Влияние музыки на иммунитет
Вопросы здравоохранения относятся к тем немногим, что интересны всем. Пока антипрививочники полемизируют с традиционалистами, таблетки сходятся в неравном бою с травами, исследователи ищут новые средства или научно доказывают целебные свойства давно известных. Музыка, несомненно, одно из них. И, как модно говорить, «это официально». Можно ли поддерживать себя в тонусе музыкой, способны высокие ноты поднимать за собой иммунитет и какую пластинку приложить к голове вместо компресса? Разбираемся вместе с экспертами по музыкальному оформлению аудиомаркетингу из компании «МузКафе».
Музыка для души и дела
Коллективный музыкальный опыт социума един. Когда нам грустно мы выбираем печальную музыку, когда нам весело – бодрую. Когда нам плохо, но хочется, чтобы стало лучше, выбираем жизнеутверждающие композиции. Уверены, что каждый, кто читает этот абзац понимает, о чем речь.
В конце концов, того, что каждый из нас засыпал под колыбельную, спетую голосом мамы, лучше и крепче, уже достаточно для того, чтобы заявить тезис о влиянии музыки на нас аксиомой.
Но у этого эффекта есть и научное обоснование. Как и у многих других. Например, доказано, что музыка оказывает влияние на состояние психического здоровья, помогая не только при плохом настроении и хандре, но и серьезных заболеваниях, например, шизофрении.
Музыка борется со стрессом, тем самым укрепляя наше здоровье в краткосрочной и долговременной перспективе.
Музыка и гормоны
Одним из факторов, подрывающих здоровье нашего организма, ученые называют стресс. Изначально у гормонов стресса (адреналина и кортизола) — благородная функция. Они дают организму настоящую встряску, обеспечивая базовый инстинкт самосохранения “бежать или сражаться”. Но избыток адреналина и кортизола в крови на протяжении длительного периода угнетает иммунную систему. Испытываемое напряжение позволяет организму легче заболевать и мешает оперативному восстановлению. В реалиях современной жизни гормоны стресса в 9 из 10 случаев вызваны не угрозой жизни, а бытовыми неурядицами и трудностями на работе. Число незначительных, но стрессовых ситуаций растет, а иммунитет падает.
Доктор Дэйзи Фэнкорт (Daisy Fancourt), научный сотрудник Центра перформансных наук, совместной исследовательской группы Императорского колледжа Лондона и Королевского музыкального колледжа (The Royal College of Music and Imperial College London) исследовала связь между музыкой и гормонами стресса. Ее данные подтверждают — час музицирования (активного или пассивного) помогают снизить уровень кортизола и адреналина в крови. Музыка борется со стрессом, тем самым укрепляя наше здоровье в краткосрочной и долговременной перспективе.
Музыка и цитокины
А как насчет инфекционных заболеваний. Может ли тут музыка помочь? Невероятно, но Моцарт снимет жар не хуже аспирина. Во всяком случае, именно такой вывод можно сделать, основываясь на исследования все той же Фэнкорт, посвященном цитокинам – своеобразным мессенджерам иммунной системы. За 60 минут музицирования подопытных уровень цитокинов возрос – прямое доказательство стимуляции иммунной системы музыкой.
Другое исследование, проведенное экспертом института Общества Макса Планка доктора Ронни Энка (Ronny Enk) из Лейпцига показало, что прослушивание 50 минут зажигательных танцевальных композиций заставляет двигаться не только человеческие тела, но и антитела, которые в них живут. Меньше чем за час их уровень у испытуемых существенно повысился. Показатель антител иммуноглобулина А — первой линии защиты иммунитета организма возрос. Что это значит? Иммунитет крепчает!
Музыка всему голова
Играете на барабанах или любом ударном инструменте? Поздравляем – вы наносите сокрушительные удары по всем недоброжелателям вашего иммунитета.
К слову, игра на любом музыкальном инструменте сама по себе – отличное когнитивное упражнение, которое способствует сохранению остроты ума в преклонных летах. Не говоря о таких бонусах как снижение давления и уменьшение частоты сердечных сокращений. Отдали ребенка в музыкальную школу? Считайте, сделали отличную инвестицию в его отдаленное будущее.
