Норбеков как повысить иммунитет
ЛЮБОВЬ_ДАБИНА
Без заголовка
Среда, 03 Августа 2016 г. 12:38 (ссылка)
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Гимнастика для повышения иммунитета
Ни для кого не секрет, что только человек с хорошим иммунитетом может считать себя здоровым! Если иммунитет слабый, и человек часто болеет простудными заболеваниями, то он должен укреплять свой иммунитет всеми ему доступными способами. Я не говорю о лекарствах и таблетках, способов укрепления иммунитета довольно много, один из них – это полноценное питание, в результате чего Вы получаете все необходимые минералы и микроэлементы. Если себя постоянно ограничивать в каких-то продуктах питания, то рацион ваш будет однобоким, и всего полезного, что нужно организму, Вы получите в недостаточном объёме. Это к вопросу о диетах, к которым многие из нас прибегают для похудения. Добиваясь нормального веса, мы сами убиваем свой иммунитет. Для того, чтобы иммунитет был в норме, худеть надо не с помощью отказа от продуктов, а с помощью активного образа жизни.
О том, как повысить свой иммунитет, прекрасно рассказывает Норбеков Мирзакарим Санакулович, учёный с мировым именем, который всего себя посвятил науке и практике лечения суставных заболеваний. Его видео всегда пользуется популярностью, и, надеюсь, беседа с ним будет полезна каждому! Физические нагрузки благотворно влияют на весь организм, включая иммунную систему. Установлено, что занятия спортом как возможность повышения иммунитета существенно повышают количество лимфоцитов, основная функция которых — борьба с вирусами и инфекциями. Комплексов лечебной гимнастики для повышения иммунитета довольно много, я познакомлю Вас с самыми известными.
Как повысить иммунитет по системе Норбекова
Алиция_Гадовская
Лечебная гимнастика для позвоночника по Норбекову
Понедельник, 09 Мая 2016 г. 14:57 (ссылка)
Болезней позвоночника за последнее время стало больше, причем они продолжают очень быстро «молодеть». Когда раньше данные заболевания были присущи в основном только пожилым людям, то жалобы на боли в спине и позвоночник все чаще начинают поступать от людей довольно молодого возраста – это так отображается сидячая работа и маленькое количество физических нагрузок.
Методик лечения позвоночника современная медицина, традиционная и нетрадиционная, предлагает массу.
Одной из них является гимнастика для позвоночника Мирзакарима Санакуловича Норбекова – академика, одного из ярчайших представителей нетрадиционной медицины, основателя «Института самовосстановления человека».
Методика Мирзакарима Норбекова – это путь к восстановлению здоровья через подключение внутренних ресурсов организма, через самоконтроль и изменение, прежде всего, своего отношения к себе и ко всему, что нас окружает.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Особенностью гимнастики является то, что она состоит из трех частей:
???? непосредственно упражнений для суставов;
???? тренировки нервной и кровеносной системы;
???? тренировки внутреннего мира, веры в себя.
Читать далее…
Yandex.ru
Наш иммунитет снижается в начале ноября. Конечно кроме стран с солнечным и тёплым климатом например как Греция.
Так почему это происходит? Во первых это короткий световой день, солнечных дней около 2 месяцев, конечно на юге страны дела в обстоят лучше, но все таки большая часть нашей страны имеет погоду так себе. Нашему организму не хватает солнца, ведь солнце естественный стимулятор иммунитета, конечно солнца должно быть тоже в разумном количестве, так же не для кого не секрет что солнце поднимает наше настроение, а соответственно и наш иммунитет, ведь врагом иммунитета является, плохое настроение, стресс, депрессия, так как в таком состоянии вырабатываются гормоны стресса, которые подавляют иммунитет. Учёные провели исследование и выяснилось, что семьи, где царит хорошие настроение, положительные эмоции, и позитивное состояние в целом, менее подвержены простудным и вирусный заболеваниям и конечно если в семье царит хаос, депрессивные состояния, конфликты и стресс, то эти семьи болеют больше.
