Иммунитет как повысить в домашних условиях ребенку

Добрый день, дорогие родители. Мы сегодня расскажем, как повысить иммунитет ребенка – 10 способов в нашем материале. Ваш ребенок постоянно болеет? Узнайте 10 способов повысить его иммунитет. Каждый взрослый переносит в среднем от двух до четырех инфекционных заболеваний в год.

Дети болеют еще чаще, примерно пять – семь раз. Не хотите, чтобы ваш малыш повышал содержание этих статистических данных?

Как повысить иммунитет ребенка – 10 способов!

Позаботьтесь о его иммунитете еще до того, как наступит зима. А из этой статьи вы узнаете, что делать, чтобы укрепить защитные силы организма малыша.

Позаботьтесь о рационе, полном витаминов

Более 70% лимфоцитов, то есть клеток, выполняющих основную роль в иммунной системе, находится в слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта. Именно поэтому для его усиления так важно полноценное питание.

Правильный рацион позволяет поднять иммунитет, а если малыш заболеет, облегчает течение инфекции и укорачивает период выздоровления. Самым маленьким, оборону перед микробами дает полноценное питание матери. В случае старших вместо этого мы должны позаботиться о подходящей компоновке меню.

Какое меню необходимо для повышения иммунитета?

В нем должны присутствовать, прежде всего, продукты, богатые витамином C. Организм, к сожалению, не имеет возможности для его хранения, поэтому его нужно поставлять регулярно, например, употребляя в пищу красный перец, зелень петрушки, квашеную капусту или цитрусовые.

Особенно в осенне-зимний период ценными являются также защитные и стимулирующие выработку белых кровяных клеток свойства витамина А. Мы находим его в моркови, морепродуктах, тыкве, черной смородине и ягодах).

Также поддержку в борьбе со свободными радикалами, оказывает действие витамина Е (его источником являются, например, орехи, семена подсолнечника, растительные масла, шпинат и рыба).

Так же важно, как витамины, для выработки антител необходимы цинк и селен. Эти элементы мы находим в продуктах из цельного зерна, орехов, семян тыквы и подсолнечника, рыбе, яйцах и бобах.

Как повысить иммунитет ребенка пробиотиками и пребиотиками

Пробиотики – это полезные штаммы бактерий, которые положительно влияют на бактериальную флору кишечника и благодаря этому, между прочим, повышают сопротивляемость организма. Содержат их молоко, кефир, сыры и молочные продукты.

Стоит вспомнить еще и о пребиотиках. Это компоненты, необходимые для того, чтобы полезные бактерии могли размножаться. Их источником также является женское молоко, специальные препараты и некоторые виды детского питания.

Как повысить иммунитет ребенка народными средствами

Используйте рецепты бабушек! Вы наверняка помните с детства вкус жира из печени трески или сиропа из лука, не так ли? Хотя, возможно, это не лучшие воспоминания, но мамы и бабушки прекрасно знали, что они делают, так что стоит взять с них пример.

Рыбий жир содержит ценные кислоты омега-3 и омега-6, которые укрепляют иммунитет.

Полезные вещества находятся также в чесноке или луке, которые в сочетании с медом или теплым молоком, могут заменять сиропы, купленные в аптеках.

Внимание! Прежде чем их принимать, убедитесь, что ребенок не имеет на мед или молоко аллергию.

Подумайте о естественной поддержке

Богатый на ненасыщенные жирные кислоты и витамины, рыбий жир, сироп с экстрактом эхинацеи пурпурной или шиповника, или препараты, которые в составе есть арония или женьшень – все это можно использовать для укрепления иммунитета.

В аптеках мы найдем довольно много специфических природных средств, как повысить иммунитет ребенка, задачей которых является укрепление иммунитета.

Давайте их ребенку, но сначала проконсультируйтесь с врачом и помните, что ни один из них не заменит малышу здорового образа жизни.

Готовьте изнутри

Осенью и зимой лучше ограничить потребление готовых продуктов прямо из холодильника, например, йогуртов или сырков. Почему? Их поедание вызывает ощущение переохлаждения, потому что организм должен их «подогреть».