По данным, опубликованным Джейн Коллингвуд (Jane Collingwood) на авторитетном и старейшем независимом онлайн-ресурсе Psych Central, посвященном ментальному здоровью, музыкальная терапия также:
- улучшает координацию и общение детей с ограниченными возможностями;
- уменьшает стресс и беспокойство пациентов в пред/послеоперационный периоды;
- повышает самооценку пожилых людей;
- положительно сказывается на эмоциональном стрессе онкологических больных.
Музыка и разум
Музыка влияет на то, как мы себя чувствуем, а следовательно, как мы мыслим и действуем. Исследования Khalfa, Stephanie & Dalla Bella, Simone & Roy, Mathieu & Peretz, Isabelle & Lupien, Sonia, направленные на выявление уровня кортизола у студентов во время выполнения стрессового задания, показали: ученики, выполнявшие задание с музыкой, существенно снизили кортизол в сравнении с теми, кто заканчивал работу в тишине.
Аудиомаркетинг — по сути прикладная дисциплина на стыке нескольких наук, включая, казалось бы далекие от музыки: биологию, психологию. Когда наши заказчики заполняют бриф, зачастую удивляются, зачем нам столько дополнительной информации, ведь наша задача — “просто подобрать музыку”. А на деле качественный плейлист в заведении не только создает настроение, он влияет на характер поведения гостя, а значит, и на размер чека — то, в чем заинтересованы все сегменты бизнеса. В нашей медиатеке есть, например, плейлисты, которые отлично подойдут для ментального и физического расслабления: Classical Music, Relax, Chillout, а также подборки типа Energetic House и Pop, которые взбодрят и поднимут настроение. Хотите «заразить» такой атмосферой своих посетителей? Выбирайте нужную музыку ”.
Илья Семенов
Генеральный директор компании “МузКафе”
Любое следствие от прослушивания музыки — будь то крупная покупка или состояние гармонии во время публичного выступления — разные последствия способности музыки воздействовать на сознание человека, влиять на его психоэмоциональное и физическое состояние.
Музыка и …
Лечебные свойства музыки не ограничиваются иммунной системой. Материалы Sync Project подтверждают, что высвобождение эндогенных опиоидов и окситоцина при прослушивании музыки, улучшают качество сна и помогают заснуть быстрее. А один из классических спутников стресса – высокое кровяное давление можно также победить правильной нотой. Для этого нужно слушать музыку, которую вы находите расслабляющей. Звуки природы и классика – самые популярные аудиоформаты для этой задачи, но отнюдь не единственные. Любите хэви-метал? Отлично. Включайте Black Sabbath, зажгите свечи, налейте ванну и нормализуйте свое давление с каждым вокализом Оззи Озборна.
А как вы включаете музыку в свой ежедневный рацион здоровья?
P.S.
В качестве бонуса мы делимся с вами красивым музыкальным миксом (автор — Женя Давуди). Отличный пример современной музыки, которая способна успокоить мысли и избавить от стресса.
Muscafe – chill mix by Jenya Davudi
C первых дней жизни нас окружает немыслимое количество звуков и различного шума. Музыка имеет огромное влияние на сознание, подсознание и бессознательные процессы человеческого восприятия. Рассмотрим основные способы влияния музыки на человеческий организм.
Сила влияния музыки на физиологию человека известна с древних времён. Люди исследовали эффективное воздействие звуков и вибраций на человеческий организм, стараясь разумно применять свои знания.
Целители Древнего Египта отлично справлялись с бессонницей методом хорового пения. Жители Древнего Китая использовали музыкальные мотивы для восстановления костной и сердечно-сосудистой систем. Философы Античности создавали целые трактаты на тему разнообразных методов музыкальной терапии. Рассмотрим несколько способов влияния музыки на организм человека.
Музыка делает нас сильнее
Расширение физических возможностей и выносливости — тщательно изученный факт. В ходе многолетних исследований учёные выяснили, как музыкальное воздействие на человека улучшает работоспособность мышц во время физических нагрузок.