1. Старайтесь поддерживать положительный эмоциональный тонус, так как положительные эмоции дают возможность организму выделить гормоны радости (так называемые эндорфины), что хорошо скажется иммунитете и соответственно ваш организм легче справиться с заболеваниями.
2. К снижению иммунитета приводит мало подвижный образ жизни, поэтому если вы хотите повысить иммунитет, необходимо больше гулять, кататься на лыжах или коньках, плавать, заниматься гимнастикой, только с учётом вашего здоровья, а то с дуру можно сломать сами знаете что. Старайтесь сильно не перегружать организм активным спортом, все должно быть размеренно и в радость.
3. Мало сна тоже снижает иммунитет, особенно хронический когда человек спит меньше 6 часов в сутки приводит к снижению количества иммунных клеток. Очень важно наладить режим сна и спать 7-8 часов, а уж если не удалось поспать постарайтесь вздремнуть днем 30-40 мин будет достаточно для нормализации баланса.
4. Также иммунитет снижается из за приёма некоторых лекарств (читайте внимательно аннотации препаратов), также снижает иммунитет частый приём антибиотиков.
5. Часто к снижению иммунитета приводит нехватка витаминов, но не витаминов С как многие думают, витаминов группы B, и таких микроэлиментов как цинк и селен. Попробуем развить миф, что витамин С не лечит простудным заболевания, по этому поводу были проведены большие клинические испытания, где было доказано что витамин С не способствует выздоровлению. Проще говоря фармацевтические компании нам подают аскарбинку, потому что заводы уже построены и им нужно получить прибыль, и в Европе при лечении простудным заболеваний не используется витамины группы С.
6. Хочу разочаровать людей которые пьют больше 3 чашек кофе и заядлых курильщиков, научно доказано, что эти привычки снижают иммунитет.
7. Питание и тут уже не очень хорошие новости для сладкоешек, потому что углеводы это хорошая питательная среда для различных микроорганизмов.
8. Закаливание это хороший способ поднять иммунитет, только не надо сразу прыгать в прорубь или обливаться ледяной водой. Закаливать необходимо организм постепенно, описывать не буду, так как в интернете много чего об этом написано и снято видео.
9. Постараться обмануть организм и в помещении включать на зимний период больше освещения, это будет поднимать настроение.
10.Выпивайте до 1,5 литров воды, замещаяя какие-то ваши напитки, вроде кофе, чая. Но тоже с учётом того что ваш организм это позволяет сделать и если нет противопоказании.
11. Также можно для повышения иммунитета использовать продукты пчеловодства: перга и прополис.
12. И конечно лекарственные растения, куда же без них. Расскажу только о доказанных растениях которые хорошо влияют на иммунитет: алоэ, сироп алоэ, вытяжки алоэ, так же есть инфекции алое, но это назначает врач только при очень сниженной иммунитете. Зверобой и смешивать с брусничным листом, из них делается отвар или настой и проводится курс лечения около 3х недель. Отвар из цветов ромашки или можно даже заваривать с чаем. Ещё женьшень обладает хорошим иммуноповышающим эффектом, только с оговоркой, потому что женьшень может и взбодрить сильно, именно поэтому для людей, которые имеют повышенный эмоциональный фон, стоит сначала попробовать и посмотреть подходит ли он вам и почитать аннотацию.
Надеюсь, что статья вам была полезна, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и ставьте лайки.
И самое главное будьте здоровы и счастливы, всем удачи.
1.О системе
В глубокой древности на Востоке была создана стройная и последовательная система знаний о жизни человека. Она основана на природной способности каждого из нас владеть своим телом, активизировать внутренние резервы организма. Мудрецы-врачеватели рассматривали больного как целостную систему, а его тело — как дом души. Именно поэтому на Востоке прежде всего устраняли причину заболевания, исцеляли душу страждущего, приводили её к гармонии с природой, и делали это с помощью самого человека. Эти древние знания и легли в основу оздоровительной системы Мирзакарима Норбекова.
