Вирусы вызывающие снижение иммунитета
- Нанесение вреда иммунитету – атака вирусов
- Процесс заражения – период и пути
- Сбои иммунитета – первые признаки заражения вирусом
- Диагностика и лечение
- Иммунитет в борьбе с вирусами
- Меры предосторожности
- Видео по теме
В мире насчитывается более 5 тыс. вирусов. Эпидемиологи заверяют, что каждый вид вируса не похож на другой. Существует более 1 миллиона не открытых видов вирусов. Формы которых только предстоит изучить специалистам в лабораторных условиях. Вирусы способны мутировать. Каждый вид сражает организм человека, иммунную систему за короткий срок. Поражают вирусы животных, растения, бактерии. Учеными было доказано, что существует состав генома человека. В нем около 70 процентов присутствует.
Нанесение вреда иммунитету – атака вирусов
Вирусы наносят серьезный урон организму, иммунной системе. Вне зависимости от пола, возраста, урон организму причиняется вирусами в одинаковой форме. Специалисты выделяют несколько вирусов:
- Инфекционные вирусы. Наиболее опасные для организма человека. Быстро и остро воздействуют на организм. Довольно часто протекают в тяжелой форме.
- Хронические вирусы. На долгое время поселяются в организме человека. Иммунитет стремительно падает. Во внутренних органах, система происходят серьезные нарушения, функциональные сбои.
- Латентные вирусы. Данный вид долгое время протекает в скрытой форме. Он может несколько месяцев не проявляться. После проявления сразу перетекает в инфекционный тип вируса.
Процесс заражения – период и пути
Вирусную инфекцию, которая поражает иммунитет можно получить различными путями. Это может быть воздушно-капельный путь, алиментарный, гематологический, врожденный, трансмиссионный.
Заразиться от больного человека здоровому можно воздушно-капельным путем. Это особенно распространено при гриппе, ОРВИ, ОРЗ. Заражение через рвотные массы, продукты выделения при несоблюдении норм гигиены можно легко заразиться. Такой способ заражения инфекцией называется алиментарным путем. Инфицирование может произойти при невымытых руках, грязные овощи и фрукты, некачественную воду. К таким вирусам можно отнести гепатит А, гепатит Е, вирус полиомиелита, энтеровирус.
Иммунную систему поражает вирусы, проникшие в организм человека гематологическим путем. Заражение может произойти через плохо обработанные раны, микротрещины на кожных покровах, через слюну, слизистые выделения. К гематологическому пути можно отнести процесс татуажа, половая близость с инфицированным партнером, косметические процедуры, медицинские манипуляции грязными не стерильными инструментами.
Заражение трансмиссионным путем может произойти через укусы насекомых. Таким образом проявляется баралиоз, энцефалит и другие. Один из распространенных заражений вирусом – врожденный метод. Передача вируса происходит от матери к плоду ребенка во время беременности. Может заражение произойти во время непосредственных родов.
Важно!
Когда молекула вируса попадает в организм человека, она начинает внедрятся в здоровую клетку, в ее ядро. Зараженная молекула начинает производить патогенные белки. Они разрушают иммунную систему. Белки вируса распространяются по все органам и системам человека.
Сбои иммунитета – первые признаки заражения вирусом
Инфекционные заболевания могут в первые часы проникновения вируса в организм. В большинстве случае долгое время вирус может себя не проявлять. Первыми и распространенными признак ими заражения вирусной инфекцией это вызванное ОРВИ заболевание.
К вирусному заболеванию стоит отнести грипп, риновирус, ротавирус, аденовирус, парагрипп, энтеровирус. Вся названная группа относится к вирусно-респираторным заболеваниям. Как правило, вирусы данной группы поражают легочную дыхательную систему, слизистые оболочки. Происходит обезвоживание организма, происходит повышение температуры, появляется кашель и насморк, могут воспалиться лимфатические узлы.
