бы неуправляемой. Т-супрессоры как раз и отвечают за остановку этой реакции.
ЗАБОЛЕВАНИЯ ИММУНИТЕТА
В иммунной системе иногда могут про исходить сбои: иммунитет может начать «активничать» либо, наоборот, стать пассивным в отношении агрессоров. Заболевания иммунитета, вызванные его гиперактивностью, приводят к аутоиммунным расстройствам организма Происходит это оттого, что иммунная система ошибочно принимает свои ткани за чужеродный организм и начинает активно их уничтожать. Ярким примером такого заболевания, когда иммунитет отвечает реакцией на что-то безвредное, является аллергия. Другой вариант заболевания иммунитета возникает, когда иммунная система становится пассивной. Это называется иммунодефицитом.
ВИДЫ ИММУНИТЕТА
На сегодняшний день выделяют два вида иммунитета — естественный (он достается человеку при рождении) и приобретенный. Естественный иммунитет, в свою очередь, делится на слабый и сильный. Во многом это определяют условия, в которых находился плод при вынашивании (питание и эмоциональное состояние матери, условия окружающей среды и пр.).
Приобретенный иммунитет не передается по наследству, а развивается вследствие борьбы с какой-либо болезнью (например, грипп, корь, краснуха и др.) либо после проведения вакцинации. В одних случаях приобретенный иммунитет сохраняется в течение всей жизни, в других же действует в течение короткого периода (несколько недель, месяцев или лет).
Приобретенный иммунитет также делится на два вида и может быть активным и пассивным. Так, активный иммунитет возникает либо вследствие перенесенной болезни (постинфекционный), либо после вакцинации (поствакцинальный). Пассивный иммунитет формируется при передаче антител от матери к плоду или может быть искусственно создан путем введения в организм антител или лимфоцитов от лиц, перенесших заболевание.
ПОВЫШЕНИЕ ИММУНИТЕТА. С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Без крепкого иммунитета невозможно представить здорового человека. Чаще всего снижение иммунитета происходит из-за небрежного отношения к своему здоровью. Курение, злоупотребление спиртными напитками являются самыми распространенными причинами, влияющими на наш иммунитет. Еще одним немаловажным фактором является окружающая среда. К сожалению, мы не можем похвастаться тем, что дышим чистым воздухом, пьем исключительно чистую воду и едим только натуральную пищу. Сегодня за блага цивилизации мы вынуждены расплачиваться собственным здоровьем: электромагнитное излучение, повышенный шум, грязный воздух — все эти факторы влекут за собой нарушения в работе иммунной системы.
Что же делать? Во-первых, мы должны начать заботиться о своем здоровье уже сегодня, не дожидаясь, пока нас атакуют опасные болезни. Прежде всего, обратите внимание на свое питание. Оно должно быть полноценным и, по возможности, разнообразным. Старайтесь готовить еду сами, а не покупать полуфабрикаты в супермаркетах. Мало того, что они лишены витаминов и жизненно важных микроэлементов, «начинка» в таких продуктах может быть разной и далеко не полезной. Лучше купите овощи. Готовятся они, конечно, несколько дольше, зато польза от них очень велика.
Конечно, в условиях современной экологической агрессии и непрекраща-ющихся стрессов одного правильного питания даже для сохранения нормального иммунитета (не говоря уже о его повышении) недостаточно. Поэтому комплексное лечение обязательно должно включать в себя витаминную поддержку. Витамины необходимы для протекания абсолютно всех обменных процессов в нашем организме. К сожалению, в большинстве случаев мы не можем синтезировать их самостоятельно, и полностью зависим от поступления витаминов извне. Все эти жизненно необходимые вещества мы получаем из пищи. Вот почему так важно, чтобы на вашем столе регулярно присутствовали натуральные и свежие продукты — овощи, фрукты, молочные продукты, мясо, рыба, птица.
Однако для решения уже имеющихся проблем одними продуктами питания не обойтись. Даже относительно здоровым людям требуется регулярный прием жизненно важных витаминов и микроэлементов, не говоря уже о больных, у которых потребность в них возрастает в несколько раз. Как же быть? Выход прост. Он заключается в регулярном приеме биологически активных добавок, направленных на повышение иммунитета.
ПРИРОДНЫЕ ПОМОЩНИКИ
Клетки иммунной системы, впрочем, как и весь организм, крайне нуждаются в белках, витаминах, минералах. Все они способствуют повышению сопротивляемости организма, делают его сильным и крепким. Главными витаминами, способствующими укреплению иммунитета, являются витамины А, С, В, Е. Так, благодаря витамину С иммунные клетки и нужные антитела образуются быстрее, а витамин Е обеспечивает надежную защиту клеткам, спасая их от повреждений. Среди минеральных веществ, необходимых организму для сбалансированной работы, наиболее важными являются железо, цинк, медь и магний. Абсолютные лидеры по их содержанию -орехи, семечки, бобовые, цельные крупы, горький шоколад.
Природными натуральными средствами, повышающими иммунитет, считаются травы и растения: эхинацея, женьшень, одуванчик, чеснок, зверобой, чистотел, девясил. Так, травяные настои и чаи можно применять не только с лечебной, но и профилактической целью. Отличным иммуномодулятором, известным с давних времен, является эхинацея. Это растение обладает целым рядом полезных свойств: повышает иммунитет и сопротивляемость организма различным простудным заболеваниям, повышает работоспособность, снимает усталость, улучшает обмен веществ, обладает тонизирующим и укрепляющим действием.