Уникальность методики
М. С. Норбеков является автором приема обучения людей реализации своих потенциальных возможностей и способа обучения людей изменять свое психофизиологическое состояние. Данный способ лежит в основе оздоровительного курса по методике М.Норбекова, направленного на формирование у обучаемых умения изменять свое эмоциональное состояние. Обучаемые готовые работать над собой и овладевшие соответствующими приемами (прием искусственного создания максимального положительного настроения и др.), могут научиться использовать эти умение для оздоровления организма, для повышения комфортности жизни в физическом, психологическом и социальном смысле, для достижения профессиональных успехов и т.д.
Оздоровительный курс по методике М.С.Норбекова «Как избавиться от очков, шрамов, хронических заболеваний?» влияет на мотивационную сферу (направленность личности), опыт (знания, умения, навыки, привычки), индивидуальные особенности (памяти, эмоций, ощущений, мышления и т.д.) обучаемых стимулирует стремление к самоизменению, делая его сознательным, умение искусственного создания максимального положительного эмоционального настроя, воображаемый образ «молодости, красоты, здоровья и успеха», умение закреплять созданный обучаемыми образ и настрой своих физических ощущениях и т.д.)
Таким образом курс по методике М.С.Норбекова оказывает положительное влияние на психическое и физическое здоровье человека.
В ходе курса по методике М.С.Норбековым используются следующие основные приемы:
— презентации (знакомство обучаемых с целями и задание индивидуальных занятий и т.д.),
— отбора (переключение внимания обучаемых с внешних обстоятельств их жизни на их внутреннее состояние, тест на готовность человека работать «над собой»),
— прием искусственного создания максимального положительного эмоционального настроя,
— прием формирования некоего образа «совершенства» -образа «молодости, красоты, здоровья и успеха»,
— прием контроля психофизиологического состояния посредством ведения персонального дневника и другие вспомогательные приемы (самонаблюдения, использование различных средств наглядности, конкретизации идей курса, приемы организации самостоятельных занятий, приемы психотерапии, аутогенной тренировки, процедуры
укрепления физического здоровья и др.)
Оздоровительный курс по методике Норбекова оказывает созидающее воздействие на личность, так как меняет отношение обучаемых к своим проблемам и задачам, повышает их самооценку, стимулирует самосовершенствование, способствует реализации обучаемыми своих ранее им не известных творческих возможностей, повышает активность (познавательную, трудовую, социальную и т.д.), самокритичность, оказывает позитивное влияние почти на все подструктуры личности обучаемых (направленность, опыт, психические процессы, состояния, свойства).
Как истинный ученый-исследователь он соединил тысячелетние традиции восточной медицины и лучшие достижения современной науки. Более 30 лет система оздоровления создавалась и развивалась в Узбекистане и России. Теперь эту методику люди называют система Норбекова.
Система Мирзакарима Норбекова включает в себя восемнадцать авторских систем и основное открытие в психофизиологии.
Она предлагает 10 методов оздоровления организма:
— суставная гимнастика (развитие гибкости суставов, их оздоровление),
— мышечная гимнастика (укрепление мышц, поддержание их в тонусе),
— гимнастика воли (усиление воли, избавление от лени),
— гимнастика воображения (фантазия – одно из качеств детей, которое утрачивают взрослые),
— укрепление иммунитета (занятия усиливают общее состояние организма и иммунитет),
— гинекологический массаж и урологический массаж (бесконтактный),
— устранение дефектов кожи, шрамов,
— физическое омоложение (устранение лишнего жира, избавление от шлаков),
— тренировку эмоций (большинство людей излишне эмоциональны – это негативно влияет на отношения с близкими людьми),
— восстановление слуха и зрения (люди носят очки и контактные линзы не зная что зрение можно восстановить, слух тоже).
2.Об авторе
Всё началось с того страшного дня в жизни Мирзакарима, когда он в армии стал жертвой жестокой несправедливости. Потом госпиталь, четырёхмесячный постельный режим и будущее инвалида-смертника. И это в двадцать лет, когда жизнь только начиналась! Безысходность, отчаяние и даже мысли о самоубийстве, потом скитания по стране в поисках помощи. Вот тогда и произошла встреча Мирзакарима со своим будущим наставником, которая определила его дальнейшую судьбу. Он один, столетний старец, сделал то, чего не смогли сделать целые институты.
