Гормон роста и иммунитет
Те, кто стремится продлить свою молодость и сохранить стройную фигуру на долгие годы, должны активно помогать своему организму вырабатывать гормон роста.
Гормон роста: Натуральные методы активации, если вы решили продлить свою молодость
Убедить организм вырабатывать как можно больше соматотропина можно многими способами. Самые действенные предполагают активную работу, поскольку сидя на диване вы не сможете продлить свою молодость и укрепить организм. Расширить терапевтическое окно гормона роста можно несколькими способами, но более действенным будет естественный путь. К натуральным методам активации соматотропина можно отнести следующие.
Расширение терапевтического окна гормона роста
Выделение гормона роста в период сна
Во время, когда организм отдыхает, у каждого есть возможность повысить свой иммунитет и восстановить память. Пока человек спит, сжигаются жировые массы и восстанавливается ткань мышц. Если вы страдаете от переизбытка внутриутробного жира, хороший способ избавиться от него — обеспечить себе полноценный сон.
Если изучить научные исследования, связанные с соматотропином, то можно заметить некоторые различия, но существенными их назвать нельзя. Ученые и медики сходятся в одном, большое значение имеет не только время сна, но и его качество.
Наивысший коэффициент полезного действия наблюдается с 10 вечера до 2 ночи.
Исследователи считают, что интенсивный выброс гормона роста происходит после полуночи, а к утру он ослабевает. Люди могут спать по 8 часов в сутки, но если это происходит с 1 ночи до 9 утра, то они проигрывают тем, кто ложится раньше.
Гормон роста: Натуральные методы активации, если вы решили продлить свою молодость
Природой заложено, чтобы мы ложились спустя несколько часов после заката, по этой причине в зимнее время мы раньше чувствуем усталость.
Медики советуют не продлевать светлое время суток с помощью искусственного более чем на 3-4 часа.
Исследования затрагивают и тему продолжительности сна. Люди, которые спят по 5-6 часов в сутки, сами себя обворовывают на продукцию гормона молодости. Можно принять во внимание обе точки зрения и совместив их, усилить эффект выработки соматотропина.
Подавление секреции гормона роста во время принятия пищи
Изучив распорядок дня современного человека, можно заметить, что он начинает подкрепляться сразу после пробуждения, а вечером принимает пищу перед сном. В более давние времена такого режима питания мало кто придерживался. Ученые выяснили, как переедание влияет на секрецию соматотропина.
Гормон роста: Натуральные методы активации, если вы решили продлить свою молодость
Голодание, как ни странно это звучит, способствует интенсивному выделению гормонов молодости. Наши далекие предки не всегда имели быстрый доступ к пище, поэтому их мозг был приспособлен переносить голодание. Изучив данную методику, приходим к выводу, что женщинам требуется от 12 до 14 часов голодания для увеличения секреции важных ферментов, а мужчинам требуется до 16 часов.
С помощью соматотропина наш организм получает сообщение приостановить разрушение мышечной ткани, а вместо этого начать сжигать лишний жир. Исследования показали, что за 24 часа голодания у мужчин секреция гормона юности увеличивается на 2000%, а у женщин на 1300%. Исторически сложилось, что мужчинам он нужен больше, чем представительницам слабого пола. Женщины более чувствительны к голоданию, поэтому многие из них тяжело переносят длительный период без приема пищи.
Если вы решили продлить свою молодость, то не обязательно сразу голодать по 14 часов. Можно начать с малой пользы и установить определенные интервалы времени между приемами пищи. Также рекомендуется отказаться от перекусов.
12 часовой интервал голодания легко соблюдается во время периода между ужином и завтраком следующего дня.
О чем следует помнить. На лечебное голодание не стоит бросаться сломя голову. Стоит посоветоваться с врачом и выявить, не имеются ли противопоказания. Для лечебного голодания требуется специальная подготовка. За несколько недель стоит принимать пищу с низким содержанием углеводов.
Исследования показали, что чрезмерное голодание может полностью устранить положительный эффект и привести к негативным изменениям обмена веществ. Ошибкой многих людей считаются низкокалорийные диеты. Они не могут способствовать увеличению секреции гормона роста, так как этому способствует голодание.