При осложнении заболевания, тяжелой форме могут возникнуть головные и мышечные боли, расстройство ЖКТ, возможны примеси крови в кале, появится рвота, кашель с выделением мокроты, сильное потоотделение, озноб, лихорадка ночью.
При острой вирусной инфекции происходит сбой иммунитета. Начинается сильная интоксикация организма. Вирусы начинают усиленно атаковать иммунную систему. Как правило, атаки происходят в первые 5 дней. Своевременное лечение помогать уже через неделю остановить распространение вирусной инфекции. В среднем, при комплексной терапии, лечение может занимать от 1 до 3 недель. При сложных заболеваниях время на полное излечение увеличивается в разы.
Ко второй группе относятся невралгические вирусы. Они быстро разрушают иммунитет у взрослого и ребенка. Приводят к развитию невралгических нарушений, расстройства. Из таких вирусов можно отметить вирус герпеса, тогавирусы. При внедрении в организм невралгические вирусы длительное время находятся в состоянии покоя. Они располагаются в нервных клетках ЦНС. При малейшем снижении иммунной системы вирус просыпается. Происходят довольно частые рецидивы. Из негативных последствий стоит отметить, что тогавирусы способны поражать нервные клетки у человека.
Важно!
Ослабленный иммунитет становится местом обитания вирусов, вызванными ОРВИ, ОРЗ, невралгическими вирусами.
Диагностика и лечение – меры борьбы с вирусами
Для определения вирусной инфекции необходимо полное обследование в медицинском учреждении. Оно включает в себя осмотр терапевтом. Сбор анамнеза, общий анализ крови и мочи, клинические исследования, прохождение тестов (серологические, иммуноферментные). Обязательное применение ПЦР на определение подвида вируса, его количества, вирусной нагрузки на организм больного.
После получения данных анализов, врач назначает комплексное лечение больному. Применяются противовирусные препараты, иммуностимуляторы, свечи для иммунитета, витаминные комплексы, общие препараты для снятия симптоматика (анальгетики, антибиотики). Назначаются жаропонижающие и противовоспалительные препараты, средство от кашля и выведения мокроты, капли внос.
Важно!
При вирусной инфекции, снижающей иммунитет необходимо обильное питье, сбалансированное питание, постельный режим, выполнение всех предписаний лечащего врача.
Иммунитет в борьбе с вирусами
Если у человека сильный иммунитет, он в меньшей степени подвержен атаке вирусов. При сильной иммунной системе вирус может не проявляться или протекать в достаточно легкой форме. При слабом иммунитете вирус сильно поражает клетки организма. Возникают сильные осложнения.
Можно по определенным признакам распознать вирусную атаку на иммунитет. Ребенок или взрослы начинает болеть за год более 6 раз ОРВИ, ОРЗ, воспалением легких, другими респираторными заболеваниями. Кожные покровы имеют бледный цвет с синим оттенком. Повышается общая утомляемость, возникает раздраженность, апатия, слабость. Происходит резкое нарушение сна, бессонница или сонливость, аппетит снижается. Может возникнуть увеличение лимфатических узлов, тошнота постоянная с рвотными позывами, аллергические высыпания по всему телу.
При инфекционных заболеваниях, атакующих иммунитет, сильно страдает организм человека. Происходит серьезное истощение иммунных сил, не убирается чувство усталости и разбитости, возникает серьезное нарушение работы внутренних органов, появляется одышка, страдает сердечно-сосудистая система. На фоне сбоев иммунитета возникает аритмия или тахикардия, возникает расстройство нервной системы.
Важно!
Если вы обнаружили у себя один или несколько признаков ослабления иммунитета принимайте срочные меры по его восстановлению.
Повышаем иммунитет – меры предосторожности
Повысить иммунитет можно с помощью нескольких несложных приемов. Надо вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, соблюдать режим дня, сбалансированно питаться. В рационе должны быть обязательно овощи, фрукты, рыба. Мясо, молоко, творог, яйца. Необходимо отдыхать не менее 8 часов. Крепкий сон – залог сильного иммунитета.
