Как восстановить сбой иммунитета
Когда защитные функции организма ослаблены, банальная простуда может превратиться в большую проблему. Чтобы этого не произошло, важно вовремя восполнить утраченные силы. Что провоцирует ослабление иммунитета и как можно его укрепить — об этом и многом другом АиФ.ru поговорил с аллергологом-иммунологом Виктором Гончаром.
Всё от стресса
Наталья Кожина: Виктор Николаевич, что влияет на снижение защитных функций организма?
Виктор Гончар: Я бы выделил два основных фактора: постоянные стрессы, которые являются неотъемлемой частью современной жизни, особенно в мегаполисе, и плохая экология. Ко мне на приём приходят разные пациенты. Когда они выезжают за границу или в экологически чистые зоны, то начинают чувствовать себя абсолютно здоровыми, зато когда возвращаются, все болезни снова дают о себе знать.
– Какие признаки говорят о слабом иммунитете?
– Частые простудные заболевания, хронические очаги инфекции, рецидивирующие вирусные заболевания, затяжные течения банальной простуды, рецидивы герпеса, синдром хронической усталости и т. д. Всё, что я перечислил — показания для того, чтобы обратиться к иммунологу и задуматься о состоянии своего организма.
– Какой перечень анализов необходимо сдать, чтобы понять, в каком состоянии находится ваш иммунитет?
– Нужна иммунограмма: анализы, отражающие состояние определённых звеньев иммунной системы, анализ крови и анализ на скрытые инфекции. Важно не поднимать иммунную систему, что многие делают, а восстанавливать, это разные вещи. В основном аптеки забиты хорошими препаратами, но они стимулирующего действия и подходят для здорового человека, в то время как хронического больного нужно восстанавливать.
– Какие витамины вы рекомендуете пить весной?
– Любые поливитамины, потому что по составу они все одинаковые. В данном вопросе на первое место выходит качество препарата, потому что сегодня на рынке можно столкнуться с контрафактом. Поэтому, если вы здоровый человек, то вам не нужно идти к врачу, чтобы он прописал вам конкретный препарат, но если чем-то больны, то обязательно нужно проконсультироваться насчёт того, какие витамины лучше подойдут. В этом вопросе вам поможет не только иммунолог, но и любой терапевт, педиатр.
Кроме того, не надо принимать витамины всё время. И если вы делаете это, скажем, весной, то не стоит рассматривать подобный приём как иммунотерапию, это поддержание организма, общеукрепляющие меры.
Своими силами
– Как можно самому повысить защитные функции организма?
– Во-первых, обратите внимание на питание. Оно должно быть рациональным и сбалансированным, содержать оптимальное количество жиров, белков, углеводов и витаминов.
Для повышения иммунитета необходимы продукты, богатые витаминами A, B5, C, D, F, PP, в частности фрукты и овощи (морковь, красный перец, дыня, помидоры, тыква), ягоды. Во-вторых, важно не подвергать организм стрессу, и здесь стоит обращать внимание на все факторы: продолжительный сон, прогулки на воздухе, занятие спортом, закаливание и т. д. Свежий воздух благоприятно воздействует на организм, снижая риск развития инфекционных заболеваний. Утренние и вечерние прогулки — это не только обогащение кислородом лёгких, но ещё и физическая активность, стимулирующая обмен веществ и способствующая укреплению иммунитета. Как вспомогательная терапия при повышенной активности — применение витаминизированных препаратов.
Можно использовать средства народной медицины, фитотерапию. Но важно грамотно подходить к этому вопросу, а не просто пойти в поле и накосить травы где-нибудь рядом с шоссе.
– У закаливания есть противопоказания?
– Закаливание — это тренировка всего организма и, прежде всего, терморегуляционного аппарата. Закаливаться можно всем, самое главное делать это правильно. Существуют разные методики закаливания: водой (в виде обтирания, обливания, душа), воздухом и солнцем.
Основная задача этой процедуры — укрепление организма, в результате чего улучшается кровообращение, повышается тонус центральной нервной системы, а главное — укрепляется иммунитет и снижается частота простудных заболеваний.
– Сейчас время Великого поста, многие люди отказываются от мяса и молочных продуктов, каким образом можно восполнить силы своего организма?
– Великий пост — самый строгий из всех постов. Отказываясь от мясо-молочных продуктов, постящийся практически лишает свой организм большей части витаминов и различных микроэлементов, что в свою очередь сказывается на общем состоянии организма. Для пополнения организма витаминами необходимо принимать поливитамины (комплексы), которые сбалансируют и восполнят недостающие вашему организму вещества.