Гормон роста: Натуральные методы активации, если вы решили продлить свою молодость
Уровень соматотропина могут поднять высокие температуры
Увеличить выработку гормона молодости можно с помощью бани или сауны. Проводились специальные исследования. Первое предполагало 2 сессии по 20 минут при температуре 80 градусов. Между ними был установлен перерыв в 30 минут. Результаты показали, что секреция соматотропина увеличилась в несколько раз.
Второе исследование подразумевало 2 сессии по 15 минут, но с температурой в 100 градусов. Интервал также составлял 30 минут. В этом случае наблюдалось пятикратное повышение.
Физическая активность еще один естественный путь вернуть организму молодость
Профессиональные спортсмены не случайно тренируются на голодный желудок. Первыми сторонниками данной методики были бодибилдеры. Данный вид спорта всегда был связан с интенсивными тренировками, поскольку требуется достичь минимально удельного веса жировых отложений. Составление режима нельзя выполнять самостоятельно. Лучшими помощниками будут врач или фитнес-инструктор.
Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.
Источник Эконет.ру
Больше полезных материалов →
Если дотронуться до ямки между ключицами, то в этом месте за грудиной, располагается вилочковая железа, а за ней – сердце. В древности ученые были уверены, что именно в этом месте находится тайный ключ к человеческой душе.
Функции вилочковой железы
Частицы тканей тимуса присутствуют в щитовидке, миндалинах, шее, в груди между сердцем и легкими. Название вилочковая – железа получила от своей формы, состоящей из плотно прилегающих двух долей, которые по виду похожи на двузубую вилку. В долях содержится мозговой слой и корковый, который по виду немного темнее. В мозговом веществе находятся созревающие тимоциты, которые затем расходятся по всему организму.
Основная цель тимуса – придать стволовым клеткам иммунные свойства, а конкретно – Т-лимфоцитам. Они распознают чужеродные белки, передают информацию о них другим клеткам, и уничтожают их. Это позволяет считать тимус очень важным для иммунной системы. Кроме этого, вилочковая железа участвует в образовании ряда гормонов, которые регулируют продукцию Т-лимфоцитов и их активность в организме.
С помощью тимуса, детские организмы учатся распознаванию чужеродных белков, вирусов, грибков, простейших и прочих микроорганизмов. Вилочковая железа обучает не только уничтожать агрессоров, но и сохранять память о контактах с ними, чтобы впоследствии к ним сформировалась невосприимчивость. В детском организме вилочковая железа является единственным щитом, защищающим от различных инфекций.
Кроме этого, обученный клеточный иммунитет не только оказывает защиту от внешних возбудителей. Он распознает собственные мутантные клеточные структуры, которые могут переродиться в злокачественные опухоли. Он способствует уничтожению поврежденных свободными радикалами клеток тканей, и таким образом противостоят процессам старения организма. Многие ученые уверены, что улучшая функции вилочковой железы, можно замедлить возрастные изменения организма.
1. Связь гормона роста и гормона голода
Грелин – это гормон голода, который регулирует функции гормона роста. Он влияет на иммунитет и помогает не только в защите от наследственных или приобретенных заболеваний нервной системы, но и способен продлевать жизнь вилочковой железе, замедляя ее старение. С возрастом синтезирование грелина существенно уменьшается, тем самым увеличивая дистрофию и ожирение вилочковой железы. Гормон роста также воздействует на тимус и способен его омолаживать. Гормон роста усиленно выделяется при физической активности, и способствует омоложению вилочковой железы и всего организма.
2. Влияние цинка
Ученые давно заметили, что при дефиците цинка повышается восприимчивость организма к болезнетворным возбудителям. Цинк активизирует гормон тимуса – тимулин, который повышает производство интерферонов, оказывающих противовирусное воздействие. Кроме этого, достаточное количество цинка в организме, тормозит процесс деления и образования вирусных клеток. К цинку особенно чувствительны возбудители респираторных, риновирусных, кишечных инфекций, герпеса и так далее.
3. Простукивания груди
Нежные и легкие постукивания по грудной клетке могут стимулировать вилочковую железу. Вибрации по центру грудной клетки обеспечивают приток энергии к этой области. Во время простукивания вы можете представлять розовые, зеленые, золотые цвета и их оттенки.
4. Эфирные масла
Эфирные масла оказывают помощь организму в физическом и психоэмоциональном оздоровлении. На вилочковую железу благоприятно воздействуют масла дягиля, лимона, мелиссы, розмарина, эвкалипта. Считается, что розовое масло активизирует сердечную энергию, и наполняет жизнь состраданием, любовью и радостью.