При прослушивании музыки прослеживается улучшение результатов спортсменов и деятельности людей, чья работа связана с тяжёлым физическим трудом. Это объясняется наличием заданного музыкального темпа, вследствие которого возникает синхронность телодвижений и ритма мелодии. Человек, совершающий физическое действие под музыку, тратит меньше усилий, чем когда совершает те же действия без музыки.
Около 2 500 человек, имеющих отношение к олимпийским резервам и принимающих участие в исследованиях, отметили, что под музыку им удавалось эффективнее выполнять упражнения и совершать большее количество подходов.
Таким образом, человек с меньшими затратами своих физических ресурсов достигает большего результата.
В этих случаях также работает эффект частоты потока состояний. Проще говоря, повышается частота психического состояния сродни медитативному процессу транса, во время которого человек действует автоматически и правильно, что приводит к хорошей производительности.
Музыкальный фон вызывает иллюзию сжатия времени
Ежедневно мы сталкиваемся с музыкой, которая носит фоновый характер. Мы слышим её в гипермаркетах, на вокзалах и аэропортах, в банках и прочих местах массового скопления людей. Фоновая музыка служит для «сжатия» временного ощущения. Человек подсознательно замедляет телодвижения, полностью погружаясь в настоящий момент без посторонних мыслей.
Зачастую это медленная музыка с приятным мотивом: лаунж, блюз или другая не нагруженная текстом и темпом мелодия. В моменты прослушивания такой музыки мозг подвержен рассредоточению внимания, снижению раздражительности, ментальному расслаблению.
Происходит потеря ощущения реального времени. Человек способен забыть о времени на час и больше. При этом он не будет испытывать скуку или повышенную тревожность. Следует помнить о том, что в восприятие мелодичного фона вовлечён психический процесс, который ограничивает усваивание информации, что сказывается на способности устного счёта и ясного мышления.
Звуки обладают анестезирующим эффектом
Музыка обладает свойством лидокаина и может не просто повысить болевой порог, но и вовсе растворить ощущение боли своим воздействием на нервные клетки человека.
В некоторых медицинских учреждениях, следуя современным тенденциям, нередко во время оперативных вмешательств или родов включают комфортную для пациента музыку.
Во время применения музыкальной терапии человек скорее реагирует на анестезирующие лекарства, а мышцы пациента быстрее достигают расслабленного состояния. Кроме того, улучшается циркуляция крови, что помогает врачам выполнять хирургические манипуляции.
Тональность и ритм повышают иммунитет человека
Исследователи установили, что музыка определённой тональности и ритма (например, колокольный звон или вибрации тибетских поющих чаш) повышает иммунитет организма.
500px.com
Это происходит за счёт поглощения вибраций, которые способны убивать болезнетворные микробы и патогенную флору, а также путём влияния положительных эмоций от прослушивания музыки на здоровье человека в целом.
Благозвучие способствует восстановлению организма
Положительный эффект музыки замечен и при послеоперационном восстановлении организма. Люди быстрее приходили в себя после наркоза и успешнее шли на поправку.
Метод музыкальной терапии часто применяется кардиологами и эндокринологами в качестве дополнительного средства лечения заболеваний.
Музыка способна в течение короткого отрезка времени снизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений, снять психическое напряжение.
Музыкотерапия активизирует память
Процесс восприятия музыкальных композиций затрагивает работу области мозга, которая называется гиппокампом.
Гиппокамп — область мозга, которая отвечает за долговременное хранение информации.
Врачи используют это знание и помогают пациентам, страдающим от слабоумия и потери памяти. Музыка способна «извлекать» и восстанавливать фрагменты утраченных воспоминаний без применения психологических бесед даже на самых последних стадиях заболевания психики.
Музицирование развивает слуховой аппарат человека
Ещё один звуковой феномен заключается в том, что прослушивание музыки способно развивать и восстанавливать слух. Речь идёт об отсутствии врождённого тонкого (музыкального) слуха либо о его утрате в течение жизни.
Полиглоты и профессиональные лингвисты нередко являются закоренелыми меломанами, что ещё раз подтверждает влияние музыки на развитие слуха и памяти человека.
Доказано, что 80-летние музыканты имеют более обострённый слух и способны расслышать даже шёпот в общественном транспорте, чем молодые люди, не имеющие никакого отношения к музыке.