Активные вещества, содержащиеся в листьях черники, малины, персика травы чабреца и плодов шиповника создают «непробиваемый» барьер вокруг каждой клетки. Как только рядом с ней появляются опасные молекулы, эти антиоксиданты, моментально связывают и нейтрализуют их.
Еще одно полезное растение — календула. Уникальные антиоксиданты содержащиеся в ее лепестках, укрепляют клеточные стенки и защищают их от повреждений. Они проникают внутрь точной оболочки и блокируют разрушительные процессы окисления, которые могут привести к образованию опасных «пробоин» в стенках клеток.
Уделяя внимание народным способам защиты своего иммунитета, не стоит забывать и о других способах его защиты — регулярных физических нагрузках, полноценном сне, закаливании, умении справляться со стрессами и пр. Однако если ваши проблемы, связанные с пониженным иммунитетом, гораздо серьёзнее, заниматься самолечением не нужно, необходима консультация грамотного специалиста, который поможет подобрать индивидуальную программу лечения.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, оставляйте комментарий
Инфекционные болезни всегда во все времена были самым страшным бичем человечества. Достаточно вспомнить эпидемию чумы в средние века, когда эта страшная болезнь убила каждого третьего жителя Европы, или эпидемию тифа в начале 20-го века, убившую миллионы людей. Но самое интересное то, что эти болезни возвращаются к нам через столетия. То тут, то там появляется пугающая всех информация о появлении очага всевозможных инфекционных заболеваниях. Вирусы мутируют, приспосабливаясь к окружающе обстановке и порождают все новые и новые болезни. Относительно недавно (каких-то 100 лет назад) в мире насчитовалось около 2-ух тысяч разного рода болезней. На сегодняшний день их более 30 тысяч! То есть вместе с прогрессом науки и совершенствованием медицины количество видов болезней выросло в 15 раз! Генетическая изменчивость и уникальная приспособляемость штаммов различных инфекций выводит вопросы иммунопрофилактики инфекционных болезней на первое место. И это не праздный вопрос, это вопрос нашей выживаемости, это вопрос выживаемости нашей цивилизации вообще. Иммунопрофилактика: препаратыИммунопрофилактика, как таковая, стала основным средством в снижении детской смертности, в улучшении качества и продолжительности жизни людей самых разных возрастных групп. И что далеко не самое последнее: иммунопрофилактика инфекционных болезней — самый экономичный и самый эффективный метод сохранения здоровья. Иммунопрофилактика инфекционных болезнейПрежде чем вести дальше разговор проясним, что такое иммунопрофилактика. А это, если сказать коротко, методы создания искусственного иммунитета, либо укрепление врожденного с целью предупреждения и исключения всевозможных инфекционных болезней. В прикладном значении иммунопрофилактика инфекционных болезней делится на серопрофилактику и вакцинопрофилактику. Коротко рассмотрим эти два вида: В настоящее время основным направлением работы Всемирной организации здравоохранения является разработка новых эффективных и безопасных для человеческого организма всевозможных иммунопрепаратов призванных укреплять и корректировать нашу иммунную систему (ИС). И в последнее время наши аптеки наводнили разного рода иммуномодуляторами, иммуностимуляторами, которые объявляются панацеями от всех болезней. Даже опытному врачу довольно тяжело ориентироваться во всем этом многообразии, а об обычных людях и говорить не приходиться. И только одно может решить данную проблему — многократные контролируемые исследования и испытания на уровне государственных специализированных учреждений, причем для каждой болезни отдельно. Стоит еще отметить то что иммунопрофилактика инфекционных болезней неразрывно связана с вопросами этики и морали. Причем в самом начале — на этапе производства и испытаниях препаратов. Затем на этапе взаимодействия врачей и населения. И это далеко непростые вопросы. Зачастую прекрасные идеи и уникальные препараты просто не находили себе «дороги» в широкие массы из-за непонимания сущности вопроса или (что чаще всего) из-за страсти к наживе на людских бедах. Важнейшей причиной для усиления иммунопрофилактики инфекционных болезней стала все более ухудшающая экологическая обстановка (особенно в последнее время). Вследствии этого наша иммунная система сатала все слабее реагировать на патогены — организмы вызывающие различные заболевания. Неблагоприятная экологическая среда стала причиной постоянно множишихся врожденных заболеваний. На сегодняшний день иммунопрофилактика инфекционных болезней в основном заключается в вакцинации населения. Вакцинация, как мы уже сказали, используется для выработки специфического активного иммунитета и ей мы обязаны Э.Дженнеру, который в 1796г. показал, что прививка коровьей оспы — вакцинация (vaccinum — с лат. коровий) эффективна для профилактики натуральной оспы. Иммунопрофилактика с помощью Трансфер фактораМы придерживаемся немного другого взгляда. Относительно недавно появился препарат, который прошел долгие годы исследований и испытаний в различных условиях, в том числе и в клинических и он показаль великолепнейшие результаты. Это препарат Трансфер фактор. Уникальность этого препарата заключена в его алгоритме «работы». Ученные давно выяснили, что наша иммунная система обладает «памятью», которую можно «переносить» от организма к организму, т.е. прививать иммунной системе опыт успешной борьбы с чужеродными организмами причем совершенно не подвергая организм никаким «встряскам» и поэтому не вызывающий совершенно никаких побочных эффектов. |