5. Влияние минералов
Природные кристаллы обладают способностью влиять на энергию – накапливать ее, очищать и структурировать. Ожерелья и кулоны из натурального кварца не только помогут сердцу успокоиться, но и обеспечат энергией для омоложения тела и укрепления защитных сил организма. На вилочковую железу позитивное воздействие оказывают кристаллы розового кальцита, розового и прозрачного кварца, зеленого авантюрина, родонита, молдавита и других.
Источник
Цинк относится к важнейшим микроэлементам, который я советую употреблять дополнительно, и принимать цинк нужно отдельно от всех других добавок, так он усваивается намного лучше. Вместе с цинком можно принимать протеин, который повышает усвояемость цинка, а так же L-метионин и L-цистеин. Цинк напрямую влияет на выработку тестостерона у мужчин. Без цинка гормон роста HGH (Human growth hormone) не синтезируется и не высвобождается. Гипофиз является самым большим хранилищем цинка в организме, где вырабатывается гормон роста. Дефицит цинка также понижает уровень IGF-1 (инсулиноподобный фактор рост). Главные анаболические гормоны нашего организма — тестостерон, гормон роста, инсулин и инсулиноподобный фактор роста 1 (IGF-1) — не могут существовать без цинка.
Основные функции цинка:
— стимулирует выработку IGF-1 (инсулиноподобного фактора роста), тестостерона и гормона роста (HGH)
— усиливает иммунитет, повышает сопротивляемость организма инфекциям
— работает в качестве антиоксиданта
— необходим для производства спермы и для синтеза тестостерона
— необходим для метаболизма витамина А
— без цинка инсулин не смог бы правильно сохраняться и высвобождаться клетками поджелудочной железы
— при отсутствии цинка сильно затрудняется метаболизм протеинов
— необходим для деления клеток и очень важен для роста, кроветворения
— длительно сохраняет молодость клеток или возвращает жизненную силу устаревшим
— способствует действительному увеличению продолжительности жизни
— способствует быстрой регенерации тканей
— способствует росту волос и ногтей
— важен для сохранения работоспособности мышц во время нагрузок и для увеличения мышечной силы и скорости
— препятствует преобразованию тестостерона в эстрадиол у мужчин
— необходим для хорошего самочувствия беременных и для нормального развития ребенка в утробе (очень важен для формирования здорового ребенка)
Норма для взрослого человека — 15 мг в сутки. Но цинк усваивается не весь от указанной дозы, а от 10% до 60%. Поэтому можно смело пить по 1 капсуле, как рекомендует производитель. На усвояемость влияют многие факторы. Бо́льшая биодоступность у цинка в хелатной форме. Цинк нетоксичен, не накапливается в организме и очень быстро выводится.
OptiZinc Life Extension – это превосходная биодоступная форма цинка. Он усваивается легче, чем обычный цинк, поскольку он состоит из одной из самых усваиваемых форм цинка — methionate цинка (метионин). Опубликованные исследования показывают, что эта форма приводит к более высокому показателю содержания цинка в крови по сравнению с другими формами цинка.
Основные функции гормона роста:
— преобразует жировые отложения в мышечную массу
— укрепляет кости
— улучшает состояние всех тканей и органов, например волосы и кожа
— усиливает иммунную систему
— улучшает умственные способности
— снижает холестерин в крови
— увеличивает сексуальную активность
— у пожилых людей происходит омоложение организма на 10-20 лет
— увеличивает продолжительность жизни
— увеличивает энергию
— сокращает морщины
— утолщает кожу
— улучшает сон, память, работу сердца
— восстанавливается рост волос и их природный цвет
— увеличивает густоту и толщину волос
Уровень выработки гормона роста начинает понижаться сразу же после окончания роста организма, то есть примерно с двадцатилетнего возраста. В течение каждого десятилетия уровень гормона роста в организме падает примерно на 15-20%.
На iHerb есть препараты стимулирующие выработку гормона роста. Количество гормона роста в данном препарате низкое, и не стоит его сравнивать с инъекционными химическими препаратами и ждать от него эффекта, как от инъекций ГР, там совершенно другие концентрации и цифры. Я описываю препараты не имеющие побочных эффектов растительного происхождения и данные препараты от Liddell и Always Young такие.