Музыкальный консонанс улучшает адаптацию и повышает стрессоустойчивость
Музыка, несомненно, благотворно влияет на адаптацию человека к стрессовым или сложным ситуациям. Человеку легче воспринимать окружающую среду, если в ушах звучат треки из любимого плейлиста. Музыка повышает стрессоустойчивость и помогает быстрее сконцентрироваться на поставленных задачах.
У космонавтов существует такая традиция: перед запуском космических пилотируемых кораблей каждый из космонавтов действующего экипажа загружает два-три любимых трека. В дальнейшем треки служат основой для фонового плейлиста во время старта корабля.
Жанры музыки способны влиять на гастрономические вкусы
Работники ресторанов и продуктовых магазинов заметили, что музыка способна менять вкусовые пристрастия. Впрочем, что является новостью для покупателя, то давно и успешно служит на благо маркетингу и ресторанному бизнесу.
Работники торговли и ресторанов без усилий способны склонить человека к покупке дорогого вина или коньяка путём воздействия фоновой классической или джазовой музыки.
Прослушивание джазовой или классической музыки воспринимается в подсознании человека как признак приверженности к правящему классу. Такая музыка дарит ощущение принадлежности к успешным и богатым людям.
Obzor.lg.ua
Под влиянием такой музыки люди совершают покупки на более значительную сумму, чем при прослушивании поп- или рок-композиций.
Интересную склонность к выбору того или иного напитка показал эксперимент с этнической фольклорной музыкой. В дни немецкой музыки выбор большинства покупателей падал на приобретение качественной пивной продукции и сидров. Французские мотивы побуждали покупать разные сорта вин, а в дни, когда звучала ирландская волынка, закупалось в основном виски. В процессе анкетирования клиентов выяснилось, что они вообще не придавали никакого значения музыке на момент покупок.
Каждое ухо слышит по-своему
Со школьной скамьи известно, что два полушария человеческого мозга, сотрудничая друг с другом, отвечают за противоположные методы восприятия этого мира.
Если рассуждать о способности слышать, обнаруживается тот факт, что правое и левое ухо слышат и воспринимают окружающие звуки по-своему.
Наши уши преподносят нейронным сетям разные коды, в результате чего получается, что каждое ухо передаёт ЦНС свою «версию» услышанного. Правое ухо расшифровывает речь, левое отвечает за восприятие музыки и тембра.
Чтобы насладиться шедеврами классики, достаточно одного наушника и левого уха, для сводки радионовостей можно воспользоваться только правым. Всё равно информация будет полноценно воспринята и обработана своим полушарием.
Будьте внимательны к себе и к тому музыкальному фону, что сопровождает вас на каждом шагу.
Photo by Gabriel Gurrola on Unsplash
С древних времен мастера энергетической медицины знали, что музыкальные паттерны влияют на здоровье, характер, мораль и сознание человека. Древний даосский текст гласит, что «в каждом звуке есть что-то, что его беспокоит, вызывает и заставляет прийти».
Древние китайцы использовали силу музыки, чтобы приручить диких животных, изменить естественный порядок мира, остановить дождь или изменить ход сезонов.
Когда ноты сгруппированы в ритмические и мелодические паттерны, они могут оказывать положительное или отрицательное влияние на физические, умственные, эмоциональные и духовные энергетические поля тела.
Даосская «Книга музыки» гласит, что страсти человека следует сдерживать с помощью музыки. Мощные музыкальные эффекты во многом связаны с тем, что известно как «увлечение». Увлечение — это принцип в физике, при котором более сильные вибрации одного объекта (в данном случае, музыкального инструмента или голоса) будут вызывать изменение более слабых вибраций другого объекта (клеток ткани) и колебание в одном и том же месте.
Таким образом, мелодия и ритм музыки могут положительно или негативно увлекать тело, разум, эмоции и дух человека, воздействуя на ритмы его тонких энергетических полей.
Другим воздействием музыки на ткани организма является дестабилизация существующих физических и энергетических паттернов путем временного введения новой и более мощной звуковой вибрации. Любое воздействие мощного звукового резонанса нарушает энергетическое поле организма и нарушает установленные индивидуальные паттерны. Это нарушение известно в терапии медицинского цигун как «хаотический резонанс».
