Повысить иммунитет при кашле

Значительно снизить заболеваемость, повысить иммунитет в переходные периоды, межсезонье всегда можно заранее и даже, если случилось заболеть не стоит сразу хвататься за лекарства (если нет реальных мед.показаний).

фото из открытого источника

Не буду описывать все важные условия для большего здоровья, как климат в помещении и влажность, прогулки, проветривания, гигиена рук и носа, одевание по погоде, правильное питание, режим сна и бодрствования — об этом все знают давно, везде пишут. Это должно быть не только в пик заболеваемости и если приболел, но и всегда. Хорошо бы ещё закаливаться, но тут у нас многих всякие но встают, от лени, до…)

Если всё же заболел, то напоминалка, чего НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ.

** Сразу сноска — это относится к детям (и взрослым), не имеющим медицинских показаний на принятие медикаментов, поддержание иммунной системы специальными модуляторами, имеющими отклонения и патологии, вынужденные принимать в т.ч. и антибиотики и т.п.

1. Первый соблазн переживающих родителей, когда заболел ребёнок, и они не хотят, чтобы чадо болел долго и тем более запустить на уровень инфекции, принятия антибиотиков — это пойти на поводу страхов, недоверия к себе и природе и начать пить специальные препараты до или с первого дня болезни, такие как

ИММУНОСТИМУЛИРУЮЩИЕ И ПРОТИВОВИРУСНЫЕ .

Педиатры, что, увы не редкость, также повсеместно для страховки, продаж и более быстрого выздоровления назначают их. Однако, полностью забывая, что это небезобидное средство и оно имеет свои подводные камни и побочные эффекты. После работа иммунной системы далее уже без искусственной поддержки может стать еще более нестабильной.

2. АНТИБИОТИКИ.С ними, понятно, спешить точно не нужно, по возможности избегать. Если не совсем уже приперло, а вы ещё вполне на ходу и есть время, сначала сдайте все анализы, только после подтверждения — да. Не верьте на слово, не спешите покупать антибиотик, если это врач назначает, но анализов он никаких не назначал и не в курсе из какой группы стоит выписать…

! ОООООООчень важно, особенно учитывая, что в наше время у людей имеется и растет стойкость ко многим антибиотикам, прежде, чем назначать антибиотики, узнать к каким устойчивость и чувствительность. Такая антибиотикограмма зачастую идет вместе с анализом.

3. Сосудосуживающие капли, противокашлевые препараты с первых дней кашля, жаропонижающие до 38,5 (при условии, что такая температура нормально переносится и нет спазмов).

Зачастую, пока не запустили насморк и кашель, организм с поддержкой натуральными природными средствами и правильным режимом может легко сам справиться. Использовать те же капельки/спреи от заложенности допустимо например на ночь, чтобы легче спалось.

фото из открытого источника

А теперь собственно, к тем самым вроде известным средствам и методам, но часто забытым, или не используемым по неверию в них, не желанию/страху тратить больше времени на выздоровление.

*** У меня двое не взрослых ещё детей и я всё использовала, использую и буду использовать дальше при необходимости. ИБО ПОМОГАЕТ!))

ЧТО ТОЧНО ПОМОГАЕТ:

1. ПИТЬЁ!нет, не так — ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ! с первого дня недомогания, но особенно при усиленном насморке, кашле, температуре. Здесь всё ясно. Только не чаи обыкновенные и переваренные компоты да ещё и с сахаром, а морсы, настои трав, вода с мёдом и специями.

  • Итак МОРСЫ. НЕ горячей водой заливать, а тем более НЕ варить. Никакого сахара — Мёд (или иной подсластитель, но природный, если на мёд аллергия). **** Только морс с утра натощак не стоит. Я в основном с утра даю теплую воду с щепоткой куркумы минут за15-20 до завтрака. И часто не только, если приболели, но и так в обычные дни для пользы здоровью.