Начались занятия. Поначалу было и внутреннее сопротивление, и сомнения, и неудачи. Но мудрость и терпение наставника, стремление и воля самого Мирзакарима повернули болезнь вспять. Через четыре года он был абсолютно здоров. С этого момента его настоящая учёба только начиналась.
Он продолжал ежедневные занятия по самосовершенствованию, тренировался, овладевая древними практиками мастеров Пути, на себе изучал скрытые в человеке возможности, шёл по пути самопознания и вёл за собой своих первых учеников.
Вылечившись сам, Мирзакарим начал помогать людям обретать здоровье, пользуясь знаниями, унаследованными от своих наставников. Как истинный учёный-исследователь, он соединил тысячелетние традиции восточной медицины и лучшие достижения современной науки. Более тридцати лет система формировалась и совершенствовалась на территории Узбекистана и ряда городов России.
Сегодня Мирзакарим Санакулович Норбеков – доктор психологии, доктор педагогики, доктор философии в медицине, профессор, действительный член и член-корреспондент ряда российских и зарубежных академий, автор многих запатентованных изобретений и открытий в науке; спортсмен, имеющий чёрный пояс по карате, третий дан; писатель, автор нескольких книг, ставших мировыми бестселлерами.
Стрессы и нервное напряжение, плохое питание, прием антибиотиков, недостаток сна – все это приводит к ослаблению защитных сил организма. К признакам низкого иммунитета относятся повышенная утомляемость, сухость кожи, ломота в мышцах и суставах, обострение хронических заболеваний.
Итак, как укрепить иммунитет взрослому человеку и повысить устойчивость организма к различным заболеваниям?
Препараты, повышающие иммунитет
Средства для укрепления иммунной системы бывают растительного и синтетического происхождения. Они стимулируют выработку защитных белков (антител) в организме, которые способны уничтожить большинство возбудителей инфекционных и бактериальных заболеваний.
Наиболее популярные средства, укрепляющие иммунитет:
• «Иммунорм» в каплях. Германский препарат, содержащий свежий концентрированный сок эхинацеи пурпурной. Стимулирует клеточный иммунитет и повышает количество лейкоцитов в крови. Рекомендуется пропивать его курсами дважды в год (весной и осенью).
• Настойка элеутерококка. Фитопрепарат, оказывающий не только иммуностимулирующий, но и тонизирующий эффект на организм. Применяется при иммунодефицитах и повышенной утомляемости. Выпускается в виде таблеток, спиртовой настойки и жидкого экстракта. Принимать необходимо курсами по 15 дней дважды в год.
• «Витагмал» — растительная био-добавка к пище. Содержит экстракт субтропического полисциаса. Повышает резистентность организма к инфекционным заболеваниям, оказывает общее тонизирующее воздействие.
Перед приемом любого препарата внимательно ознакомьтесь с инструкцией и рекомендуемыми дозировками!
Народные рецепты
При наличии противопоказаний к приему того или иного препарата, можно обратиться к альтернативной медицине и попробовать укрепить иммунитет народными средствами.
Витаминная паста с медом, орехами и сухофруктами
Самым эффективным средством защиты от инфекционных и вирусных заболеваний считается паста, приготовленная из продуктов, список которых приведен ниже:
• изюм (100 грамм);
• грецкие орехи (100 г);
• стакан кураги;
• 1 лимон с кожурой;
• стакан меда.
Сухофрукты, лимон и орехи измельчить через мясорубку или в блендере, смешать с медом. Полученную пасту употреблять по 1 столовой ложке после каждого приема пищи. Длительность курса – 30 дней. Хранить смесь необходимо в холодном темном месте.
Смесь из имбиря, чеснока и лимона
Необходимые продукты:
• 2 головки чеснока;
• 1 свежий корень имбиря;
• 2 неочищенных лимона.
Промытые, но неочищенные лимоны, имбирь и очищенные зубки чеснока измельчить в блендере. Смесь переложить в стеклянную банку, можно добавить щепотку ванили или корицы для улучшения вкуса. Принимать по 2 чайные ложки 4 раза в день после еды, запивая большим количеством воды. Хранить в темном месте в холодильнике. Средство помогает быстро укрепить иммунную систему и избавиться от простуды.