15 ноября 2017 г.
Ни для кого не секрет, что еще каких-то сто лет назад люди были здоровее, чем сегодня. Хотя медицина находилась вовсе не на таком уровне, как сейчас. Частые простуды, когда взрослый человек вынужден брать больничный на работе в осенне-зимний период по нескольку раз, уже никого не удивляют. Восстановление иммунитета организма стало актуальной проблемой, особенно для жителей мегаполисов.
Основные факторы, снижающие защитные силы организма
Сбой в работе иммунитета может быть вызван:
- приемом сильнодействующих препаратов, когда приходится лечиться токсичными средствами;
- хроническими заболеваниями (сахарный диабет, патологии сосудов и другие);
- вредными привычками;
- частыми стрессами;
- отсутствием физических нагрузок;
- неправильным и нерегулярным питанием;
- гормональными сбоями у подростков;
- операциями.
Все вышеперечисленные условия негативно сказываются на способности человека противостоять негативному воздействию бактерией и вирусов. У женщин организм слабеет после беременности и родов, когда на вынашивание ребенка тратятся все ресурсы.
Признаки ослабленного иммунитета
Симптомы иммунодефицита:
- быстрая утомляемость, слабость;
- плохое настроение;
- частые высыпания на буках;
- ломота в суставах;
- нередкие ОРЗ, случающиеся более шести раз в год;
- бессонница.
Виды иммунитета
Всего в медицине различают два типа иммунитета:
1. Врожденный, который передается из поколения в поколение:
- абсолютный, когда люди не подвержены болезням, поражающих животных;
- относительный.
2. Приобретенный. Его человек получает в течение жизни:
- искусственный: запускается с помощью медикаментов. Бывает активный, когда пациент проходит вакцинацию, и пассивный – формируется после введения сыворотки;
- естественный: не требует специального медицинского вмешательства. Включается при внутриутробном развитии ребенка и после перенесенной инфекции (например, ветрянки или кори).
Важно понимать, что быстро, за секунду запуск иммунной системы не произойдет. Формирование защитного барьера происходит всю жизнь, когда человеческий организм вынужден приспосабливаться.
Восстановление иммунитета
- После антибиотиков
Сразу, как открыли пенициллин, казалось, что антибактериальной терапией возможно будет лечить все болезни (об этом свидетельствует документальные фильмы). Сегодня и медики, и обычные люди понимают: антибиотики одновременно приносят и пользу, и вред. В частности, они негативно сказываются на работке ЖДК и снижают иммунологический статус, поэтому необходимо восстанавливать устойчивость к инфекциям:
- синтетическими витаминами либо иммуномодуляторами;
- приемом лекарств с урсодезоксихолевой кислотой;
- исключив из рациона жирную и соленую пищу;
- нормализовав микрофлору кишечника. В этом помогут специальные препараты и молочные продукты с лакто и бифидобактериями.
После операции
Хирургическое вмешательство всегда серьезный удар по организму, требующий восстановления:
- отказаться от излишних ограничений в еде: употреблять много свежих овощей, фруктов, мяса, рыбы. Важно, чтобы пища была насыщена белками и углеводами;
- делать лечебную гимнастику;
- для профилактики инфекций принимать поливитаминные комплексы;
- по возможности больше времени проводить на свежем воздухе.
Как вылечить иммунную систему после операции, определяет врач. Все процедуры и мероприятия проходят под его наблюдением, чтобы не навредить. Скажем, физические нагрузки должны быть сбалансированы, а их интенсивность нарастает постепенно.
После химиотерапии
Как восстановить иммунную систему при онкологии? Лечение рака всегда долгое. Чтобы остановить распространение болезни, приходится прибегать к химиотерапии. Подобный метод пагубно сказывается на способности организма противостоять патогенным микробам и вируса, поэтому требуется принимать меры для поддержки:
- отказаться от вредных привычек;
- высыпаться;
- не запускать хронические заболевания;
- вовремя вылечивать даже обычное ОРЗ;
- закаляться;
- принимать поливитамины, общеукрепляющие препараты и гепатопротекторы (улучшают работу печени).
После гриппа
Данный вирус крайне пагубно сказывается на всех системах организма. Пациенты даже спустя некоторое время продолжают чувствовать усталость, у них снижен аппетит и работоспособность. Поэтому помимо общих назначений, таких как правильное питание и свежий воздух, обычно, специалисты рекомендуют посещать сауну или баню. Эти процедуры выводят токсины, очищают дыхательные пути.