ЗНАЮ. Трудно влить в болеющего ребенка много питья, факт. Например, если болеет/ют, хожу весь день за ребенком/детьми если не пол стаканчика и стакан, так чтобы хоть по глоточку, но даю, уговариваю, говорю строже или мягче, но даю. Так по глоточку по глоточку и набирается хоть более менее приличная порция.

ГЛАВНЫЕ ЯГОДЫ В СЕЗОН ПРОСТУД И БОЛЕЗНИ

Чудесные целебные ягоды, которые являются и

природными антибиотиками, антисептиками, иммуностимуляторами,

жаропонижающими и также прекрасно витаминизируют: БРУСНИКА, КЛЮКВА, РЯБИНА, КАЛИНА, как потогонное и витаминное малина, чёрная смородина.

ГЛАВНЫЕ СПЕЦИИ: КУРКУМА, ИМБИРЬ, КОРИЦА. Являются не только специями, но и природными антибиотиками, противовоспалительными и иммунными средствами.

Без комментариев: МЁД, ЛИМОН.

2. Для НОСА. Капать и брызгать каждые пол часа простым солевым раствором, который СОВСЕМ НЕОБЯЗАТЕЛЬНО ПОКУПАТЬ ДОРОГУЩИЙ (это просто маркетинг и развод). Что проще купить простой физраствор (натрия хлорид) — тоже самое. Ну или приготовить самим.

СРЕДСТВА ОТ СУХОСТИ и АНТИСЕПТИЧЕСКИЕ для носа/носоглотки. КАПЛИ НА МАСЛЯНОЙ ОСНОВЕ. Не забывать про влажность, чтобы не пересушивало. А если сушит в носу от частых сморканий и под носиком, то капать капельки на масляной основе. Мне нравится сочетание туи и оливкого масла, которые помогают также от аденоидов. Или капли с живицей (супер), пихтовые. Помните только, что они могут пощипывать. Можно сделать самим или купить. Названия точные не буду указывать(коротко, например, Э…-801:), но в аптеке всегда можно узнать о маслянных каплях/спреях, в том числе и на основе туи, пихты и прочего). К слову, знакомые Э. вылечили АДЕНОИДЫ (не за один курс, но вылечили! Для меня это важно, сейчас тоже использую сыну. Посмотрим).

  • На крайний случай из антимикробных и антисептических помимо туи, живицы идут и стандартные капли с серебром или коллоидное серебро, когда уже более серьезный насморк.

3. КАШЕЛЬ. С ним справиться на начальных стадиях на самом деле не так сложно (конечно, не берем во внимание, если нет хронической формы и отклонений!), если соблюдать все условия от свежего воздуха, влажности до обильного питья и специальных выручалочек)) Для себя я открыла и использую чаще всего лишь одно средство помимо питья, это СОК ЧЁРНОЙ РЕДЬКИ С МЁДОМ. Она кстати еще очень хороший иммуностимулятор.

Еще бывает разные травки , например шалфей+мать-и-мачеха-подорожник-липа, в разных комбинациях.

При вязкой и трудноотходимой мокроте — еще специальные упражнения, массажи. Как дренажный массаж для малышей, гимнастика, «рукоходы», «тележка» — хождения руками по полу, когда ноги держит взрослый отлично еще и веселят детей.

Читайте также:  Иммунитет от козьего парного молока

Была ли вам полезна эта статья? Напишите, пожалуйста, какими проверенными способами пользуетесь вы))

Подписывайтесь — Первая линия #к здоровью и.. .#

Всем здравия! Благодарю за прочтение!

Источник

Сонливость, плохое настроение и легкая депрессия могут появиться, даже когда у вас все хорошо: как со здоровьем, так и в жизни. Откуда же им взяться? Упадок сил происходит из-за снижения защиты иммунной системы. Бессонница и недосып, переутомление на работе, сидячий образ жизни и множество других факторов являются причиной слабой защиты организма.

Давайте подробнее разберем причины снижения иммунитета, способы его повышения, в том числе народные, и поговорим о профилактике для здорового организма.

