Имбирь для похудения и повышения иммунитета
Вкусный и полезный имбирный чай для похудения можно пить регулярно с холодной осени до первых теплых весенних дней!
Этот вкусный и целебный напиток имеет широкий набор действий: имбирный чай улучшает обмен веществ и пищеварение, повышает иммунитет, уменьшает аппетит, а также отлично согревает изнутри во время простуды и поднимает тонус при упадке сил.
Такой чай можно давать и детям с медом. Рецепт универсальный и для всей семьи.
- Тип блюда:напиток
- Калорийность:отрицательная
Но если вы следите за своим весом или худеете, то непременно приготовьте этот чудо-чай, поскольку он не только улучшит ваш метаболизм, но и воздействует на аппетит.
Напиток имеет отрицательную калорийность: чем больше его пьете, тем больше расходуется энергии. Перец чили, корень имбиря и корица благодаря горячительному действию способствуют выделению тепла, а значит, расходу энергии.
Если пить имбирный чай в течение дня, кушать будет хотеться намного меньше – проверено. Да и самочувствие улучшится, появятся силы. Вроде ешь меньше, а чувствуешь себя лучше и бодрее.
Ну а если вы простужены или у вас сезонное недомогание, согрейте себя изнутри. Увидите – результат будет теплым и приятным… как будто вас укрыли теплым пледом
Для первого раза советую немного уменьшить количество имбиря и лимона, поскольку они бывают разного размера. Далее вы сами поймете свою норму.
Если чай все же получится острым, разбавьте его водой, а в другой раз уменьшите количество острых ингредиентов.
Ингредиенты:
- вода – 1 л.
- корень имбиря – 1-1,5 см
- гвоздика – 5 шт.
- лимон – 1/4 лимона
- корица – 0,5 ч.л.
- красный жгучий перец – 0,5 см стручка или порошок на кончике ножа
- чай (иван-чай или зеленый) – 1 ст.л.
Перед использованием лимона его нужно тщательно помыть горячей водой, а еще лучше немного потереть металлической щеткой для мытья, поскольку он вероятнее всего обработан воском или другим веществом для длительного хранения.
Стручковый перец предпочтительнее порошкового. Если будете добавлять порошковый, то очень осторожно, иначе чай может получиться слишком острым.
И, конечно же, иван-чай – кладезь витаминов, наш истинно русский напиток, не имеет конкуренции. Летом его можно готовить самим (рецепт здесь).
Можно его заменить травяным чаем, если есть такой. Или приготовить летом ферментированный чай из листьев других растений (об этом здесь).
Если нет – используйте зеленый чай, но в нем много кофеина, поэтому на ночь такой чай лучше не употреблять.
Как приготовить имбирный чай:
Поясню насчет лимона. Вы можете спросить, зачем добавлять его в горячий чай в кастрюле, ведь можно положить кружок лимона в уже готовый напиток в кружку, а потом съесть (это обязательно!).
Цедра лимона содержит во много раз больше витаминов, чем мякоть. Лимон вместе с кожурой – это полный набор полезных веществ – такой, какой его создала природа.
Такой способ тоже хорош, можете попробовать.
Но на вкус чай получится уже другим, менее приятным. Также это не всегда бывает удобно. Если вы берете чай с собой в термосе или даете его детям, или пьете со всей семьей. Да и пить в течение дня такой чай и каждый раз есть дольку лимона не каждый захочет. Здесь решать вам, ориентируйтесь по обстоятельствам.
Итак, чудесный имбирный чай для похудения и иммунитета готов. Выпейте и оцените его вкус, понаблюдайте, как он воздействует на вас. После можно немного изменить рецепт – ведь это не лекарство, чай должен обладать приятным именно для вас вкусом.
Главное в рецепте – не подвергать чай термообработке, чтобы в нем сохранилось как можно больше ценных полезных веществ.