После гнойной ангины
Здесь больше всего страдает слизистая оболочка горла. И когда острая фаза миновала, требуется восстановить местный иммунитет, в противном случае велик риск повторной инфекции:
- пить много воды;
- ежедневно полоскать горло раствором с морской солью;
- заниматься дыхательной гимнастикой;
- пройти минимум десять сеансов спелеотерапии;
- бросить курить.
Витамины
Для иммунитета особенно необходимы:
- аскорбиновая кислота;
- токоферол;
- ретинол;
- филлохинон;
- биотин;
- фолиевая кислота;
- витамины группы В и D.
Получать полезные вещества организм может либо с пищей, либо с помощью БАДов. В последнем виде соединения ненатуральные, поэтому усваиваются немного хуже.
Препараты
Если организм сильно ослаблен, то ему для восстановления необходимы иммуномодуляторы: специальные медикаменты, способные запускать повышенный синтез лейкоцитов.
В зависимости от типа действующего вещества бывают:
- растительные;
- синтетические;
- на основе клеток костного мозга;
- микробные;
- химические;
- тимические.
Как лечить иммунную систему медикаментозно определяет врач, поскольку у этих средств есть список противопоказаний. Запущенный с их помощью механизм защиты дает возможность быстро вылечить простуду или ОРВИ.
Народные средства
Как запустить иммунную систему, не прибегая к лекарствам? Есть несколько способов восстановить защитные силы в домашних условиях:
- настои и отвары трав: алоэ, солодка, ромашка, женьшень, элеутерококк, радиола розовая;
- имбирный чай;
- в интернете множество положительных отзывов о рецептах на основе черной редьки или чеснока;
У народных методов, несмотря на кажущую безопасность, есть список противопоказаний, поэтому без консультации терапевта лучше не обращаться к нетрадиционной медицине.
Иммунная система призвана защищать человеческий организм от самого разного негативного воздействия изнутри, а также извне. Она дает своему владельцу иммунитет, который ежедневно спасает жизнь:
— отбивает вирусные атаки;
— купирует воспалительные процессы;
— отыскивает переродившиеся клетки, чтобы уничтожить их;
— не допускает опухолевого развития.
Однако все вышеперечисленное удается иммунной системе лишь в том случае, если она работает нормально, без сбоев.
Проблемы с иммунитетом
Если же иммунная система функционирует некорректно, она то «ленится» и не поспевает вовремя ответить на инфекционные атаки, то «активничает» и сама атакует не только чужие клетки и вирусы, но и собственный организм. Тогда люди то болеют беспрестанно, цепляя все подряд, то вдруг у некоторых начинают развиваться одни из самых страшных заболеваний современности — аутоиммунные, среди которых и волчанка, и ревматоидный артрит, и рассеянный склероз, и целиакия, и многие другие.
«Разбушевавшийся» иммунитет способен буквально крушить все на своем пути. И пока человечество не знает, как справиться со своей собственной иммунной системой, когда та сбоит. Однако нарушения в работе данного «узла» можно заметить на ранней стадии и скорректировать состояние, в том числе при том или ином заболевании. Тогда будет существенно легче жить.
Признаки расстройства иммунной системы
О том, что иммунитет уже начинает подводить, говорят следующие симптомы:
1. Ощущение холода постоянно: мерзнут руки-ноги, озноб, зябкость.
2. Нарушения стула (запор/диарея) более 2-х недель.
3. Боль и сухость в глазах (ощущение создается, будто там песок), краснота склер.
4. Постоянное чувство усталости, общая слабость (и они не проходят даже после полноценного отдыха).
5. Температура тела чуть выше нормы.
6. Частые и сильные головные боли («на погоду», после физической нагрузки, долгой прогулки и пр).
7. Сыпь с зудом вкупе с постоянно появляющимися то тут, то там кожными воспалениями.
8. Суставная боль (один из самых ярких признаков агрессивного иммунитета).
9. Обильное выпадение волос.
10. Постоянные простуды, буквально «одна за одной».
11. Чувствительность к ультрафиолетовому излучению (если вы постоянно обгораете, едва оказавшись на солнце, дело тут, скорее всего, не в лучах светила, а в иммунитете).
12. Онемение с покалыванием в конечностях (если вы, конечно, не просто «отсидели/отлежали» ногу или руку).
13. Постоянный «комок» в горле, проблемы с глотанием.
14. «Скачки» массы тела — резкое похудение или, наоборот, набор веса.
15. Белые пятна по всему телу на коже.
16. Кожные покровы или склеры глаз, которые «вдруг» пожелтели.