В это время лучше подойдут теплые и разогревающие изнутри блюда. Здесь не имеются ввиду жирные и сложно усваиваемые блюда, но, например, горячая каша с фруктами на завтрак, а на обед овощной суп-крем.

Как повысить иммунитет ребенка активными играми

Предоставьте дозу активности! Движение на свежем воздухе помогает работать организму, стимулирует процесс его терморегуляции и работу иммунной системы, которая производит больше таких важных белых кровяных телец.

Поэтому также осенью и зимой стоит помнить о регулярной физической активности – лучше всего на свежем воздухе. Если не идет дождь и не дует ветер, отправляйтесь с ребенком на прогулку на роликах или велосипеде.

Одевайте ребенка, как «луковицу»!

Одевать малыша осенью и зимой слишком тепло, это проблема многих родителей, между тем, это очень короткий путь к простуде.

Когда ребенку слишком жарко, он быстро потеет и устает, а потому прямо во время игры на свежем воздухе нужно на мгновение подойти и решить проблему, сняв один слой одежды.

Поэтому помните, чтобы не переусердствовать и оденьте малыша соответственно погоде, по принципу «луковицы» – благодаря этому при необходимости можно легко снимать и надевать отдельные слои.

Как повысить иммунитет ребенка дома

Впусти свежий воздух в дом! Длительное пребывание в помещениях, в которых воздух сухой и слишком теплый, может вызвать неприятные недомогания, такие как головные боли, а также ослабить иммунитет. Все потому, что воздух сушит слизистую оболочку носа.

В результате расположенные на ее поверхности реснички не могут выполнять свою роль, то есть очищать вдыхаемый воздух. Это открывает путь внутрь организма малыша, для бактерий и вирусов.

Поэтому помните о том, чтобы осенью и зимой не перегревать дом (оптимальная температура около 21°C днем и 18-19°C ночью) и регулярно проветривать комнаты, особенно перед сном.

Напоминайте о гигиене

В публичном пространстве и в наших домах есть много мест, которые являются настоящей средой обитания микроорганизмов.

Как уменьшить риск того, что они проникнут в организм ребенка? Напоминайте ему как можно чаще о тщательном мытье рук. Это просто: теплой водой и мылом в течение минимум 15-20 секунд.

С раннего возраста учите малыша кашляя загораживать рот платком. Лучше использовать одноразовые салфетки для гигиены носа.

Обеспечьте здоровый сон

Позаботьтесь о том, чтобы малыш ложился спать каждый день в одно и то же время и высыпался. Ребенок, который устал, гораздо легче и чаще простуживается, а также более подвержены другим заболеваниям.

Поэтому, важно чтобы родители следили за соблюдением режима сна и обеспечили ребенку надлежащие для этого условия.

Как повысить иммунитет ребенка за 10 шагов мы посоветовали.

Желаем всем крепкого здоровья!

Подписывайтесь на канал «Сосед-Домосед». Впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.

Вам понравились эти советы? Поставьте лайк, оцените наш труд.

Источник

Детский иммунитет вещь хрупкая, от его правильного становления в младенчестве зависит дальнейшее здоровье ребенка. Каждому родителю важно понимать, как можно повысить и сохранить иммунитет, тем самым заботясь о будущем своего чада. Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях? Читайте нашу статью и вы найдете ответы на свои вопросы.

Причины снижения детского иммунитета

Иммунитет
ребенка – сложный механизм, поэтому причин, способствующих его снижению
достаточно много. Специалисты утверждают, что основной причиной является образ жизни
ребенка. Так, например, малоподвижные дети болеют чаще, чем маленькие любители
бегать, прыгать и вести активный образ жизни. Важно не ограничивать ребенка в
активных играх.

Неправильное питание способствует снижению иммунитета. Как это ни банально, но употребление ребенком сладкого, в больших количествах, плохо сказывается на сопротивляемости организма болезнетворным бактериям. Такую же плохую роль играют генномодифицированные продукты и газированные напитки.