Не стоит забывать о применении специальных препаратов для укрепления иммунитета, восстановительных функций. Для повышения сопротивляемости организма, иммуностимулирующие и иммуномодулирующие. Не стоит забывать витамины, свечи для иммунитета, лекарства на основе интерферона и нуклиевой кислоты. Надо больше пить чай с лимоном и медом. Стараться при заболевании избегать места большого скопления людей.
Видео по теме
Анонимный вопрос · 5 июля 2018
4,5 K
Речь идет о вирусе иммунодефицита человека, который вызывает СПИД.
Возможно ли создать вакцину от СПИДа? Сейчас можно сказать: «Да, возможно». Рано или поздно это получится за счет огромного количества усилий, какой-то из подходов окажется действенным. Одна кандидатная вакцина на ВИЧ уже прошла испытания, и было показано, что эта вакцина примерно на 30% снижает риск заражения ВИЧ. Ни одна вакцина не работает на 100%, но вакцина, которая работает с эффективностью 98–99%, как вакцина против оспы, выбивает носителей из популяции, и заражения не происходит. Вероятность того, что встретится человек, восприимчивый к оспе, с больным оспой, стремится к нулю. Таким образом, вирус черной оспы был изгнан из человеческой популяции за счет того, что пропала возможность заразиться. Вакцины от гриппа, над которыми смеются, все-таки снижают заболеваемость с эффективностью порядка 60–70%.
Поэтому 30% — это очень мало. Но ВОЗ ее отклонила по причине психологического плана: есть опасения, что люди, получив прививку от ВИЧ, будут предполагать, что они защищены, пустятся во все тяжкие, перестанут соблюдать гигиенические меры, пользоваться презервативами, станут носителями и распространителями вируса в еще большей степени, чем было бы без вакцины.
Существует ли у растений аналог иммунной системы, если да, то как оно работает?
Специалист по антитеррору
Вот, что я нашел:То, что у деревьев, кустарников и трав есть аналог иммунной системы, давно не новость: учитывая изобилие травоядных животных и прочих организмов, питающихся растительными тканями, было бы странно, если бы растения в ходе эволюции не научились давать «симметричный ответ». (В дальнейшем мы будем говорить об иммунитете растений, однако следует помнить, что растительные защитные реакции сильно отличаются от чехарды лимфоцитов, антител, сигнальных белков-цитокинов и пр., что мы можем наблюдать в животных организма.)
Механизмы ответа на внешнюю угрозу со временем становились всё более изощрёнными: например, тлей растения узнают по белкам, которые выделяют симбиотические бактерии этих насекомых. С другой стороны, функции растительного иммунитета разрастались и усложнялись: буквально на днях мы писали о том, что же самые вещества, которые в листьях и побегах уничтожают всякое бактериальное вторжение, в корнях действуют иным, более сложным образом, благоприятствуя одним почвенным микробам и отпугивая других.
Как же растения могут почувствовать вредителя? Например, по запаху, точнее, по химическим сигналам, испускаемым вредителями. В своей статье в Nature Communications Дэниэл Клессиг (Daniel Klessig) из Института растений Бойса Томпсона и его коллеги пишут, что растения могут чувствовать феромоны круглых червей нематод, живущих в почве и питающихся растительными соками. Нематод существует великое множество и распространены они повсеместно, некоторые из них безвредны, некоторые же ведут паразитический образ жизни и могут причинить много неприятностей хозяину, будь то животное или растение. Общаются черви с помощью веществ под названием аскарозиды, выделяемых во внешнюю среду. Сейчас известно около 200 аскарозидов, они влияют на поведение и развитие нематод и являются важной и достаточно древней системой химической коммуникации.
Подробнее см.: nkj.ru (Наука и жизнь, Растения «чуют» вредителей)
Почему вирус приводит к смерти своего носителя?
Правдоруб. Продажи, мотивация, масштабирование без прикрас
Вирусу плавать на своего носителя, он не устраивает с ним симбиоз или ещё какое либо сотрудничество, он просто использует организм носителя чтобы наделать побольше своих копий и по возможности распространиться на другие организмы. У него такая схема и он не имеет никакой возможности её хоть как-то изменить.