Что делать?
Немедленно обратиться за врачебной консультацией (даже если обнаружили у себя лишь два-три из перечисленных выше симптомов).
Для начала просто нужно записаться к терапевту и изложить ему полный список жалоб на текущее самочувствие. А уж врач предложит пройти обследование, направит к более узким специалистам: иммунологу или эндокринологу, а, возможно, к ревматологу, гепатологу или дерматологу.
Помните: сбои в работе иммунной системы индивидуальны и требуют строго профессионального и квалифицированного медицинского подхода. Самолечение в этом случае просто недопустимо!
Хотите знать больше о медицине? Не забудьте поддержать наш канал в сервисе Яндекс.Дзен лайком и подпиской. Это мотивирует нас публиковать больше интересных материалов. Также вы сможете оперативно узнавать о новых публикациях.
Иммунитет — шлагбаум для всех болезней и как восстановить иммунную систему в случае необходимости интересует каждого. Ну методы медикаментозного восстановления применяют в крайнем случае, хотя любой сбой иммунной системы может грозить любыми патологиями любых систем организма: нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, легочной, ЖКТ и.т.д.. А вот как восстановить иммунную систему не прибегая к помощи мекстур, уколов — вопрос. На самом деле все не так сложно.
Приучитесь утром и вечером в любую погоду выливать на себя ведро холодной воды, для восстановления иммунной системы. Зимой полезно походить минутку-другую по чистому снегу. Холодные нагрузки великолепно тренируют иммунную систему.
Благотворное воздействие на защитную функцию организма оказывает чай из шиповника и чабреца, блюда из фасоли и свеклы. А еще — красное вино, но не больше 150 мл в день, лучше перед ужином.
Есть и точки, отвечающие за иммунитет: за ушами, с внешней стороны пазух носа, между указательным и большим пальцами на тыльной стороне руки, края подушечек пальцев. Каждую точку необходимо массировать каждый день круговыми движениями по часовой стрелке и против.
Причины сбоя иммунной системы
Но все же бывает, что происходит сбой иммунной системы и тогда это приводит к плачевному результату. И прежде, чем бороться с какой-либо болезнью, нужно прежде всего как раз установить причину по которой произошел этот самый сбой иммунной системы. А их может быть всего несколько:
— Слишком мощная инфекционная атака;
— Слишком слабый иммунный ответ;
— Иммунная система может «затеять войну» против безопасного для организма вещества ( так развивается аллергия);
— Иммунитет может начать бороться с собственными клетками, в результате чего возникает аутоиммунное заболевание.
Изначально иммунная система прекрасно распознает свои клетки, ведь каждому организму присуще свойство толерантности к собственным клеткам и белкам. Однако при определенных обстоятельствах в этой системе происходят нарушения, и тогда иммунитет способен причинить вред самому себе.
Так же причинами сбоя иммунной системы могут стать:
— Наследственная предрасположенность (генетические аномалии и пороки развития, наличие сахарного диабета, бронхиальной астмы или других наследственных заболеваний у родственников).
— Инфекционные заболевания: острые и хронические вирусные, бактериальные, имеющие многофакторное повреждающее действие на иммунную систему (ВИЧ, вирусные гепатиты, туберкулез и прочие инфекционно-вирусные, бактериальные поражения, воздействие токсинов, продуктов распада микробов и вирусов, истощение антиоксидантной системы и другие).
— Повреждающие факторы внешней среды физического и химического характера.
— Метаболические факторы: алиментарные – дефицит белков, макро- и микроэлементов, витаминов вследствие недостаточного поступления их с пищей.
— Стрессовые ситуации могут вызвать любой сбой иммунной системы.
— Оперативные вмешательства, травмы, физические перегрузки.
Как восстановить иммунную систему
На самом деле устранить сбой иммунной системы не так уж и сложно. Для этого требуется только сила воли и некоторые знания. Мы здесь перечислим несколько основных факторов, которые влияют на работу иммунной системы:
1. Важнейшим фактором в восстановлении иммунной системы является правильное питание. Режим и рацион питания играют огромнейшую роль в здоровом образе жизни. Есть простое правило:
— По максимуму исключите из своего рациона жаренную, копченую пищу, различные консерванты (колбасы, консервы…), сдобы и конфеты, фаст-фуды, сладкие газированные напитки, кофе и шоколад (кроме горького). Ограничьте потребление сахара (не более 1 столовой ложки в день), соли и прочих приправ.
— В вашем ежедневном рационе обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты.