Также,
причины низкого иммунитета могут начинаться еще с младенчества. На это может
повлиять родовая травма или осложненная, каким-либо заболеванием матери,
беременность. Грудное вскармливание играет в становление иммунитета огромную
роль, поэтому его отсутствие или непродолжительность плохо сказываются на
здоровье ребенка в будущем.

Как
это ни странно, но частое использование иммуномодуляторов (феронов) при ОРВИ,
также плохо сказывается на иммунитете. Эти средства, блокируют возможность
организма самому справляться с болезнями.

Нехватка
витаминов, продолжительный прием лекарственных препаратов, плохая экологическая
обстановка, перенесенная психологическая травма, нарушение сна – все это может
привести к снижению детского иммунитета.

Признаки ослабленной иммунной системы у ребенка

Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях. Перед тем, как заняться укреплением иммунитета, важно быть уверенным, действительно ли он ослаблен у ребенка. Об этом скажут следующие признаки ослабленного иммунитета:

После каждого ОРВИ происходят осложнения в виде
бронхита, отита, пневмонии.
Часто возникает герпес.
Существенно выпадают волосы, беспокоят боли в
суставах.
Нет аппетита, стул нерегулярный, частые поносы
или запоры.
Наблюдается увеличение лимфоузлов на шее и под
мышками.
Синяки под глазами.
Простудные заболевания у ребенка бывают более 5
раз за год.
Малыш быстро устает, при этом мало двигается.
Происходит обострение аллергии или хронических
заболеваний.
Сон ребенка тревожен.
Долгое восстановление после болезней.

Если у ребенка наблюдается хоть один из перечисленных
признаков, значит иммунная система малыша нуждается в поддержке.

Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях

Повысить иммунитет в домашних условиях просто и эффективно помогут
витамины, использование проверенных народных средств и некоторые аптечные
лекарства.

Витамины

Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях. Часто, иммунитет напрямую зависит от нехватки тех или иных полезных веществ в организме ребенка. Чтобы их восполнить, важно принимать витамины, в которых нуждается детский организм. Сейчас в аптеках представлено огромное количество витаминных комплексов для детей. Но прием моно витаминов намного продуктивнее. Необходимо лишь знать, за что отвечает каждый из этих витаминов:

Витамин
А –ограждает от инфекционных заболеваний. Есть в печени, молочных продуктах, моркови,
тыкве, яйцах.
Витамины
группы В –участвуют в выработке антител, питают клетки кислородом, участвуют в
образовании кровяных клеток. Содержатся в мясе, рыбе, яйцах, молоке.
Витамин
С — лучший помощник в повышении
иммунитета, содержится в овощах, фруктах, ягодах.
Витамин
Д – вырабатывается под воздействием ультрафиолетовых лучей, обязателен к
употреблению в период младенчества.
Витамин
Е –защищает иммунные клетки от разрушения.
Железо
–нормализует уровень гемоглобина в крови, насыщает клетки кислородом.
Содержится в свекле, чернике, красном мясе, яблоках, облепихе.
Цинк
–поддерживает иммунитет, отвечает за регенерацию кожи, содержится в мясе.
Магний
– участвует в биохимических реакциях, содержится
в овощах и орехах.
Кальций
– формирует костную ткань, содержится в молочных продуктах.
Омега
-3 – активирует работу мозга, успокаивает нервную систему, улучшает защитные
функции организма. Высокое содержание в печени трески и льняном масле.
Селен
–нормализует работу иммунной системы. Содержится в морепродуктах.

Перед употреблением любых витаминов необходимо проконсультироваться с врачом. Но если вы организовали правильное питание для своего ребенка, где присутствуют свежие овощи и фрукты, мясные и молочные продукты, вы вполне обеспечили своему малышу доступ к витаминам природного происхождения!

Лекарственные препараты

Кроме
витаминов, фармацевтические компании предлагают широкий выбор лекарств, способствующих
повышению детского иммунитета.

Они
бывают как бактериального, так и растительного происхождения.