Имбирный чай с лимоном готовится просто, все продукты обычно есть под рукой, так что можете попробовать его прямо сейчас. Зачем откладывать?
Ммм… Чувствуете, как бодрящее тепло разливается по вашему организму?
Дома можно готовить разные полезные напитки, например:
– «Кисель из овсяных хлопьев – идеальный напиток для похудения»
– «Овсяный квас – напиток здоровья и похудения!»
– «Банановый смузи с овсянкой и семенами льна»
Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!
С уважением, Лена Радова
17 Диетических вкусняшек, готовящихся МАКСИМУМ за 7 минут
Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой? Используйте мой сборник
«17 Волшебных рецептов выпечки» для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть… Наслаждайтесь!
*
P.S. Когда кот как толстый пингвин. Срочно на диету!
Фото взято с Яндекс Картинки
Для нормальной работы иммунной системы организм необходимо регулярно обеспечивать всеми необходимыми веществами, источником многих из которых является имбирь. Несмотря на рост популярности и цены, нужно помнить, что никто не отменял ряд противопоказаний к применению данного продукта питания. Стоимость корня растет на глазах, ведь в интернете можно прочитать не одну статью о пользе чая с имбирем и лимоном в период простуд. Всем ли известно, что есть множество вариантов практически равноценной замены?
О пользе и вреде имбиря
Первое, что характеризует свойства любого ингредиента блюд меню, — химический состав, их здесь даже в сушеном корне высока доля лишь белков, пищевых волокон и углеводов, а значит, легко перевариваемого крахмала. Если говорить о витаминных веществах и минералах, в имбире много марганца и селена, необходимых элементов для работы иммунной системы. Суточная норма марганца содержится приблизительно в 10 мг имбиря, переизбыток микроэлемента ведет к сонливости и повышенной утомляемости.
Еще одно свойство корня — возможность влиять на артериальное давление. Известно, что для снижения давления необходимо делать отвар, а чай рекомендуется пить гипотоникам.
Вы только подумайте: имбирь в нашей стране не растет, и все, что представлено на прилавках, импортное. Продукция проходит таможенный контроль, но пожилым людям, беременным женщинам, детям, лучше все же есть то, что выращено на наших полях, местное.
Альтернатива для снижения веса и повышения иммунитета
С учетом всех перечисленных особенностей можно говорить о том, что большую пользу продукт несет для худеющих, нежели стремящихся поддерживать работу иммунной системы. Подобными особенностями обладают и другие продукты питания без выраженного эффекта повышения давления, что служит существенным минусом корня имбиря.
Итак, аналоги:
- ягоды;
- орехи;
- натуральные масла (тыквенное, кедровое).
Ягоды также содержат клетчатку, богаты антоцианами, аскорбиновой кислотой и органическими кислотами, отдельные виды снимают воспаления — малина. Здесь можно выделить виды, созревающие в конце лета-начале осени.
Дело в том, что такие ягоды набирают максимальный набор питательных веществ, а антоцианы, уменьшающие опухоли в организме, не разрушаются даже при продолжительной варке. Чем темнее оттенок, тем выше концентрация этих веществ, а, к примеру, клюква нередко используется для лечения цистита, что уже говорит о противовоспалительном эффекте.
Мощнейшие стимуляторы иммунитета — клюква, рябина красная, арония, брусника, малина, морошка, калина и другие. Можно пить в виде компотов, морсов, делать чай из замороженных, сушеных, свежих ягод.
Орехи и масла несут пользу для иммунитета и снижения веса в мизерных дозах, поэтому затраты на такое питание с учетом количества будут небольшими.
Фото взято с Яндекс Картинки
Почему один корень имбиря не решит проблему
Конечно, сравнивать совершенно разные продукты питания, очень сложно, но и констатировать, что корень имбиря — единственное натуральное иммуностимулирующее средство, — тоже нельзя.