Принцип хаотического резонанса может применяться терапевтически для рассеивания вредных физических и энергетических паттернов и введения полезных паттернов исцеления. Точно так же бессознательное воздействие полей хаотического резонанса может нарушить естественный характер и ритмы организма.
Исследования показали, что элементами музыки, которые оказывают физиологическое и психологическое воздействие на организм, являются:
- Ритм — энергичный ритм и пульс. Он оказывает самое непосредственное и интенсивное воздействие на организм, особенно влияет на частоту пульса человека, температуру кожи, кровяное давление, мышечное напряжение, эмоции и мозговую активность.
- Тон или высота звука — это особая частота вибрации, которая определяет разные ноты.
- Интервал — это расстояние между нотами. Создает мелодию и гармонию.
- Тембр — это специфическое качество и характер звука, который исходит от инструмента или голоса.
- В древнем Китае голос был разделен на пять основных тембров, каждый из которых был связан с энергетической природой пяти стихий.
Лечебные эффекты звука
Photo by Tetiana SHYSHKINA on Unsplash
Мастера энергетической медицины веками знали, что музыкальные паттерны могут влиять на здоровье, характер, нравственность и сознание человека. «Священные звуки» использовались для исцеления и духовных усилий (в сочетании с позами, ритмическими движениями и песнопениями) на протяжении веков.
Считалось также, что музыка оказывает мощное социальное и политическое влияние. Конфуций однажды заявил, что если музыка королевства изменится, то его общество изменится соответственно.
Научные исследования показали, что растения растут быстрее, деревья производят более сладкие плоды, коровы производят больше молока, а пациенты быстрее выздоравливают, когда на них воздействует мягкая, приятная музыка.
Терапевтическое применение музыки и звука можно разделить на две основные категории:
- Терапевтическое использование увлечения
- Терапевтическое использование хаотического резонанса
Принцип увлечения может применяться терапевтически, чтобы вызвать исцеление, медитацию и религиозный опыт, описанный ниже:
- Исцеление. Вокальные гармоники вызывают изменения в сердцебиении, дыхании и мозговых волнах. Звуки и тоны стимулируют мозговые центры, создавая широкий спектр результатов: усиление памяти, стимулирование определенных эмоций, творческого вдохновения, лечение психических расстройств, помощь пищеварению и сну.
- Медитация: музыка и звук могут инициировать определенные измененные состояния сознания и направлять биоритмы и частоты тела к выздоровлению. Медитативная музыка вызывает тонкие сдвиги и частотную согласованность в мозге, сердце и внутренних органах человека. Примеры варьируются от шаманского транса до различных других измененных состояний.
- Религиозный опыт: на протяжении веков музыка и звук использовались, чтобы помочь людям преодолеть физический и социальный уровни сознания и войти в архетипическое царство духа. Древние китайские доктора Ву Йи использовали музыку и звук для воздействия на дух человека (юань шэнь) и душу (шэнь сянь).
Принцип хаотического резонанса применяется терапевтически, чтобы вызвать физическое и энергетическое преобразование мыслей и эмоций:
- Физическая трансформация: звуковая терапия часто применяется для рассеивания широкого спектра физического застоя. Это связано с восприимчивостью тканей организма к вибрационному резонансу. Такая терапия обычно используется в случаях застоя для разрушения клеточных и энергетических скоплений, удерживаемых в жидкой матрице тела. Физические застойные явления включают: рак, опухоли, кисты, рубцовую ткань и фасциальные спайки. Современные протоколы лечения звуковой терапией включают использование звука для разрушения камней в почках и желчных камней (ударно-волновая терапия) и использование ультразвука для облегчения боли в мышцах.
- Энергетическая трансформация (Мысли и Эмоции) применяется для рассеивания вредных энергетических и эмоциональных паттернов: депрессии, гнева, ярости, горя, отчаяния, страха, беспокойства и шока. Неправильное или бессознательное воздействие музыки и звука может повредить или нарушить физическое, энергетическое или духовное благополучие человека.