— Для восстановления иммунной системы животные жиры должны составлять не более 30% в общем объеме потребления жиров, остальные 70% — растительные.
— Не переедайте. Ожирение и лишний вес довольно часто ведут к сбоям иммунной системы и являются причиной многих патологий, в т.ч. и онкологических заболеваний.
— Умейте правильно сочетать продукты, потому что ферменты, к примеру, вырабатываемые для переваривания белков, плохо переваривают углеводную пищу, что ведет к «зашлаковке» организма, нарушению обмена веществ и ожирению.
2. Малоподвижный образ жизни может вызвать любой сбой иммунной системы, т.к. при отсутствии движения замедляется метаболизм организма, нарушается обмен веществ, что становится причиной возникновения различных патологий. Поэтому для восстановления нормальной функциональности иммунной системы двигайтесь больше и активнее.
3. Обязательно употребляйте препараты для восстановления иммунной системы. Сегодня без них никак не обойтись. Мы давно уже перестали получать с пищей все необходимые микроэлементы и биоактивные соединения, и поэтому для «ликвидации» любых сбоев иммунной системы нам необходима помощь иммуномодуляторов, адаптогенов, онкопротекторов, гепато-, кардиопротекторов и пр.
4. На постоянной основе употребляйте пробиотики и пребиотики. Микрофлора нашего ЖКТ — основное звено нашего иммунитета и ее сохранение — важнейшее условие восстановления здоровья.
Это, конечно, не все условия для устранения всех сбоев иммунной системы, но мы со все ответственностью можем заявить, что если соблюдать эти 4 правила, то вопросов по восстановлению функциональности иммунной системы не будет. А для относительно здоровых людей это будет лучшей профилактикой, практически, всех патологий.
Инфекции иммунной системы
Очень большую и основную неприятность доставляют инфекции иммунной системы. Они распространены достаточно широко и являются причинами многих хронических заболеваний, от которых мы зачастую безуспешно лечимся годами. А ведь прошло уже более 30 лет, как было доказано, что большинство видов патологии человека вызывает инфекционная флора. Возможность же диагностировать и успешно лечить некоторые инфекционные заболевания появилась всего несколько лет назад.
Перечислим некоторые основные, доставляющие большую неприятность человеку, инфекции иммунной системы: хламидиоз, мико- и уреаплазмоз, цитомегаловирусная инфекция, герпесвирусные поражения, гарднереллез, гепатит (вирусы B, C, D), остроконечные кандиломы, трихомоноз, ВИЧ инфекция. Множество урогенитальных инфекций протекает бессимптомно.
К этому только стоит добавить, что инфекции иммунной системы являются причиной многих хронических заболеваний, которые для последующего поколения могут стать врожденными (ребенок наследует иммунитет своих родителей).
Сегодня огромное значение придается профилактике инфекций иммунной системы. Выявляются «инфекционные периоды» и своевременно «купируются» пути распространения эпидемий. В этом деле огромнейшую роль играют различные иммунные препараты (не лекарственные средства): иммуномодуляторы, иммуностимуляторы, кардио-, гепато-, онко-, ангиопротекторы… Не удивляйтесь, но инфекции иммунной системы могут привести к самым различным патологиям любых систем организма, любых его органов, поэтому чем более широкого «профиля действия» препарат — тем лучше.
Так же, для предупреждения различных инфекций иммунной системы настоятельно советуем систематически употреблять пробиотические препараты. Они нормализуют микрофлору нашего ЖКТ, а это, повторимся, важнейшее звено защитных сил нашего организма.
Не мешало бы нам рассмотреть структуру и функции иммунной системы. Ведь, как уже было сказано, что чем яснее человек представляет себе механизмы работы, тем успешнее работа этих механизмов. Но структура и функции иммунной системы подробно описаны в других статьях этого сайта, поэтому не поленитесь — «полистайте» и Вы там найдете не только структуру и функции иммунной системы, но и многие ответы на многие вопросы.
Лучший препарат при инфекциях иммунной системы
В заключении хотелось бы сказать еще о ТрансферФакторе. На наш взгляд сегодня это самый эффективный иммуноукрепляющий препарат. Он природного происхождения и не вызывает никаких побочных реакций. ТрансферФактор проверен десятилетиями научных исследования и практикой применения. Информацию о нем Вы так же найдете на нашем сайте. Применение Трансфер фактора настолько многогранно, что нет иммунных заболеваний в которых бы этот препарат не помог. Поэтому отвечая на вопрос как восстановить иммунную систему мы ответим просто: пейте ТрансферФактор.