Причины снижения иммунитета. Как и чем поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Чтобы ответить на этот вопрос, вспомним, что такое иммунитет. Защитная функция организма, направленная на сопротивление как внешним угрозам (бактерии, вирусы, микроорганизмы), так и внутренним (заражение собственных клеток), называется иммунной системой, или коротко — иммунитет. Зимой закаленный организм легко справляется с первопричиной простуды и гриппа, поскольку иммунитет его достаточно стоек. Если закаливание для Вас не пустой звук — посещаете бассейн, делаете зарядку, обливаетесь водой по утрам, — будете болеть в разы меньше.

Каковы основные причины снижения защиты организма?

  1. Неправильное питание: жизнь от перекуса до перекуса, частое употребление фастфуда, отсутствие в рационе овощей и фруктов рано или поздно ослабят иммунитет, ведь он не получает нужных ему витаминов и минералов.
  2. Повышенные нагрузки или обратная сторона — гиподинамия.
  3. Нездоровый сон, который выльется в невроз и раздражение. Если Вы спите менее семи часов в сутки, просыпаетесь и засыпаете в разное время, Вы скорее начнете уставать и поддаваться депрессии.
  4. Вредные привычки: курение и алкоголь необратимо ведут к снижению иммунитета.
  5. Плохая экология.

Теперь вернемся к вопросу: как усилить иммунитет в домашних условиях? Для начала устраните возможные причины снижения защиты организма: нормализуйте питание, сон, физическую нагрузку и сами почувствуете, как улучшится настроение, появятся силы и радость от жизни. Если есть такая возможность и желание — откажитесь от сигарет и алкоголя или сведите их употребление к минимуму.

Следующий шаг — специальные упражнения. Например, ежедневная зарядка, йога или пробежка сделают Вас выносливее, Вы станете быстрее просыпаться. Добавьте к этому списку обливание водой, плавание или холодный душ — организм начнет закаляться и противостоять внешнему воздействию вирусов и микробов простудных заболеваний. Главное, как и в любом деле, знать меру, поскольку излишества могут негативно отразиться на общем состоянии.

Читайте также:  Эхинацея для иммунитета для беременных

Если нет противопоказаний к высоким температурам — смело идите в баню! Комплекс банных процедур улучшает кровообращение, уменьшает риск инфекционных заболеваний, ускоряет рост иммуноглобулинов и выводит токсины из организма. Не зря баня пользуется популярностью и по сей день.

Ежедневно выпивайте более литра чистой воды. Не чай, кофе или сок, а именно чистая вода регулирует обмен веществ и выводит его продукты из организма.

Как понять, что организм ослаблен

Первое, на что стоит обратить внимание, — внезапное изменение в организме и самочувствии. Если Вы стали замечать, что устаете раньше обычного или чаще становитесь раздражительным, почувствовали первые признаки простуды или аллергические симптомы, сразу же приобретите витаминный комплекс и проанализируйте свой сон и рацион питания. Если обнаружите, что чего-то недостает в пище или что спите менее семи часов в сутки, исправьте это как можно скорее.

Частый прием антибиотиков, плохая наследственность, стресс и загрязнения в окружающей среде тоже ослабляют организм и негативно влияют на иммунную систему.

Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами

Одно из народных средств для иммунитета – корень имбиря. Тертый имбирь смешивают с медом, лимонным соком, курагой и съедают по несколько ложек в день.

Если обратиться к приправам, можно выделить корицу, куркуму, лавровый лист и перец. Они не только добавят вкуса в Ваше блюдо, но и станут качественной профилактикой для поддержания иммунитета.

Нельзя забывать про чеснок и лук, способных в короткий срок поставить человека на ноги. Их фитонциды и эфирные масла блокируют попадание вирусов и микробов в носоглотку, обеззараживая таким образом организм.

Сок алоэ содержит ряд витаминов групп В, С, Е и аминокислоты, которые необходимы организму для хорошего метаболизма. Сок лучше смешивать с медом в пропорции 50/50, потому что иначе он сильно горчит. К сожалению, все полезные вещества в нем живут только сутки, поэтому готовить его лучше перед употреблением.