К
бактериальным препаратам относят лекарства, содержащие минимальное количество
болезнетворных бактерий. Они действуют как прививка, заразить организм не могут,
а вот активировать защитные силы способны. Популярностью пользуются такие
препараты как Имудон, ИРС -19, Бронхо-мунал. Хорошо справляются с заболеваниями
верхних и нижних дыхательных путей.

Лекарства,
содержащие натуральные растительные компоненты, направлены на защиту организма.
Самые распространённые препараты с содержанием эхинацеи. Без вреда для здоровья
такие медикаменты помогут справиться с простудными заболеваниями и отлично поднимут
иммунитет.

Стоит
помнить, что лекарственные препараты может назначить лишь лечащий врач,
учитывая физические данные ребенка.

Народные средства

Самым
безопасным, а порой и более эффективным, способом укрепить детский иммунитет
является применение народных средств. Испытанные веками, эти средства никогда
не утратят своей актуальности:

Чеснок и лук

Известно, что дети не большие любители этих специфических продуктов. Но даже одного чесночного духа хватит, чтобы справиться с вирусами и помочь детскому иммунитету. Например, во время эпидемии гриппа в квартире должны быть расставлены емкости с порезанным чесноком или луком. Можно добавлять мелко порезанный лук и чеснок в суп или натереть им поджаренный хлеб.

Читайте нашу статью о пользе зеленого лука для здоровья.

Мед и лимон

Если у ребенка нет пищевой аллергии, то одной чайной ложки
меда в день будет достаточно для укрепления иммунитета. Главное быть уверенным
в натуральности меда.

Витаминный коктейль из меда и лимонного сока, разведённого
теплой водой

Травы и ягоды

Из ягод отличными помощниками в укреплении иммунитета станут
земляника, малина, шиповник, смородина, черника. Лучше всего хранить их в
замороженном виде, в зимнюю пору пить из них морсы и смузи.

Рецепты витаминных смузи вы можете посмотреть в нашей статье ЗДЕСЬ

Из отвара ромашки и липового цвета можно заваривать деткам чай
и предлагать в качестве обильного питья во время простудных заболеваний.

Рыбий жир

Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях. Источник витамина Д и ненасыщенных жирных кислот, благоприятно воздействует наорганизм часто болеющих детей.

Пчелиная перга

Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях. Этот продукт пчеловодства содержит в себе огромное количество витаминов и полезных веществ. Трудно найти еще в природе такой де продукт с уникальным составом. Она прекрасно поднимает гемоглобин, что в свою очередь, важно для иммунитета.

Профилактика для укрепления иммунитета

Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях. Защитные функции организма нуждаются в постоянной профилактики. Работа над этим должна вестись постоянно и на всех фронтах. Родителям, чтобы укрепить детский организм, нужно не только разбираться в витаминах, но и наладить свою жизнь таким образом, чтобы все работало на укрепление организма ребенка. Профилактика включает в себя правильное питание, закаливание и выстроенный режим дня.

Закаливание

С
помощь воздействия на организм системы закаливания, детский иммунитет
становится выносливым и крепким. Бывает несколько методов закаливания ребенка:

Воздушные ванны. С самого рождения ребенок
должен находится как можно больше времени голеньким.
Водные процедуры. Включают в себя обливание
холодной водой, частое купание, обтирание.
Контрастный душ. Чередование температур как
нельзя эффективнее помогает организму настроить защитные функции.
Солнечные ванны. Главное помнить, что пребывание
на солнце полезно лишь в часы неактивного солнца : в утренние и вечерние часы.
Это естественный источник получения витамина Д.

При
закаливании главным всегда остается желание и активность ребенка. Если малышу
не нравится такие методы, то лучше обойтись без них.

То
же купание летом в речке, которое нравится всем деткам, будет отличной закалкой
для организма.

Как
можно больше позволяйте ребенку ходить босиком.

Режим дня

Для
маленького человека очень важен режим дня, привычное и отлаженное
времяпрепровождение хорошо сказывается на нервной системе малыша. А это залог
крепкого иммунитета.