Просто фантастический состав! Он не только поможет в спорте, но и в омоложении всего организма, кожи, суставов, волос, которые со временем могут вернуть свой естественный цвет, полноту и густоту.
Гормон роста (соматотропин) поддерживает поглощение аминокислот и синтез новых белков, способствует регенерации клеток — рост и восстановление — в мышцах, костях и органах, повышает использование жира, активирует иммунную систему и поддерживает функционирование всех органов и желез.
IGF-1 увеличивает массу тело, укрепляет мышцы, кости и нервы, уменьшает жир. Гарантирует правильное усвоение аминокислот в мышечных клетках, стимулирует транспортировку глюкозы (сахара в крови) в мышечной ткани, и может замедлить скорость распада белка.
Факторы роста (панты) повышает уровень тестостерона и выработку факторов роста, увеличивает силу и выносливость, снижает усталость и укрепляет нервы.
Тестостерон является высокоанаболическим компонентом, способствуя биосинтезу белка. Он строит силу и мышечную массу, повышает уровень энергии, ускоряет обмен веществ (сжигание жира), укрепляет кости, поддерживает сердечно-сосудистую систему, укрепляет центральную нервную систему и повышает тонус кожи.
Креатин хранится в качестве источника энергии в мышечных клетках. Увеличивает доступную энергию, мышечную силу, повышает выносливость. Он также пополняет АТФ, который уменьшает боли в мышцах, лактат наращивание и усталость.
Транс-феруловая кислота функционирует как анаболический стероид с естественными свойствами наращивания мышечной массы (прочность, размер, рельеф) и сжигание жира. Повышает выносливость и работоспособность, уменьшает усталость и болевые ощущения. Работает в высвобождении гормона роста (HGH) и в качестве компонента цикла Кребса.
Аминокислоты— основные строительные блоки белков и гормонов, необходимых для строительства мышц, костей и соединительных тканей. Также образуют нейромедиаторы ответственные за все функции мозга, в том числе внимания и концентрации, а также необходимы для надлежащего использования витаминов и минералов.
L-Аргинин Pyroglutimate строит мышцы, улучшает жировой обмен и способствует освобождению гормона роста.
L-карнитин необходим для преобразования накопленного жира в энергию.
L-Глютамин наиболее распространенная аминокислота в мышечной, скелетной ткани. Также широко распространен в мозге для концентрации.
L-изолейцин, L-лейцин и L-валин — сеть аминокислот (ВСАА) участвует в синтезе белка, энергии и мышечного метаболизма.
ОКГ (орнитин альфа-кетоглутаратом) увеличивает силу и размер мышц, способствует сжиганию жира, уменьшает распад белков, помогает в освобождении HGH и используется в цикле Кребса.
NADH (никотинамидадениндинуклеотида) создает АТФ, который питает мышцы, сердце, мозг, нервы, используется в “ремонте” клеток. Является важным элементом цикла Кребса.
Гиалуроновая кислота держит невероятное количество воды, смазывая суставы и хрящи, чтобы придать им большую гибкость, нагрузку и амортизацию.
Pituitarium повторно укрепляет гипофиз, чтобы помочь ему секретировать гормон роста.
DHEA производится надпочечниками и преобразовывается в тестостерон. Играет важную роль в обмене веществ путем ингибирования хранения пищевой энергии в виде жира.
Прегненолон повышает энергию и мотивацию, уменьшает усталость и стресс. Это естественный гормон, который организм использует для производства тестостерона и ДГЭА.
Рибоза используется всеми клетками для производства АТФ. Восстанавливает энергию и сокращает время восстановления.
Протеаза разрушает пептидные связи в белке. Таким образом, он освобождает аминокислоты в процессе пищеварения, чтобы они могли быть поглощены и использоваться организмом.
Трипсин— тип протеазы, чтобы снизить воспаление, боль и ускорить восстановление от травм.
Витамин Е поставляет кислород в кровь, укрепляет стенки капилляров и помогает уменьшить старение клеток.
Комплекс витаминов B— важное значение для нового роста и деления клеток, увеличивает метаболизм белков, углеводов и жиров, а также поддерживает здоровье кожи и мышечный тонус.