Для блокировки одной из причин снижения иммунитета — стресса — можно использовать успокоительные отвары. Они не обладают иммуностимулирующим эффектом, но помогут Вам успокоиться и с легкой головой взглянуть на ситуацию.

После консультации с врачом можно начать использование лекарственных трав: эхинацея пурпурная, женьшень, одуванчик, солодка, зверобой и другие. Травы улучшают память, кровообращение, повышают работоспособность, тонизируют и успокаивают. Проконсультироваться стоит по той причине, что многие из трав содержат токсины и возможен обратный эффект от использования.

Продукты, повышающие иммунитет

Повышение иммунитета народными средствами хорошо на стадии профилактики. На этой же стадии употребление некоторых продуктов будет весьма полезно для общего здоровья. Давайте разберемся, какие из них стоит держать на своем столе ежедневно.

Не зря он так популярен во время зимних заболеваний. Мед содержит целый ряд витаминов групп А, В, С, Е, К и фолиевую кислоту. Но главным его преимуществом является содержание флавоноидов — веществ, которые влияют на активность ферментов в организме.

Важно лишь помнить, что мед должен быть натуральным, а не искусственным. Подходить к его покупке стоит внимательно, приобретать только в проверенных местах.

Жирные кислоты Омега-3, которые организмом, увы, не вырабатываются, но необходимы для его функционирования, содержатся в грецких орехах или их смесях. А растительные белки — сродни белкам в мясе. Только организм при этом не зашлаковывается, а, наоборот, выводит старые шлаки. Полезные минералы — калий, магний, кальций и фосфор — станут опорой здорового иммунитета с ежедневным употреблением орехов. При этом они чистят сосуды от бляшек, противостоят заболеваниям сердца, снижают риск инсульта и атеросклероза и вообще приятны на вкус.

Для повышения иммунитета лучше употреблять ряженку, кефир или ацидофилин. Наличие в них пробиотиков улучшает процесс пищеварения и способствует выведению вредных веществ из организма. Употреблять молочные продукты лучше либо вечером, либо рано утром натощак.

Ягоды: черноплодная рябина, изюм, виноград

Улучшение состояния эндокринной системы, упругости стенок сосудов, снижение холестерина и обогащение организма большим количеством витаминов и микроэлементов — таковы заслуги черноплодной рябины. Употреблять ее можно и в виде ягод, и в виде листьев, и в виде настоек.

Изюм положительно сказывается на лечении кашля, насморка и бронхита. Рекомендованная к употреблению норма — 200 граммов в день, минимально — 50 граммов. Для улучшения работы сердца и легких замачивают горсть изюма в холодной воде, оставляют на ночь и выпивают сразу после пробуждения.

Читайте также:  Какие бактерии повышают иммунитет

Виноград снижает риск возникновения тромбов, способствует хорошей работе сердечно-сосудистой системы, повышает уровень гемоглобина, очищает кровь и улучшает работу печени.

Приобрести все вышеперечисленное можно в любом продуктовом магазине, что делает этот способ профилактики доступным и быстрым.

Препараты для повышения иммунитета взрослым

В случае когда нет возможности поддержать иммунитет народными средствами или продуктами, если нужно воздействовать на иммунитет быстро, прибегают к помощи фармакологии. Какие препараты для поднятия иммунитета стоит принимать?

  1. Настои лекарственных трав — первое, на что стоит обратить внимание. Они мобилизуют Т-лимфоциты, способствуют быстрому уничтожению вредных микроорганизмов, стоят недорого и доступны в ближайшей аптеке.
  2. Ферменты бактерий — использование этих препаратов порождает эффект вакцины — активируются Т- и В-лимфоциты, иммуноглобулины IgA. Использование этих препаратов повышает эффективность и сокращает продолжительность комплексного лечения, снижается необходимость использования антибиотиков.
  3. Лекарства, повышающие иммунитет.
  4. Биостимуляторы — продукты биологического происхождения, направленные на повышение сопротивляемости иммунитета.
  5. Гормональные препараты.