Прочитать ещё 4 ответа
Чем опасен Вирус Эпштейн-Барра? Действительно ли он снижает иммунитет?
Вирус — один из группы герпес-вирусов, первичное попадание его в ранее не болевший организм может вызвать как манифестную инфекцию (типичный инфекционный мононуклеоз или затяжная респираторная инфекция), так и латентное (скрытое) инфицирование. И все, вирус осел в организме пожизненно, как любой герпес-вирус, и в принципе не мешает. По поводу иммунитета — иммунитет — не рейтинг, его нельзя снижать или повышать. Он такой, какой есть. Есть «отделы» защищающие от бактерий, есть грибов, есть — от вирусов, от «неправильных» раковых клеток , и т.д. «Сниженный иммунитет» — обывательское понятие, не говорящее ни о чем. Могут быть поломки в конкретных звеньях, чаще врожденные. Первичная инфекция, вызванная вирусом Эпштейна-Барр иногда протекает очень длительно, и создается впечатление о «длительной», «тяжелой» болезни, не поддающейся терапии. На самом деле, после перенесенного инфекционного мононуклеоза организм восстанавливается сам, волшебных таблеток не придумали.
Какая среда губительна для вируса СПИДа?
СПИД, или синдром приобретённого иммунодефицита, — это терминальная стадия ВИЧ-инфекции, вызываемой вирусом иммунодефицита человека. До сих пор в соцсетях часто можно встретить байки о том, что в сидениях в театрах, кинотеатрах или транспорте были обнаружены иголки с застывшей кровью и записками в духе «Вы заражены ВИЧ». Однако на деле даже если бы все эти истории оказались правдой, вероятность заразиться ВИЧ-инфекцией при контакте с такой иглой была бы крайне мала и вот почему.
ВИЧ действительно может выживать в крови даже в случае заморозки (например, если вирус находится в крови, предназначенной для переливания). Также вирус может спокойно находиться в других биологических жидкостях человека. Однако у ВИЧ есть ахиллесова пята — он решительно не может размножаться за пределами биологических жидкостей. ВИЧ может быть обнаружен в шприцах, в трупах и даже в воде. Конечно, во всех этих случаях у вируса есть «продолжительность жизни»: как правило, она не больше двух недель. Исключение составляют сильные морозы.
Однако при воздействии ультрафиолетового излучения, при высокой температуре (от 60°С и выше), а также при слишком кислой или слишком щелочной среде вирус быстро «умирает». Кроме того, значение имеет солёность: если вода солёная, вирус быстро погибает. На воздухе ВИЧ быстро перестаёт быть активным. Если контактировать с инфицированной кровью, но при этом на коже нет порезов, ран, язв, то заразиться вирусом невозможно. Для того, чтобы заразиться ВИЧ от иглы необходимо сначала вколоть её пациенту с ВИЧ-инфекцией, а затем здоровому человеку. Но даже в этом случае вероятность заражения будет минимальной (менее 1%).
Самый «популярный» способ передачи сейчас — половой. Несмотря на огромные риски, при единичном незащищённом контакте вероятность заражения невелика (если мне не изменяет память, всего около 5%). Однако высокая заражаемость связана с общим количеством половых актов «на душу населения». Поэтому основной способ профилактики — предохраняться способами барьерной контрацепции, пользоваться одноразовыми гигиеническими средствами и шприцами (а также следить за целостностью кожных покровов). Кроме того, в центрах здравоохранения необходимо проверять донорскую кровь.
(В теории.) Если уничтожить всех носителей ВИЧ, то эта болезнь будет побеждена?
Если уничтожить всех людей с ВИЧ, уничтожить всех животных с похожим вирусом, уничтожить всю кровь людей и животных, в которой этот вирус еще остался, то да, вирус будет уничтожен. Однако не факт, что он не сможет эволюционировать снова, через миллион лет, например, на какой-нибудь вообще другой планете с похожей жизнью, вероятность конечно ничтожна, но не равна нулю.