Помимо этого продукта существует множество других, иногда более полезных и имеющих меньше противопоказаний. Одним имбирем не получится обеспечить достаток в организме всех питательных веществ, ведь здесь нет жиров. Известно, что натуральные масла, которые можно пить натощак, также повышают иммунитет.
На практике один продукт не решит всех проблем, поэтому меню должно быть сбалансированным, а перечисленные виды полезных продуктов также подходят для диет.
Имбирь — не единственный источник питательных веществ. Корень беден жирами и богат крахмалом, повышает, а не снижает давление, так что это не является панацеей. На рынке можно найти более полезные продукты, с меньшим числом противопоказаний.
Пишите свое мнение в комментариях. Если наберется необходимое число лайков от Вас, дорогие читатели, мы продолжим тему. На этой ноте мы сегодня прощаемся. Если хотите продолжения, подписывайтесь на канал, мы будем рады гостям.
Всем пока.
С приходом осени мы становимся более уязвимыми перед сезонными заболеваниями, а еще больше едим и меньше двигаемся. Укрепить иммунитет и удержать вес в норме позволит полезный и согревающий имбирный чай.
Чай с имбирем — такой пряный и согревающий! Нет ничего лучше для укрепления иммунитета в переходной осенний период, когда за окном серость, холод и дождь. Корень имбиря издревле известен своими целительными свойствами: снимает воспаление, борется с простудой и гриппом, помогает в лечение кашля и других заболеваний легких, является прекрасным средством для похудения. Чай с имбирем – лучший способ убить двух зайцев сразу: похудеть и защитить свой организм от заболеваний. Сегодня мы расскажем как чай с имбирем поможет тебе похудеть, а также объясним почему имбирь сжигает жир, ну и, конечно же, дадим рецепт самого вкусного и правильного имбирного чая.
Чай с имбирем для похудения: как это работает
Если говорить о похудении, не стоит забывать, что одним имбирным чаем достичь идеального веса вряд ли получится! Правильный рацион для похудения, баланс жиров, белков и углеводов, питьевой режим и регулярный спорт – вот железный перечень пунктов к выполнению, если ты желаешь быстро, но здорОво сбросить лишний вес. Чай с имбирем здесь служит вспомогательным элементом, добавив в рацион который, ты ускоришь похудение и в целом улучшишь здоровье.
Для похудения имбирный чай следует пить спустя 15-20 минут после еды. Спустя 5 недель, обещают диетологи, ты заметишь первые результаты своей «имбирной диеты».
Имбирь для похудения: 4 причины почему он поможет
- Улучшает пищеварение. Самым главным преимуществом имбиря считается его способность наводить порядок в твоем ЖКТ и, тем самым, нормализовать процесс пищеварения. Имбирь способствует качественному расщеплению продуктов, а также усвоению полезных веществ. При регулярном употреблении чай с имбирем наладит твое пищеварение и избавит организм от токсинов.
- Продлевает чувство сытости. Бывает так, что ты только что поела, а уже снова чувствуешь голод? И это заставляет тебя отправляться за порцией «зла» — сухариками, чипсами или печеньками. Стоп. Выпей чай с имбирем! Его не зря советует пить после еды: имбирный чай заполняет желудок и продлевает чувство сытости, способствуя, как мы уже писали выше, качественному усвоению питательных веществ из продуктов питания.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 способов ускорить метаболизм всего за два дня
- Имеет термогенные свойства. Что это означает? Чай с имбирем повышает температуру тела и таким образом ускоряет метаболизм, а это помогает организму сжигать калории и, следовательно, худеть. Имбирь – самое эффективное растение, которое заставляет похудеть природным и безопасным способом.
- Богат антиоксидантами. Чай с имбирем – источник антиоксидантов, веществ, которые продлевают нашу молодость, укрепляют иммунитет и помогают похудеть. Имбирный чай очищает организм от токсинов, противодействует возбудителям различных заболеваний, чистит кровь от вирусов и инфекций.