Витамины для повышения иммунитета

Чтобы усилить иммунитет, необходимо получать следующие витамины:

  1. Витамин А или ретинол. Один из самых главных витаминов — способствует нормальной работе органов зрения, кровеносной и сердечно-сосудистой систем. Благоприятно влияет на общее состояние иммунитета.
  2. Аскорбиновая кислота или витамин С. Способствует уничтожению вредных микроорганизмов, благотворно сказывается на метаболизме, выводит вредные вещества.
  3. Витамин В. Играет важную роль в биохимических процессах, повышает сопротивляемость проникновению чужеродных тел. Эту группу витаминов лучше принимать либо после перенесенных операций, либо в случае частого стресса.
  4. Витамин Е. Занимается выработкой специальных антител для сопротивления проникновению вирусов.
  5. Витамин D. Заботится о росте и прочности костей. Вырабатывается в том числе кожей при воздействии солнечных лучей. Тем, кому не повезло с количеством солнечных дней году, можно употреблять в пищу рыбу, мясо, творог, сыр и яйца для восполнения этого витамина.

Как быстро поднять иммунитет взрослому

Составим некоторый план действий для случая, когда Вы заподозрили снижение иммунитета.

  1. Оцените возможные причины.
  2. Сразу начните употреблять в питание свежие овощи и фрукты или все, что было описано ранее.
  3. Сходите в аптеку и проконсультируйтесь с провизором, приобретите витаминный комплекс.
  4. Начните с сегодняшнего дня ложиться и просыпаться в одно и то же время, пусть это будет тяжело — скоро организм привыкнет и Вам станет легче.
  5. Делайте зарядку, йогу или пробежку каждое утро или через день.
  6. Закаливание: по возможности посещайте бассейн хотя бы раз в неделю или принимайте холодный душ.
  7. Посещайте баню два раза в месяц или чаще — выводите токсины из организма.

Если спустя время Вы все еще чувствуете слабость и сонливость, значит, причина кроется в другом. Одной из таких причин может являться загрязнение окружающей среды, неблагоприятная экология в Вашем районе, например, частый смог. В этом случае правильным питанием и сном не обойтись.

Есть несколько вариантов изменения ситуации:

  • приобретите фильтр для воды — пусть она всегда будет свежей и чистой;
  • установите в комнате очиститель воздуха, а еще лучше бризер — он сразу избавит Вас от аллергенов с улицы, будет держать оптимальный уровень чистоты и температуры воздуха в помещении, делать это автоматически и почти бесшумно;
  • старайтесь как можно чаще проводить влажную уборку — пусть пыль становится частой гостьей в других домах.

Если после всех процедур Вам до сих пор тяжело взбодриться по утрам и весь день Вы чувствуете себя утомленным, обратитесь к врачу, возможно, снижение иммунитета вызвано заболеванием или недавно перенесенной операцией.

Не стоит доводить ситуацию до необходимого усиления иммунитета. Профилактика, здоровые сон и питание, умеренные физические нагрузки, правильный отдых на свежем воздухе сделают Вас полным энергии и хорошего самочувствия, что непременно скажется на качестве Вашей работы, памяти, усвояемости информации и жизни в целом. К тому же теперь Вы знаете средства, повышающие иммунитет, и бороться с болезнями станет значительно проще.

Сильного Вам иммунитета и яркой весны!

Summary

Article Name

Как повысить иммунитет взрослому человеку: быстро и качественно

Description

Причины снижения иммунитета, как понять, что организм ослаблен, профилактика работы иммунной системы, способы повышения иммунитета, народные средства, лекарственные препараты и общие указания для улучшения работы иммунной системы.

Author

Екатерина Море

Publisher Name

Tion.ru

Publisher Logo

Подпишись на наш Instagram и будь в курсе

самых интересных новостей и акций!

Источник