Для ребенка в течение дня важен как отдых, так и время активных игр. Не стоит пренебрегать дневным сном, ребенок в это время перезагружает всю внутреннюю систему. В течении дня он получает много впечатлений и информации и сон помогает ему справиться с нагрузкой.
Важно укладывать ребенка в одно и то же время, стараться делать это не позже 22.00.
В течение дня обязательна прогулка на свежем воздухе, а то и не один раз.

Правильное питание

Питание
ребенка должно быть сбалансированным. Все продукты должны иметь правильное
соотношение белков, жиров, углеводов.

Иногда
часто болеющему ребенку стоит лишь поменять питание, чтобы прекратить череду
простуд. Неправильная и вредная еда нарушает микрофлору, что впоследствии ведет
к снижению иммунитета.

В рацион ребенка полезно включить цельно зерновые каши, фрукты, овощи, квашенную капусту, говядину, рыбу (лосось, скумбрия). При этом сократить употребление сладкого, сдобного, копченого и жареного.
Очень важно следить за питьевым режимом ребенка. Пить больше чистой питьевой воды. Черный чай заменить травяными или ягодными напитками.
Приемы пищи у ребенка должны происходить 4-5 раз небольшими порциями.

Как повысить иммунитет ребенку после приема антибиотиков

Случаи, когда без антибиотиков не обойтись, очень часты в
лечении детей. К сожалению антибактериальная терапия поражает не только
болезнетворные бактерии, но и полезные, которые живут в кишечнике. Они то и
отвечают за хороший иммунитет ребенка.

Совместно с антибактериальной терапией важно проводить
мероприятия, ограждающие иммунитет малыша:

Важно
вывести токсины из организма. Для этого необходимо обильное питье. Все вредные
вещества будут выходить с мочой и потом.Предлагайте малышу морсы из ягод,
травяные чаи и чистую питьевую воду.
Восстанавливаем
микрофлору кишечника. Употребление пробиотиков и пребиотиков обязательно при
назначении антибиотиков. Важно заселить кишечник полезными бактериями.
Кисломолочные продукты в этом плане также будут кстати.
Стимулируем иммунную систему. Налаживаем
питание, вводим в рацион овощи, фрукты, продукты богатые витаминами. Выполняем
все рекомендации, описанные выше.

Более подробно узнать о том, что делать родителям, если ребенку пора ходить в садик, вы можете прочесть в нашей статье ЗДЕСЬ

Как повысить иммунитет ребенку в 3 года перед детским садом

Посещение детского сада всегда стресс для ребенка. Стресс, как
известно, не лучший помощник для иммунитета. Поэтому, важно создать благоприятные
условия для адаптации малыша в дошкольном учреждении. Заранее разговаривайте с
ребенком о садике и лишь в положительном ключе.

Для подготовки иммунитета к неизбежной встрече со множеством вирусов можно пропить курс поливитаминов. Лучшим вариантом будет – пропить в течении месяца рыбий жир. Включить в рацион употребление чеснока, меда, ягодных напитков.
Важно сделать режим дня ребенка близким к режиму детского сада.
Утро с малышом начинайте с зарядки.
Приучите мыть руки с мылом после каждого посещения улицы или других учреждений. Промывайте нос ребенка раствором морской воды после посещения учреждения.
Важно к началу посещения сада наличие всех прививок по возрасту.

Полезную информацию о том, нужно ли ставить прививки ребенку вы можете прочесть в нашей статье ЗДЕСЬ

Иммунная система человека одно из сложнейших устройств организма. От работы этой системы зависит состояние здоровья, и способность противостоять чужеродным микроорганизмам. А заботиться о состоянии иммунной системы нужно, как вы понимаете с самого рождения ребенка и даже раньше, пока ребенок не появился на свет. Подробную информацию о формировании и работе иммунной системы вы можете прочесть в еще одной статье ЗДЕСЬ
Здоровья Вам и Вашим близким! Наталья Белокопытова.

Источник