Как сделать имбирный чай: классический рецепт
Чтобы приготовить чай с имбирем для похудения тебе достаточно иметь такие ингредиенты:
- 200 мл воды
- 30 г имбиря (советуем натереть на терке или мелко нарезать)
- Сок ½ лимона
- 1 ч.л. меда
Как готовить чай с имбирем:
- Имбирный чай готовится легко. Для начала нагрей воду для чая. Но помни: чайник из алюминия или другого метала нивелирует полезные свойства многих растений, поэтому кипяти воду для чая в медной или глиняной посуде.
- Доведи воду до кипеня, добавь корень имбиря и дай ему проварится на слабом огне в течение 20 минут. После этого пусть чай настоится в течение 10 минут. Перелей чай с имбирем в свою любимую кружку, добавь сок лимона. Готово! Пей чай вприкуску с медом. Это очень вкусно!
Для похудения имбирный чай правильно употреблять так: начать с двух чашек в день после обеда и ужина. Регулярно в течение 14 дней. Далее возьми перерыв на неделю и повтори снова двухнедельный имбирный марафон. Будь стройна и здорова!
Красота в деталях
- #похудение
- #Иммунитет
Автор
Ольга Боднар
Самый гуманный главный редактор в мире. Помешанный на губных помадах, планке и черных платьях. Не могу жить без путешествий, интервью, закатов на море, сына и новых beauty-баночек на моей полке.
Сила боли — канал о похудении. Автор худеет со 125 кг., ставит цели и финансовую мотивацию. Если не достигает целей, разыгрывает деньги. Если не похудеет до 31 декабря 2020 — разыграет 50 000 руб. среди подписчиков. Ссылка — https://zen.yandex.ru/id/5ee140858d8ff9012f663549
Имбирь является уникальным продуктом. Одни знают его как лучшее противопростудное средство, другие хвалят свойства восточной пряности для похудения. Мы поговорим о различных способах использования имбирного корня, позволяющих добиться стройности.
Имбирь представлен на наших прилавках в различных видах: молотый сушеный, маринованный и свежий. Конечно, лучшего эффекта можно достигнуть лишь с помощью молодого, не прошедшего никакой обработки имбирного корня. Из него готовят напитки, добавляют в салаты и другие блюда. Каждый из многочисленных рецептов имеет свои тонкости приготовления и особенности воздействия на организм.
Полезные свойства имбиря
В первую очередь имбирь – отличный помощников в поднятии иммунитета, общего тонуса организма и преодолении проблем с дыхательной системой. К тому же он – отличное болеутоляющее, противовоспалительное, мочегонное и останавливающее рвоту средство. На Востоке всегда говорили, что этот корень «разжигает» кровь, т.е. заставляет организм работать по «ускоренной» программе. Поэтому ощущения после употребления имбирного чая, например, можно охарактеризовать, как «эффект внутренней грелки».
Такие целебные свойства корень получил в силу своей насыщенности минеральными веществами: магнием, кальцием, железом, натрием, цинком, калием и фосфором. Он богат клетчаткой, углеводами и аминокислотами, а также витаминами А, С, В1и В2.
Словом, настоящая природная кладезь. А, если учесть, что в имбире в больших количествах находятся еще и эфирные масла, то можно утверждать, что этот корень является одним из лучших иммуномодуляторов в период ОРЗ и ОРВИ.
Именно вышеупомянутые эфирные масла являются «авторами» следующих уникальных свойств имбиря для похудения: сжигать жиры, выводить лишнюю жидкость, холестерин, шлаки и ускорять обменные процессы. В общем, все то, что требуется для очистки организма и избавления от лишнего веса.
Прибавить к этому отличные вкусовые качества, и становится понятно, почему имбирь для похудения пользуется такой заслуженной популярностью, которая с течением времени только растет.