Коэнзим-A — это самый активный метаболический фермент. Нужен организму для усвоения белков, жиров и углеводов. Повышает производительность, сокращает накоплению лактата (молочной кислоты), а также способствует формированию и восстановлению хрящей. Он является инициатором цикла Кребса.
Ванадий помогает поддерживать уровень глюкозы в крови и стимулирует мышечный анаболизм.
Микроэлементы: Бор помогает со строительством мышц и поглощением кальция. Хром балансирует уровень сахара в крови и вызывает повышение DHEA. Германий увеличивает транспортировку кислорода в клетки. Цинк важен в метаболическом процессе, для роста тканей тела и необходим для производства тестостерона.
Инсулиноподобный фактор роста (ИФР-1) — это гормон, который вырабатывается в печени под действием гормона роста человека.
Функции ИФР-1:
— увеличивает мышечную массу и физическую силу
— улучшает работу сердца, почек и печени
— повышает усвояемость глюкозамина и хондроитина
— увеличивает скорость деления клеток, что указывает на роль в регенерации и репарации (восстановление) клеточных процессов в организме
— способствует регенерации нервной ткани
— улучшить память и настроение, наполняет организм жизненной энергией
— успокаивает нервную систему, снимает синдром утомляемости, нормализует сон
— повышает тонус кожи лица и тела, разглаживает морщины
Эта формула универсальная — подойдет и для мужчин, и для женщин. Как для спортсменов, так и нет. Хотя спорт так же сильно омолаживает организм.
О действенных препаратах.
Выработку гормона роста можно стимулировать различными методами, например определенными аминокислотами в больших дозах, что не очень хорошо для организма. Поэтому я опишу препараты стимулирующие выработку гормона роста и ИФР-1. Панты – рога оленя, которые добывают у молодых оленей, когда они их сбрасывают, но бывает что их срезают.
Ботанические названия: Lu Jiao Shuang, Antler Velvet, Deglatined Antler, Velvet Deer Antler
Олень классифицируется как животное «высшего порядка», и его рога были приняты в качестве главной пищевой добавки для факторов роста и гормонов. Экстракт из оленьих рогов питает сердце и укрепляет центральную нервную систему.
Эта добавка улучшает кровообращение. Спиртовой экстракт рога, известный как Пантокрин, приносит пользу сердечно-сосудистой системе и уменьшает проблемы эректильной дисфункции. Поскольку Deer Antler омолаживает старение артерий и восстанавливает поврежденные нервные окончание, добавка может помочь исправить венозные нарушения. Питательные вещества пантов (рога оленей) усиливают рост клеток и тканей, регенерацию и рост кровеносных сосудов, что клинический доказано.
Противопоказания!
При данных заболеваниях эти препараты принимать нельзя: выраженный атеросклероз, хроническая сердечная недостаточность, стенокардия, гиперкоагуляция, нефрит, диарея, артериальная гипертензия, доброкачественные опухоли всех типов и злокачественные новообразования (рак).
Спросите у врача, возможно ли вам принимать данные препараты, так как факторы роста могут способствовать росту опухолей и новообразований.
Ощущение при приеме
Может появиться сонливость и зевание в первое время приема — это положительные признаки! Почему? Основное количество гормон роста образуется в организме ночью во время сна. Поэтому сонливость — это естественная реакция организма на выброс гормона роста гипофизом. Но через некоторое время организм привыкает и перестает реагировать сонливостью.
Появление головной боли после приема указывает на неправильный прием препарата или что именно данный препарат не подходит.
Применение
Количество активных веществ в данных препаратах очень незначительно и можно отнести их все к гомеопатии. Их действие заключается в стимулировании естественной выработки гормона роста гипофизом или же фактора роста в печени. Предназначены для людей старшего возраста. Особенно рекомендуется для людей старше 50. Принимать людям моложе 20-25 лет не рекомендуется.
Цинк пить отдельно от других БАДов, то есть между их приемами, ввиду лучшей усвояемостью организмом. Можно совмещать с L-метионином и L-цистеином и с селеном. Месяц через месяц. Селен — неделю через 2.
Гормон роста Liddell или Renewal по 2-3 месяца, далее месяц или 2 перерыв (их можно чередовать и выбрать то, что вам больше подойдет).
Панты – по одному препарату, можно так же чередовать разные. 2 месяца через 1-2 перерыва. Нужно смотреть по результатам.
Количеству — указано на упаковке.