Прочитать ещё 1 ответ
Коронавирус проникает в клетку человека
Иммунитетом называют способность организма поддерживать свой природный генетический состав и бороться против чужеродных агентов, пытающих ему навредить. Каждую осень и зиму наш иммунитет подвергается испытанию, и сотни тысяч людей сдают этот экзамен «на троечку», кашляя, чихая или валясь в постели с высокой температурой. Кроме того, при слабом иммунитете у человека может отмечаться синдром хронической усталости – что тоже не добавляет радости в жизни. Со всем этим можно как-то существовать, но, когда мир охватывает эпидемия – то вопрос крепкого иммунитета становится жизненно важным. Сейчас в Европе бушует эпидемия коронавируса SARS-CoV-2 и в ближайшие 2-3 недели можно ожидать ее распространение в России (особенно с учетом нашего русского легкомыслия и слабого понимания принципов гиены). Так как лекарства от коронавируса нет, а надежды на государственную систему здравоохранения маловато ( у нас просто нет такого количества врачей-инфекционистов и специальных боксов для инфицированных больных) – то каждому придется спасаться в одиночку.
Проблема усугубляется отсутствием специфических вакцин против вируса – так что у нас остается только два стратегических направлений защиты: это меры предосторожности (гигиена) и укрепление иммунитета. О первом способе я подробно расскажу в следующей статье, а сейчас хочу поделиться информацией по методам поднятия иммунитета. Ведь если наша система иммунной защиты будет активна, то она уничтожит вирус, как только он попытается проникнуть в организм. Итак, коротко перечислю девять способов поднять иммунитет и снизить риск умереть от заболевания COVID-19.
1. Физические нагрузки
Наши предки жили на лоне природы, не имея системы отопления, кондиционеров и резиновой обуви. Тем не менее, они могли часами бегать по лесу в дождь, снег и холод в поисках пищи – и оставались здоровыми. Когда на них нападали хищники или представители враждебных племен, они вступали в сними в бой, получали раны, которые тем не менее, заживали «как на собаке». Именно регулярные физические усилия укрепляют активируют защитные силы организма, отражая атаки вредоносных вирусов и бактерий. Соответственно, вы тоже можете использовать этот фактор, регулярно (2-3 раза в неделю) занимаясь физкультурой и спортом умеренной силы. Ученые из Великобритании доказали, что иммунный надзор за лимфоцитами, при котором клетки ищут в тканях антигены, полученные из вирусов, облегчается преходящим лимфоцитозом, вызванной физическими нагрузками. Физические нагрузки особенно важны для пожилых людей, попадающих в группу риска при атаках коронавируса. В другим исследовании было показано, что «старение» иммунной системы напрямую зависит от степени и объёмов физических нагрузок. При активных занятиях (от 2 до 5 часов в неделю) и правильном пульсе (65-80% от пикового) скорость «угасания» иммунитета минимальная. Для пожилых людей (от 65 лет) предпочтительны аэробные нагрузки с низкой интенсивностью (прогулка быстрым шагом), а ля лиц, моложе 60 лет подходит медленный бег, лыжи, плавание в течение как минимум 25-30 минут.
2. Закаливающие процедуры
Этот способ сохранять крепкое здоровье и сопротивляться любым хворям известен на Руси давно. Еще сотни лет назад наши предки удивляли иностранцев, прыгая из парной бани в сугроб или ледяную воду, да и в наши времена на Крещение сотни тысяч людей опускаются в прорубь – и при этом не заболевают. Другое дело, что закаливаться нужно «с умом», избегая экстремальных нагрузок на организм – ведь организм не каждого человека вынесет купание в ледяной воде. Есть и другой, более щадящий способ закаливания: постепенное снижение температуры воды на 1оС при обливании каждую неделю – но он требует большого терпения и занимает 2-3 месяца.