Определяем свежесть корня имбиря
Для определения свежести этого корня нужно просто посмотреть на кожуру, и если она будет морщинистой, то указывает на его длительный срок хранения. Храните корень имбиря в холодильнике в течение одной недели. Для более длительного хранения его можно заморозить и хранить в течение трех месяцев. Если у вас по каким либо причинам недоступен свежий корень имбиря, то воспользуйтесь вместо него молотым имбирем.
Разновидности имбиря
Существует две разновидности индийского растения:
- белый имбирь, его еще называют «Бенгальским»
- черный «Барбадосский».
Разница между этими двумя разновидностями заключается только в способе обработки, поскольку белый имбирь обладает более мягким вкусом, а черный значительно острее.
Рецепт имбиря с лимоном: самый действующий способ для похудения
Следующий рецепт чая для похудения с имбирем: Небольшой кусочек свежего корня имбиря очистить от кожицы, затем натереть на мелкой терке и полученную имбирную массу положить в литровую стеклянную или другую посуду. Туда также добавьте 1-2 чайные ложки свежевыжатого лимонного сока и 1-2 чайные ложки меда. Залейте кипяченной водой (90-95 градусов), дайте настояться 1-2 часа. Все чай для того чтобы похудеть готов. Если Вы впервые принимаете имбирные напитки – начинайте с небольшого количества, постепенно можно увеличить количество имбирного чая с лимоном и медом до 1-1,5 литра в сутки.
Рецепт для похудения с имбирем и перцем
Еще одну жгучую смесь можно отнести к верным способам борьбы с лишними килограммами. Ее рецепт заключается в приготовлении настоя из имбирного корня с добавлением красного жгучего перца. Оба этих продукта успешно справляются с жировыми отложениями, «сжигают» их в прямом смысле слова. На один литр воды возьмите 10 граммов имбирного корня, предварительно очистив и мелко нарезав его, и пол чайной ложки перца красного молотого. Такой напиток лучше употреблять днем, чтобы не снизить качество сна. В случае заболеваний желудочно-кишечного тракта, кровотечений, а также беременности, к перечно-имбирной методике обращаться не стоит.
Рецепт имбиря с чесноком для похудения при большом весе
Если решили основательно похудеть, то для усиления действия корня имбиря используйте чеснок (читайте про полезные свойства чеснока). Этот жгучий продукт отлично «разгоняет» пищеварительный и обменный процессы, усиливая эффект похудения. Чтобы приготовить 2 литра чая, вам понадобятся корень имбиря (4 см), 2 зубчика чеснока, крутой кипяток. Мелко нарежьте чеснок, а имбирь ― тоненькими пластинами, как чипсы. Переложите всё в посуду, залейте кипятком. Настой процедите через марлю и пейте в течение дня.
Имбирь для похудения — имбирный чай
Имбирный чай — очень популярное средство для похудения. Почему же его так часто рекомендуют? По тибетским представлениям, имбирь — горячий, согревающий продукт, стимулирующий кровообращение и ускоряющий обмен веществ. Традиционная медицина говорит, что такой чай работает благодаря содержащемуся в имбире эфирному маслу, а также активным веществам, усиливающим процессы метаболизма. Кроме того, корень имбиря помогает коже дольше сохранять молодость, поэтому в рационе он должен присутствовать постоянно. Существует достаточно большое количество рецептов имбирного чая.
Похудение с помощью имбиря: противопоказания
Такое большое количество плюсов этой восточной пряности просто не могут обойтись без нескольких минусов. Если вы страдаете аллергией, обязательно посоветуйтесь с врачом нужного профиля перед началом диеты.
Также необходимо отказаться от приема имбиря в тех случаях, если:
- вы ожидаете ребенка или кормите грудью;
- вы страдаете заболеваниями пищеварительной системы язвенного или воспалительного происхождения;
- у вас диагностированы хронические заболевания почек или диабет;
- у вас наблюдаются проблемы со свертываемостью крови.