К вопросу о том, как укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость организма инфекциям, необходимо подходить комплексно. Необходимо не только принимать иммуностимулирующие препараты или смеси, приготовленные по народным рецептам, но и чаще бывать на свежем воздухе, достаточно спать и заниматься спортом.
Читайте также: Как укрепить иммунитет ребенку с помощью 10 простых, рабочих способов?
Мы очень хотим, чтобы наши статьи и советы были полезны для вас. Для того, чтобы сразу получать новые статьи, подпишитесь на наш канал — «Секреты Счастливой Жизни«.
Мирзакарим Норбеков
Победи болезни силой духа. Практические приемы самооздоровления и омоложения
© ООО «Издательство АСТ», 2015
© Норбеков М. С.,2015
* * *
Мирзакарим Санакулович Норбеков
Доктор психологии, доктор педагогики, доктор философии в медицине, профессор, действительный член и член-корреспондент ряда российских и зарубежных академий, автор многих запатентованных изобретений и открытий в науке.
Но об этом потом…
Об авторе
На занятиях Мирзакарим Санакулович Норбеков часто повторяет: «Я обычный человек, такой же, как и все. Ничем не лучше и, надеюсь, ничем не хуже вас. Всего, чего я добился в жизни, вы тоже можете достичь, важно только этого захотеть!»
А добился он действительно многого.
Сегодня М. С. Норбеков – доктор психологии, доктор педагогики, доктор философии в медицине, профессор, действительный член и член-корреспондент ряда российских и зарубежных академий, автор многих запатентованных изобретений и открытий в науке. Впрочем, все эти звания сам он называет «собачьими регалиями», потому что не ради признания он работает.
Мирзакарим Санакулович – истинный ученый-исследователь. Одним из основных направлений его исследований является сам человек.
Круг его интересов очень широкий. Многие удивляются, как все это может сочетаться в одном человеке: художник, композитор, писатель, кинорежиссер, артист, спортсмен, тренер, имеющий черный пояс по каратэ третий дан. Но самое главное автор книги является специалистом по одному из самых древних среди существующих направлений восточной медицины.
Мирзакарим Санакулович – наставник, учитель, тренер, практик. Он владеет инструментом передачи своих знаний и помогает людям через их желание, стремление, силу воли стать здоровыми, счастливыми и богатыми во всех отношениях.
Он знает природу человеческих слабостей, и тому, кто всерьез решился встать на Путь преобразования себя и своей жизни, он помогает пройти через эти трудности, заставляя его самого добиваться успеха.
В каждой сфере деятельности Мирзакарим Санакулович имеет своих учеников, которые продолжают его дело. Это дает ему возможность не стоять на месте, а двигаться дальше, осваивать новые рубежи.
Он – воин света, добра и любви. И своих учеников обучает так, чтобы они не словами, а действиями – поступками, делами и самой жизнью – сеяли любовь, достигали во всем гармонии, красоты, становились мудрыми и благородными Людьми.
Мирзакарим Санакулович выбрал путь служения – путь созидания, хранения и передачи знаний по цепочке от учителя к ученику, чтобы мудрость, накопленная тысячелетиями, переходила к людям, готовым ее распознать.
Находиться рядом с таким человеком очень непросто. Работая с ним бок о бок, необходимо постоянно совершенствоваться, меняться внутренне, чтобы вместе с ним идти вперед.
Он требовательный, жесткий, решительный, когда речь идет о достижении задуманного. Каждому человеку он дает шанс раскрыть и проявить свою божественную природу. Для Вас, уважаемый читатель, эта возможность предоставляется через книгу.
Древние считали небо символом единства и вечности. Когда люди смотрят на звезды, даже если находятся далеко друг от друга, в этот момент они вместе. Пусть страницы этой книги будут символом, объединяющим нас с Вами на Пути к здоровью и успеху. И каждый раз, когда Вы будете брать книгу в руки, знайте – мы вместе!
От редакции
Практическая работа и творческие изыскания автора позволяют говорить о нем как о целителе и ученом мирового масштаба, ибо его деятельность уже помогла сотням тысяч страждущих (в том числе и многим тысячам тех, чьи болезни считались неизлечимыми) вернуться к полноценной жизни, обретя здоровье, молодость и бодрость духа.