Вредные эффекты музыки и звука
Неправильное или бессознательное воздействие музыки и звука может повредить или нарушить физическое, энергетическое или духовное благополучие человека. Вредные эффекты музыки и звука можно разделить на две основные категории: вредные эффекты увлечения и вредные эффекты хаотического резонанса.
Photo by Yvette de Wit on Unsplash
Вредные эффекты увлечения
Вредные эффекты увлечения могут наблюдаться, когда воздействие музыки или звука создает нездоровый или неестественный паттерн резонанса в тканях и энергетических полях организма. Современные исследования показали, что болезни и эмоции обладают определенными паттернами частот колебаний, которые могут быть случайно вызваны хроническим воздействием любого сильного вредного вибрационного поля.
Вредные эффекты увлечения обычно происходят из-за воздействия музыки или звука, которые являются чрезмерными по своей природе (слишком громкие, слишком быстрые, слишком медленные и т.д.), или не гармонируют с естественными частотами тела.
Примеры: отбойные молотки, сирены, автомобильные гудки, звуки тяжелой техники, музыка хэви-метал, быстрая аэробная или транс-танцевальная музыка и угнетающие музыкальные композиции, такие как похоронные марши. Такое воздействие может негативно повлиять на физическое, энергетическое и духовное здоровье человека.
Физический уровень
Негативное влияние на физиологию тела звук может оказать тогда, когда доминирующая вибрация, которой подвергается человек, создает паттерны, вредные для правильной структуры клеток и тканей. Результат:
- Физическое ослабление мышц.
- Психофизиологическое ухудшение (синхронизированные ритмы).
- Неконтролируемая клеточная пролиферация.
- Эпилептические припадки у энергетически гиперчувствительных людей (определенные ритмы).
Энергетика (мысли и эмоции)
Музыка может негативно влиять на энергетическое поле тела, вызывая токсические мысли и эмоции. Этот эффект может быть создан либо с помощью вредных музыкальных тонов и рисунков, либо с помощью тревожных текстов, которые влияют на подсознание человека. Результат негативного воздействия музыки и текстов:
- Возбуждение базовых инстинктов (агрессия и деструктивное поведение).
- Индуцирующие состояния депрессии или меланхолии.
- Создание умственной путаницы.
Духовное: физическое и энергетическое воздействие
- В сочетании с более тонкими вибрациями воли и намерения, может негативно влиять на духовное поле человека, вызывая вредные психо-духовные состояния.
Вредные эффекты хаотического резонанса
Наблюдаются, когда воздействие музыки или звука влияет на физические структуры тела или эргетические модели.
Физический
Хаотический резонанс нарушать нормальные внутренние ритмы человека. Системы организма перестают верно взаимодействовать, что приводит к общей слабости или специфической неисправности ткани. Результат негативного воздействия музыки:
1. Ослабление клеточных и тканевых структур организма.
2. Вмешательство в правильное функционирование электрических (нервной системы) и химических (эндокринной системы) систем организма.
Энергетический и духовный
Паттерны энергетического и духовного поля существуют на более тонком уровне и поэтому более чувствительны и восприимчивы к эффектам хаотического резонанса. Примеры вредного воздействия хаотического резонанса на энергетическое и духовное поля человека включают в себя:
1. Вмешательство в надлежащее функционирование тела.
2. Нарушение естественных целительных функций человека.
3. Нарушение связи человека с Божественным.
Какой звук безопасен?
Частота звука измеряется количеством колебаний, которые звуковая волна совершает за одну секунду, и называется герц (Гц). Большинство людей могут сознательно слышать частоты, колеблющиеся между диапазонами 30 Гц до 20000 Гц.
Первоначальные исследования, касающиеся биологического воздействия звука на ткани человека, показали, что воздействие определенных диапазонов вторичных звуков постоянно наносит ущерб структуре и функциям человеческого тела. После того, как лабораторные исследования показали, что сильные вторичные звуки (свыше 150 дБ) вредны для биологических тканей, Американское агентство по охране окружающей среды (Е.П.А.) начало устанавливать строгие стандарты для вторичных звуков, издаваемых в окружающей среде. Эти исследования также пришли к выводу, что вторичные звуки, вибрирующие ниже 130 дБ, не являются вредными для организма.
Вам может быть интересно: Петь полезно для здоровья