Современная медицина разработала инновационные технологии закаливания, которые позволяют существенно укрепить иммунитет за 2-3 недели. Данная технология относится к области «криомедицины» и использует пары жидкого азота, которые своей низкой температурой кратковременно воздействуют на нервную систему человека. За время каждого 2-х минутного оздоровительного сеанса в «криокапсуле» активируются нервная, гормональная и иммунная системы человека, в результате чего происходит повышение всех защитных сил организма, в том числе и иммунитета. Не так важно, какой именно способ закаливания вы для себя выберете – главное, чтобы вы его применяли в своей жизни- если не хотите пасть жертвой коронавируса. Запомните два главных принципа закаливания:
1. Чем ниже температура – тем короче период воздействия на организм. 2. При закаливании очень важен позитивный настрой на здоровье — обливайтесь холодной водой с улыбкой на устах и верой в себя.
3. Оптимизм и нейтрализация стрессов
Первооткрыватель феномена стресса, нобелевский лауреат Ганс Селье доказал, что влияние стресса на иммунитет носит сложный характер. Слабый и кратковременный стресс усиливает защитные силы организма, а вот длительный и сильный стресс, наоборот, угнетает и опустошает иммунитет, что способствует развитию хронических заболеваний. Последние исследования показывают, что позитивное мышление и умение не впускать вредные стрессы в свой мозг не только уменьшают количество заболеваний, но и способствуют долголетию человека.
Ганс Селье — основатель учения о стрессе
Будьте оптимистами, не позволяйте плохим мыслям внедряться в ваш мозг, думайте о хорошем, верьте в свое счастливое будущее, ищите и находите крупицы счастья в настоящем – и никакой вирус не будет вам страшен. В связи с важностью данного фактора, мы посвятим этой теме отдельную статью, а пока перейдем к третьему способу укрепить иммунитет – правильному питанию.
4. Полноценное питание
Антитела – вещества, нейтрализующие вредных микробов, по своей сути являются белками, поэтому для крепкого иммунитета вам понадобится полноценная белковая пища, содержащая полный набор незаменимых аминокислот. Для обычных людей – это мясо, птица и рыба, а для вегетарианцев – бобовые, орехи и семена.
Для хорошей работы иммунной системы также нужны витамины (прежде всего группы D, С, А и Е), которые можно получить из свежих овощей, фруктов и растительных масел, а микроэлементы цинк и селен, необходимые для иммунитета – из морепродуктов, бобовых, бразильского ореха и кешью. Селен и цинк повышают продукцию естественных киллеров и клеток Т-звена и положительно влияют на красный костный мозг. Эти микроэлементы в большом объёме содержатся в морепродуктах, а также в бобовых культурах, говядине. Больше всего селена в бразильском орехе, но содержание в нем этого элемента столь высоко, что принимать его нужно с большой осторожностью, не более 5-6 орехов в сутки! На укрепление иммунитета хорошо работает бета-каротин, который способствует ускорению выработки лимфоцитов, снижает риск развития раковых заболеваний. Он содержится в моркови, дыне, абрикосах, шпинате.
Множество научных экспериментов смогло доказать иммуномодулирующие свойства свежих овощей и фруктов. Ну и как же в этом вопросе без чеснока, который содержит аллицин, уничтожающий множество вредоносных микроорганизмов в просвете кишечника, а также в циркулирующей крови. В этой статье мы не будем подробно останавливаться на вопросах правильного питания, так как эта тема слишком обширна – но мы посвятим ей отдельные статье на нашем канале «Формула долголетия».
5. Отказ от вредных привычек (Алкоголя и курения)
Не злоупотребляйте алкоголем. Его допустимая доза, которая еще не подавляет иммунитет, составляет от 20 до 30 чистого этанола в сутки. Это означает, что вы можете позволить себе выпить рюмочку коньяка, но прием более 100 грамм крепкого напитка уже сделает прорехи в вашей иммунной защите и если в ваш организм попадут вирусы, то лейкоциты не смогут с ним справиться. Согласно обзору научной литературы, чрезмерный прием этанола нарушает адекватное функционирование защитных барьеров (кожа и слизистые оболочки) и разрушает клетки иммунной системы. Также замедляются процессы синтеза лимфоцитов ввиду развития дефицита белковых веществ. Этанол снижает интенсивность образования иммуноглобулинов классов G и M.