Автор сам в свое время страдал тяжелым заболеванием почек, однако он не только нашел способ справиться со своим недугом, но и дерзнул доказать на деле, что любой человек может самостоятельно победить любую болезнь.
Подвиг, сравнимый с подвигом Прометея. Разница лишь в том, что мифический титан обучил людей пользоваться огнем, похищенным с небес, а Мирзакарим Норбеков показывает человеку удивительные свойства «пламени» души, которое есть в каждом. Имя этому «пламени» – сила духа, дух.
«Ну вот, опять вы о высоких материях, а у меня, например, геморрой! – может заявить какой-нибудь скептик. – Дух – субстанция нематериальная, а мой геморрой реален».
Не спешите с выводами, дорогой скептик. Прочтите внимательно эту книгу, и вы поймете, что ваш геморрой вы в состоянии вылечить сами.
Стоит ли говорить о такой малости, когда перед системой самовосстановления Норбекова отступают и бронхиальная астма, и сахарный диабет? Нет ни свеч, ни кислородных подушек, ни каких-либо других средств, но в состоянии больного происходят волшебные перемены. Слепой начинает видеть, глухой – слышать, немой – говорить!
Первым шагом к тому явилась книга «Уроки Норбекова».
Эта книга ведет вас дальше по удивительному пути самопознания. Вы продолжите знакомство с принципами системы Норбекова, найдете практические указания по улучшению зрения, слуха, тренировке эмоций и многое другое, а женщины смогут освоить технику бесконтактного гинекологического аутомассажа, помогающего решить многие-многие проблемы, а также восстанавливающего всю полноту чувственного восприятия.
Все упражнения, предлагаемые в этой книге, просты в исполнении и доступны и женщинам, и детям, и людям зрелого возраста, и даже тем, кто уже записал себя в старики. В совокупности они напоминают изящные па танца, несущего исполнителю молодость и здоровье.
Однако каждый, кто пробовал себя в хореографии, знает, что в танце нельзя путать движения или сбиваться с ритма, иначе в лучшем случае ты станешь посмешищем для окружающих, в худшем – упадешь.
Если вы ступили на путь самооздоровления по данной системе, вам всегда нужно помнить об этом и строго придерживаться установленного регламента занятий.
Оздоровительная система М. С. Норбекова гармонично соединяет в себе физическое и духовное начало. Может быть, именно поэтому она дает фантастические результаты. Так что ошибки не будет, если вы своим наставником выберете Мирзакарима Норбекова.
Желаем вам успеха.
Предисловие автора ко второму изданию
Дорогие читатели!
Вынужден вас предостеречь!
За последнее время под моим именем вышли десятки разных книг: и система Норбекова такая, и система Норбекова другая, и расширенная, и дополненная, и усовершенствованная, и ускоренная, и еще бог знает какая!
Несколько лет назад где-то на периферии вышла книга по лечению сахарного диабета, которую Я НЕ ПИСАЛ, но на обложке значится мое имя. Вы уже поняли, о чем я говорю? У меня дома собрана целая библиотека таких трудов.
Недавно вышла еще одна такая книга с подзаголовком «Полная система Норбекова». Она прекрасно издана и привлекает к себе внимание. Но чтобы вам было понятно, объясню.
То, что я пытаюсь передать вам, на самом деле мне не принадлежит. Это вообще не принадлежит и не может принадлежать кому-то одному. Эти знания перешли ко мне от Наставников, а к ним – от их Наставников. И так из века в век, из тысячелетия в тысячелетие. В глубине, в самой основе этой системы лежат древние знания, содержащие такие тонкости, которые не каждый может постичь!
Не буду сейчас вдаваться в подробности, скажу одно: чтобы стать мастером, ученик проходит обучение в течение сорока лет! Можете себе представить?!
И прежде чем направить на этот тернистый путь, его три года обучают, как быть учеником. Затем двенадцать лет готовят, и только после этого начинается настоящая учеба. Наставник по крупицам передает знания ученику.