Ну, если с алкоголем еще могут быть послабления, то с курением в период эпидемии следует завязать. Ведь в табачном дыме помимо никотина содержится огромное количество канцерогенов и ядовитых смол, которые подавляют реакции иммунного ответа. Кроме того дым забивает воздухоносные пути и препятствует лейкоцитам, находящимся в них уничтожать попавшие туда вирусы. Итог: по данным китайских врачей, курящие люди в Ухане, которые заразились коронавирусом, умирали в 2,5 раза чаще, чем не курящие.
6
. Полноценный сон
Может показаться странным, но продолжительный сон очень благотворно действует на иммунитет. В период сна происходит восстановление и зарядка энергией всех систем организма человека, в том числе – и иммунной. Поэтому не стоит отрывать время у сна для вашей работы или Интернета: вы потеряете больше, чем получите.
Здоровому организму взрослого человека требуется около 7-8 часов ежедневно для сна, детям – порядка 10-13 часов. Систематический недосып (на протяжении 2 недель и более) приводит к снижению эффективности работы иммунной системы минимум на 30%. Одно из научных исследований доказало, что частичное лишение человека сна в ночное время приводит к снижению реакций иммунного ответа, уменьшению числа натуральных киллеров и продукции интерлейкина-2. При продолжительности сна менее 7 часов наблюдается снижение устойчивости организма человека к вирусным и бактериальным заболеваниям.
7. Употребляйте продукты с пробиотиками
Пробиотики – это продукты питания, которые содержат живые полезные микроорганизмы. Пробиотики создают условия для адекватной работы желудочно-кишечного тракта и повышают иммунитет всего организма, причём воздействие происходит на все этапы функционирования иммунной системы. При систематическом включении пробиотиков в рацион значительно снижается частота развития инфекционных заболеваний, а протекают они преимущественно в лёгкой форме. Пробиотиками крайне богаты кефир, простокваша, натуральный (!) йогурт и другие кисломолочные продукты. Помимо молочных продуктов, пробиотиками богаты квашенная капуста, маринованные огурцы, напитки на основе чайного гриба. Другим вариантом употребления пробиотиков является прием специальных медицинских препаратов, содержащих культуры бактерий.
8. Иммуномодуляторы, биостимуляторы и адаптогены:
К иммуномодуоляторам, стимулирующим работу иммунной системы человека, относят жень-шень, эхинацею, прополис, мумие, имбирь и пр. К биостумуляторам: (веществам, активирующим все системы организма) — элеутерококк, радиола розовая, женьшень, китайский лимонник, экстракт пантов оленя и др.
Жень-шень, Элеутерококк, «Золотой корень»
9. Чаще находитесь на солнечном свете
Доказано, что солнечный свет способствует повышению настроения, профилактике стресса и депрессивных расстройств, которые угнетают реакции иммунного ответа. Кроме того, под действием солнечного света человеческий организм вырабатывает витамин D, важный для иммунитета. Кроме того, ультрафиолет, входящий в состав солнечной радиации, разрушает вирусы, в том числе – коронавирус. Для достижения лечебного эффекта достаточно инсоляции продолжительностью около 15 минут – летом и 1-2 часа – зимой.
(10). Соблюдайте правила гигиены — но об этом у меня есть отдельная статья – как это делать правильно и надежно.
Более подробно посмотреть о способах укрепить иммунитет можно в видео по этой теме на моем канале «Формула долголетия»
А что из перечисленного делаете вы?
Как вы работаете над своим иммунитетом? Предлагаю обменяться мнением по данному вопросу и защитить себя от короновируса.
Ю.В. Щербатых,
доктор биологических наук.